下面图老师小编跟大家分享一个月经小常识,介绍月经提前或推后,中医教你这样吃,不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧!
【 tulaoshi.com - 月经 】
摘要: 女人月经对于一个女性来说特别地重要。女性月经期间雌激素与黄体素分泌降低,身体开始因为生理期的出血而快速消耗体力,铁质流失、体温降低、血液循环差、抵抗力变弱、手脚冰冷、容易疲倦,可能还伴随着痉挛、疼痛、腹泻、失眠……等等。如何改善经期这些不好的症状呢?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
女人月经对于一个女性来说特别地重要。女性月经期间雌激素与黄体素分泌降低,身体开始因为生理期的出血而快速消耗体力,铁质流失、体温降低、血液循环差、抵抗力变弱、手脚冰冷、容易疲倦,可能还伴随着痉挛、疼痛、腹泻、失眠……等等。如何改善经期这些不好的症状呢?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
中医认为,血得热则行,得寒则滞。女性在月经期不宜食生冷,导致内寒产生,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
女性月经期饮食应以温热为宜,选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体素,所以会延长月经,最好不吃。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
而如果想推迟来月经,则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝,但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水,具有温经散寒功效,还可以泡点陈皮茶帮助理气。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
①月经提前这样吃:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
月经经常提前8、9天,或1个月有2次,这个现象一般称为“早经”,是由于血热气虚造成,需要清热凉血。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
早经现象还可分为2类,若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷,就多吃“热炒芹菜藕片”。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
做法:将炒锅烧热,入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟,加入盐调味即可。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
②月经延后这样吃:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
月经经常延后8、9天,或每隔40~50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞,可以煮“姜枣红糖汤”来喝。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
做法:干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤,能去寒、治经痛。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
3、月经后:吃枸杞红枣阿胶补血,多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,女性在月经干净后1-5日内,可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
选用既有美容又(图老师整理)有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、羊肉、猪肝、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
特别是枸杞,性甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效,常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
而经后吃红枣和阿胶也是很好的,因为具有补血作用,但一次性不要吃太多,以免上火,五六颗就可以。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
不过红枣除了补血,还有收血作用,虽然这作用对月经的影响微乎其微,然而为了安全起见,经期应暂停食用红枣。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
4、月经失调用食补。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
月经迟来、量少、腹痛、怕冷、拉肚子,平日要忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤来补血。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
更多和文章相关的内容小编推荐:
月经相关推荐 |
||
月经推迟吃什么好 | 月经不调吃什么调理 | 月经量少吃什么调理 |
月经推迟怎么办 | 月经期间吃什么好 | 月经量少怎么调理 |
来月经吃西瓜有危害吗 | 月经有血块是怎么回事 | 产后月经不调怎么办 |
月经时要注意什么 | 月经不调怎么办 | 女性月经期间注意事项 |
摘要: 月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。月经过少的病因病理有虚有实,虚者多因素体虚弱,大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾,或房劳伤肾,而使血海亏虚,经量减少;实者多由瘀血内停,或痰湿壅滞,经脉阻滞,血行不畅,经血减少。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。月经过少的病因病理有虚有实,虚者多因素体虚弱,大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾,或房劳伤肾,而使血海亏虚,经量减少;实者多由瘀血内停,或痰湿壅滞,经脉阻滞,血行不畅,经血减少。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净,或经期缩短不足两天,经量也少者,称为月经过少,又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升,相当于西医月经不调中。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
周期正常,经量很少,甚或点滴即净;也有经期缩短不足两天,经量亦少,为本病的诊断要点。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与周期异常并见,如经期量少或后期量少。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少或停经,则应停药,并可参照本病论治。月经过少的诊断,一般是指连续发生二次以上。如一贯正常的,突然过少者,应注意是否受孕早期的先兆流产,或异位妊娠所表现的少量阴道出血,必须进一步做有关检查以鉴别。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
1、过度节食的女性会发生月经量少。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
2、作息无度的女性容易发生月经量少,因为女性在经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分抽缩,就会产生月经量少,甚至闭经。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
3、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤,都容易导致少女月经量少。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
月经少还可能有以下原因:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
常见的是内分泌原因,如各种激素分泌异常或不排卵等;
tulaoshi.com(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。更多相关的内容小编推荐:
摘要: 月经频繁的原因是什么?导致女性月经频繁的常见原因为荷尔蒙失调,它是最常见的子宫出血的原因,尤其是在青少女及更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快停经时,月经呈现混乱的情形。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
月经频繁的原因是什么?导致女性月经频繁的常见原因为荷尔蒙失调,它是最常见(www.tulaoshi.com)的子宫出血的原因,尤其是在青少女及更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快停经时,月经呈现混乱的情形。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
常见的有以下两种危害:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
1、由于学习及就业的力量使生育年龄有所上浮,以及性传播疾病的补充,不孕不育症的发病率有攀升的趋势。女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
2、而且很可能引起生殖系统恶变、更年期提前、皮肤衰老、身材走形、突发性闭经等,对女性的健康危害很大,因此应当早发现早治疗。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
3、容易引发一系列的妇科疾病。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)
更多相关的内容小编推荐:
延伸阅读:
如何缓解月经期腰痛
如何缓解月经期腰痛
1、注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。
4、注意饮食,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。
5、不穿紧身裤。在月经期穿紧身内衣,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流。
6、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
月经相关推荐 |
||
月经推迟吃什么好 | 月经不调吃什么调理 | 月经量少吃什么调理 |
月经推迟怎么办 | 月经期间吃什么好 | 月经量少怎么调理 |
来月经吃西瓜有危害吗 | 月经有血块是怎么回事 | 产后月经不调怎么办 |
月经时要注意什么 | 月经不调怎么办 | 女性月经期间注意事项 |
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150917/238207.html
看过《月经提前或推后 中医教你这样吃》的人还看了以下文章 更多>>