女人喝对4款茶抗衰瘦身

【 tulaoshi.com - 瘦身 】

　　大家都知道绿茶、红茶、乌龙茶、大麦茶，但是有谁知道这4款茶各有什么功效吗？对症下药，喝起来的效果才会好。

　　1、绿茶——抗衰老

　　绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。绿茶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化性，所以绿茶可以算得上是人体自由基天然的清除剂。

　　2、红茶——清新口气

　　红茶中的多酚类化合物能够阻止口腔细菌的生长，这就会导致斑块堆积减少，口气更为清新。

　　3、乌龙茶——瘦身(www.tulaoshi.com)

　　乌龙茶里面含有单宁酸，可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

　　4、大麦茶——防暑降温

　　大麦茶属传统饮品，冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用，能收到养颜、减肥之功效。

　　年纪大了，各种慢性病相继而来，自理能力也将受到考验。因此，台湾《康健》杂志最新刊文指出，人们应该从50岁开始，就为衰老做好准备。台湾老年学专家刘秀枝表示，要从以下几个方面着手。

　　配偶成为照顾者。女性的平均寿命比男性多6岁，当逐渐老去，妻子的体能和健康一般都比先生好，因而妻子会很自然地成为先生的照顾者。很多年轻夫妻，一点小事就吵得不可开交，但到了老年，感情变得融洽，也更能互相包容体贴。

　　参与并熟悉家里的财务规划。要了解配偶的财务状况，攒点“老本”是退休族尤其是独居老人的生活保障和尊严的维持。

　　保持运动量。 如有慢性病要定期复查，将来才不会成为儿女的负(图老师整理)担。

　　维持原有的或培养新兴趣。 如看书读报、打牌、看电影、唱KTV、郊游健行或出国旅游等，老了才不会活得枯燥无味。学习使用电脑、平板电脑或智能手机上的各种社交网路，不仅可以与朋友和晚辈保持联络，还可以自己上网找资料或玩游戏。

　　建立自己的人脉网络，如谈得来的邻居，甚至可以结交比自己年轻一点的朋友，不仅可以带来新观念，必要时他们还有体力、能力来帮忙。又如参加社团、上社区大学，参与同学会等，让心灵有所归属，并开阔视野。

　　与晚辈保持良好关系。 除非晚辈请示，否则不要介入或干涉其生活和事业，毕竟此时儿女都已成年，有自己的人生观、价值观和生活方式。纵使将来住进安养机构，还是需要儿女或晚辈帮忙处理事务，并期望他们有空时来探望。

　　减肥一直是爱美女性最关注的话题之一，经过整个冬天之后，很多人囤肉女士都会开始新一年的减肥计划，春季减肥要选对方法，三款减肥食谱快速瘦。

　　春季减肥食谱

　　南瓜汤

　　材料：南瓜、姜

　　做法：南瓜切成块不需要去皮和去籽，放进电锅蒸熟，然后将南瓜放到榨汁机中，混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。再放入锅里，与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时，将南瓜的香味完全释放出来。

　　功效：南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量，同时，果胶又有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到(www.tulaoshi.com)排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物的消化，是非常不错的减肥食物。

　　荷叶粥

　　材料：荷叶一张，粳米100G、冰糖少许。

　　做法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放进锅里，加入适当的清水，用大火煮沸后，转成小火煮10分钟-15分钟，然后将荷叶拿起，只保留汁液，最后再将粳米、荷叶汁放到锅里，加入冰糖调味，还要加入适量的清水，用大火煮沸后，转成小火将米煮成粥。

　　燕麦片粥

　　材料：燕麦片、牛奶、红枣

　　做法：将燕麦片放到锅中，加入适当的清水，大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用。每天一次，早餐服用。

　　功效：

　　燕麦片粥放入牛奶、红枣，不仅可以养颜美容还能补血补钙，另外燕麦还能够降血脂、减肥，对于肥胖者来说是非常适用的一款美食。

六种排毒瘦身DIY果汁推荐

1、最具有排毒果汁中富含纤维素的果汁：材料：葡萄、芹菜、胡萝卜。

做法： 葡萄180克、芹菜1—2根、胡萝卜2—3根。

2、最具有排毒最好的果汁：材料：黄瓜、青苹果、柠檬。

做法：小黄瓜3根、青苹果1—2个、柠檬半个。

六大排毒减肥果汁 喝出你要的好身材

3、最具有强劲骨骼的果汁：材料：蜂蜜、胡萝卜、生红薯。

做法：蜂蜜少许、胡萝卜1—2根、生红薯1个。

4、最具有排毒减肥的排毒果汁：材料：菠萝、生红薯、青柠檬。

做法：菠萝大半个、生红薯1个半、青柠檬三分之一个。

六大排毒减肥果汁 喝出你要的好身材

5、具有清新口感的排毒果汁：材料：菠萝、生红薯、青柠檬。

做法：菠萝半个、青柠檬三分之一个、生红薯1个半。

6、最暖胃的排毒果汁：材料：生姜、胡萝卜、生姜

做法：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。