有口臭怎么办这样做让你告别口臭口气变得‘小清新’

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　　口臭原因

　　1、长时间不吃东西也可能会引起口臭，它是禁食或三餐不继的副作用之一。因此，请按时用餐。

　　2、如何检查自己是否有口臭?用手罩住你的嘴，向手心用力哈气，闻闻看，如果有恶臭，那么那些和你谈话的人肯定受波及。你也可以用牙线检查，将牙线伸入牙缝中拉出，闻闻牙线所剔出的残垢，如果有恶臭，表示口气不清新。

　　口臭怎么办

　　1、蔬菜疗法

　　专家表示，芹菜、黄瓜和欧芹之类的多纤维蔬菜会促进唾液分泌量，对导致口臭的细菌具有冲刷作用。

　　将一片黄瓜含于口中90秒，就有助于缓解口臭。口感清脆的蔬菜还有助于清除牙菌斑。

　　2、无糖口香糖疗法

　　专家认为，嚼片口香糖就能让口腔唾液分泌量增加10倍。

　　但是最好选择无糖口香糖，因为有糖口香糖其实会增加口腔细菌数量。

　　可选木糖醇等自然甜味剂口香糖。

　　3、水疗法

　　专家指出，当细菌在舌头上分解黏液和食物(特别是甜食和奶制品)蛋白质的时候，细菌会释放硫化物，进而导致口臭。

　　但是细菌的天敌是唾液中的氧。

　　多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用。另外，抗抑郁、减压和抗组胺等药物会导致口干。服用此类药物后，更要多喝水。

　　4、绿茶疗法

　　2007年加拿大英属哥伦比亚大学一项研究发现，绿茶中的多酚类物质可暂时减少口腔中的硫化物。

　　喝绿茶除口臭，最好别加糖或牛奶，否则会适得其反。

　　多项研究显示，绿茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜气味。

　　5、茶树油疗法

　　专家揭示，茶树油具有抗菌作用。

　　可在牙刷上滴几滴茶树油，刷舌面及牙龈，有助于清除导致口臭的细菌。但是，医生表示，孕期最好别使用茶树油。

　　口臭怎么去除

　　常吃小米

　　健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

　　喝柠檬水

　　多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

　　大口喝绿茶

　　有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。

　　而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶

　　用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

　　生吃蔬果

　　唾液是你对付口臭的最好“武器”。

　　生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

　　咀嚼香芹

　　将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。

　　如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

　　喝酸奶

　　每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

　　但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　勤刷舌头

　　在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。牙

　　科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

　　一天至少两次口腔“大扫除”

　　不止早晚，午饭后最好也“补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。

　　坚持半年洗一次牙

　　即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因。

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