来大姨妈可以喝咖啡吗 经期饮食禁忌你知多少

2015-09-12 17:51 88 1 收藏

【 tulaoshi.com - 月经 】

  月经期间过量喝咖啡的坏处

  月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

  咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。

1442050795364082.png

  月经期间少量喝咖啡的好处

  咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  最适宜的咖啡时间

  全球约有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好习惯,越来越多的中国人开始接受这样一种舶来品。早餐和下午疲惫的时候最好来上一杯黑咖啡,黑咖啡不仅可以促进新陈代谢和消化系统功能,还能提神醒脑、提高注意力和记忆力,让你工作效率加倍!下午5点以后最好就不要贪嘴了,否则失眠可能找上门哦。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  适量喝咖啡是个好习惯

  比起各种罐装饮料,咖啡绝对是天然又健康的饮品!丢掉那些广告宣传的天花乱坠的“功能型”饮料吧,没有添加剂和过量糖分的鲜煮黑咖啡才是味觉与身体的最好伴侣~ 咖啡不仅热量很低,还有保护心血管,降低疾病发病风险,帮助消化,减肥的作用。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  此外,咖啡中还含有许多抗氧化物质,烟酸和内酯都是对身体有益的好东东。但也要必须知道,物极必反,摄入过多咖啡因容易成瘾。一旦没有这种外来兴奋剂,就会出现“反跳”现象——疲惫、乏力、头痛、抑郁是最常见的戒断症状,所以每天摄入黑咖啡的量不宜超过3杯。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  什么情况下不易喝咖啡

  不是任何时间都可以来上一杯咖啡,在女人的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡,在月经期、妊娠期以及哺乳期,咖啡对中枢神经和心血管的兴奋,可能造成月经量过多、疼痛以及流产风险增加。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  此外胃肠功能弱的姐妹们必须要量力而行,特别是不要空腹喝咖啡,因为咖啡对胃肠有一定的刺激作用,会出现腹泻、胃痛这些现象哦。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  适可而止,过多咖啡影响健康

  紧张、焦虑的时候不宜喝咖啡。咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙,咖啡因不能让你很快镇定下来,还会让血压和心率升高,会加重这种紧张的情绪。咖啡还会造成钙质流失,咖啡因可以和体内的游离钙相结合,并随尿液排出,久而久之骨骼中的钙质会缺乏,造成骨质疏松。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)



  痛经不能吃什么

  1、茶叶

  女性在痛经的时候,千万不能喝茶。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。 而且,经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象,而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  另外,在茶叶里面含有很多的咖啡因,所以会导致女性的痛经会加重。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  2、柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  其次,因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔!

1442050830540780.jpg

  3、葡萄

  葡萄同样富含鞣酸,是会加重痛经的水果。

  并且葡萄中具有很强的寒性,所以女性在月经期间吃是非常不好的。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  月经期间食用葡萄,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  4、李子

  我们都知道,经期不能吃冰品。但不止是冰品,性质较凉的食物同样是经期大忌,而李子便是其中之一。

  李子性质偏凉,平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效,如果经期食用则会造成痛经,月经不调等症状。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  5、山楂

  山楂有活血化瘀的作用,适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。

  但山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  6、蓝莓

  蓝莓中的酚酸有十余种,其中含量最高的是氯原酸,又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用,可以抑制癌症,同时具有强大的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)


(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

  图老师小编还推荐

  月经期间可以吃的甜品食谱

  女性来大姨妈期间可以吃巧克力吗 经期吃巧克力的好处

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150912/237539.html

延伸阅读
标签: 月经
摘要: 经期是女性的一个特殊生理过程,爱苗条的女性常遇到一个问题那就是经期能喝减肥茶吗,既想苗条又想健康,想法是好的,但答案可能并不让大家满意,因为是不能,不能的原因又是什么呢?现在就来了解一下吧。     经期是女性的一个特殊生理过程,爱苗条...
标签: 女人养生
大姨妈来了要注意什么 大姨妈来注意事项 大姨妈是每个女性每个月都会经历的时期,在这个时期,女生的身体是非常脆弱的,如果这个时期不注意保养和呵护,身体很容易出现问题的,不过很多女性病不知道大姨妈来了应该要注意些什么,所以,今天图老师小编就给大家介绍一下,大姨妈来了需要注意的事项。 女性经期的饮食非常...
标签: 月经
摘要: 洋葱是我们生活最常见的食物,做很多的才都会用到,难免就经常吃,那么女性在经期能吃洋葱吗,对顺利度过经期有影响么?下面我们就请专家为你解答。     洋葱是我们生活最常见的食物,做很多的才都会用到,难免就经常吃,那么女性在经期能吃洋葱吗,...
标签: 生活常识
来月经可以喝咖啡吗? 来月经可以喝咖啡吗? 第一,月经期间不可以吃巧克力还有喝咖啡的,因为会导致月经紊乱的。 第二,咖啡中的咖啡因属于刺激性物质,在例假时摄取咖啡因会造成痛经。 第三,女性如果长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞,月经前喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,从而破坏...
标签: 生活常识
来大姨妈吃巧克力好吗 来大姨妈吃巧克力好吗 第一:专家认为,不能吃,因为巧克力含有儿茶酚胺,它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。因此女性在例假期间不能吃。、经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。 第二:不少女性在月经期间会有一些不舒服的症状,如抑郁,忧虑等。一般认为,这与体...

经验教程

933

收藏

29
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部