通过饮食可以改变经期小烦恼

2015-09-17 20:28 41 1 收藏

下面这个通过饮食可以改变经期小烦恼由图老师小编精心推荐选出的月经知识,女性健康须知,各位MM赶快来了解了解哦!

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要: 在很长的一段时间内都会伴随在身边。但是月经期间带来的各种身体不适也在很大程度上困扰着女性朋友,如心情不定、身体不适、皮肤变糟等等,叫人很烦恼。其实,也可以通过食物改变经期的小烦恼。那么来月经吃什么食物比较好呢?

 

通过饮食可以改变经期小烦恼

 

在很长的一段时间内都会伴随在身边。但是月经期间带来的各种身体不适也在很大程度上困扰着女性朋友,如心情不定、身体不适、皮肤变糟等等,叫人很烦恼。其实,也可以通过食物改变经期的小烦恼。那么来月经吃什么食物比较好呢?

 

1、菜花、胡萝卜、香蕉

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

 

每次月经前都心情有所改变,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明,维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。

 

2、植物油、菠菜、谷物

 

到临近经期,就发现自己的胸部不适,乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

 

3、深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼

 

月经前就会感觉到腹痛,疼痛还会逐渐剧烈。腹痛是最为常见的经前问题,深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼的赘-(图老师整理)3脂肪酸就能缓解腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

 

通过饮食可以改变经期小烦恼

 

4、木瓜

 

木瓜是天然的丰胸的美食,据研究表明,木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。因此,在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶,让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。不仅有丰胸的作用,更有美白的疗效。如果想要效果更快的,不妨喝,只需用开水泡,省掉了很多时间。

月经相关推荐
月经推迟吃什么好 月经不调吃什么调理 月经量少吃什么调理
月经推迟怎么办 月经期间吃什么好 月经量少怎么调理
来月经吃西瓜有危害吗 月经有血块是怎么回事 产后月经不调怎么办
月经时要注意什么 月经不调怎么办 女性月经期间注意事项

摘要: 女人来月经的时候一定要好好照顾自己,特别是在饮食方面。在月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

 

经期温暖身体、舒缓痛经的食物有哪些

 

女人来月经的时候一定要好好照顾自己,特别是在饮食方面。在月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

 

温暖身体的食物:

 

寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

 

舒缓痛经的食物:

 

痛经一般是由于血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)

 

如果女性经期伴有食(www.tulaoshi.com)欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。

 

另外,女人月经期还可以吃旱藕粉丝。旱藕粉丝除了内含16种人体必需氨基酸成份之外,一般还含蛋白质0.8%、脂肪0.5%、碳水化合物87%左右,另外还含有钙、磷、铁等微量元素,是一种营养滋补食品。

 

女人在月经期间一定要对自己好好的。更多相关内容小编推荐:


摘要: 女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间,女性朋友都要戒口,注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。那么经期能吃火麻糊吗?

 

来大姨妈能吃火麻糊吗

 

女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间,女性朋友都要戒口,注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。那么经期能吃火麻糊吗?

 

来大姨妈能吃火麻糊吗

 

火麻糊是从火麻仁加工而来的。

 

巴马火麻仁产于世界著名的长寿之乡—广西巴马大石山区的火麻受地理、气候、环境、土质、水质等独特条件的影响,生长周期长,其果实火麻仁含有大量的微量元素和不饱和脂肪酸,是其它火麻仁不可比拟的,是巴马百岁老人长期食用的长寿食品。巴马火麻糊是以巴马火麻仁为主要原料,配以墨米等杂粮巴马亦舒堂特产,经现代工艺精制而成,食之润滑、浓香的天然健康食品,是居家旅游、休闲自享、馈赠亲友之佳品,切记贮存的时候要封存于通风干燥处。

 

首先在碗中加入40ml温开水,然后将30(图老师整理)克亦舒堂火麻糊倒入碗中并均匀搅拌,最后可依个人口味添加白砂糖,冲调均匀,即可食用。

 

月经期间是可以吃火麻糊的,适当吃对身体好。更多相关的内容小编推荐:



延伸阅读:

如何缓解月经期腰痛

  如何缓解月经期腰痛

  1、注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

  2、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

  3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。

  4、注意饮食,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。

  5、不穿紧身裤。在月经期穿紧身内衣,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流。

  6、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

  

 

月经相关推荐
月经推迟吃什么好 月经不调吃什么调理 月经量少吃什么调理
月经推迟怎么办 月经期间吃什么好 月经量少怎么调理
来月经吃西瓜有危害吗 月经有血块是怎么回事 产后月经不调怎么办
月经时要注意什么 月经不调怎么办 女性月经期间注意事项

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150917/238166.html

延伸阅读
鱼刺卡喉咙 小妙招帮你解决烦恼 在日常生活中,鱼是经常会迟到的食物,它的鲜美会让很多人垂涎,但是有许多人在吃鱼的时候由于各种原因而导致没有将鱼肉上的刺挑干净就吃下去而导致了鱼刺卡在喉咙里,这样会给我们造成很大的痛苦。这时,我们会想到很多的解决方法,比如吞饭、喝醋等,但是这些真的有用吗,正确的方法应该是...
标签: 皮肤护理
问答 图钉提问: 能帮我解除疼痛。本次发病及持续的时间:1年多了目前一般情况:一碰就疼病史:没有以往的诊断和治疗经过及效果:没检查多 图老师解答: 你好!我来给你介绍一个经过无数次实验而行之有效又价廉物美的偏方:去中药店买2两红花(7元/两);1斤艾叶(7元/斤)。平均分为20份,每天1份用纱布包裹加水煮开——用水量为漫到脚踝处即可,泡...
职场准妈妈的饮食烦恼 职场中的准妈妈吃饭是一个大问题,孕期营养补充本来就很重要。如果上班的话,营养又可能跟不上,那该怎么吃呢? 来听听下面两个职场准妈妈的话: “这段日子我狼狈极了。那天正在见客户,胃里突然又起了抗议,当时只有一个强烈的愿望:赶紧吃东西压一压。我匆匆忙忙找了个机会逃了出来,...
滤镜又称为滤光镜,将其安装在相机镜头上,可以改变画面的光线效果甚至整体色调,以弥补相机拍摄所存在的诸多不足。现在市面上销售的滤镜品种繁多,功能也是各有所长,如消除反光效果的偏振镜、制造星光效果的星光镜等。 1 偏振镜消除非金属材质表面反光 偏振镜又称为偏光镜,在众多的滤镜中是使用频率最高的一种,它最直接的作用是消除...
标签: Web开发
你也许已经意识到,你可以通过指定每一键接的不同风格以建立CSS翻滚效果,这些链接包括普通的链接link (normal), 访问,翻转,以及激活。并且,你可能也知道CSS类型的顺序可以产生效果上的差别,CSS代码后顺序的风格将会取代针对于相同元素的前顺序的风格。建立翻滚效果的类型顺序显得相当重要。 现在让我们看看如何安排链接状态的类...

经验教程

62

收藏

60
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部