5妙招来对付“经期拉肚子”

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摘要： 有些体质不好的女生在来“大姨妈”的时候总会拉肚子，相信大家身边肯定会有这样的姐妹。那么经期来“大姨妈”的时候拉肚子该怎么办呢？现在我们就来看看缓解经期拉肚子的妙招。

有些体质不好的女生在来“”的时候总会拉肚子，相信大家身边肯定会有这样的姐妹。那么经期来“大姨妈”的时候拉肚子该怎么办呢？现在我们就来看看缓解经期拉肚子的妙招。

妙招一:早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

妙招二:谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

妙招三:每晚泡脚。脚有很多穴位，月经不调，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进(图老师整理)行足底按摩，更有助于脚部保暖。

妙招四:多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不尽量少吃反季水果。

缓解经期拉肚子的症状，以上的方法非常适合哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要tulaoshi.com： 面对每月来一次的月经，女性不只烦恼腹闷痛和恶心等症状，还有些人因腹泻一直跑厕所。中医师表示，经期腹泻与脾胃功能虚弱有关，症状通常会随着经期结束而获得缓解，若女性朋友对每逢生理期就拉肚子感到不堪其扰，平常不妨多做穴位按摩。

面对每月来一次的月经，女性不只烦恼腹闷痛和恶心等症状，还有些人因腹泻一直跑厕所。中医师表示，经期腹泻与脾胃功能虚弱有关，症状通常会随着经期结束而获得缓解，若女性朋友对每逢生理期就拉肚子感到不堪其扰，平常不妨多做穴位按摩，以增强脾胃功能、促进气血循环、代谢水分，才能缓解经期腹泻。

肝肾脾代谢失调女性经期易腹写

女性月经期间常会出现大便次数增多、便质软或腹泻的情况，主要与脾、肾、肝三脏腑功能失调有关。中医师董懿容表示，月经期间，女性气血往下跑集中于子宫，不仅容易引发感冒、头晕等不适症状，气血循环变差也会影响肠胃功能，身体水分无法顺利透过脾、肾和肝的调节而代谢，造成体内湿气蓄积导致腹泻。

若月经前或期间常吃冰品、西瓜、瓜果类等冰冷食物，寒气易凝结子宫，也会伤及肠胃功能，导致腹泻和痛经。此外，中医认为「肝木克脾土」，若压力大、思虑多、情志抑郁、自律神经失调，肝经无法获得疏通，也会连带影响脾经功能，引发经期腹泻的症状。

董懿容中医师表示，若要改善经期腹泻的情况，可以健脾利湿的药物调理体质，月经不调，也能常吃四神汤、四君子汤等药膳，或透过穴位按摩以达保健之效。

缓解经期腹泻健脾胃4穴位

足三里穴：走胃经，可同时改善腹泻和便秘等肠胃不适症状。位于膝盖下缘外侧凹陷处下方3寸。

三阴交穴：是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位，位于小腿内踝尖上​​3寸，胫骨内侧缘后方，可促进气血循环，缓解经痛和腹泻。

公孙穴：走脾经，位于足内侧缘第一跖骨基底部的前下方，可安胎、缓解腹痛腹泻。

太白穴：属于健脾要穴，位于足内侧缘，第一跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处，可缓解胃痛、腹涨、腹泻等。

子宫内膜异位按压太冲等穴位利湿

至于部分女性因子宫内膜异位症所引发的经期腹泻，中医认为是因气血不循原有通道、体内痰湿所导致的瘀症，药物调理以活血化瘀和利湿为原则，平常则可按摩三阴交穴、太冲穴和公孙穴，改善腹泻的症状。更多相关阅读：

摘要： 我们都知道女性每个月都有一个生理周期，有很多女性在经期会经常出现痛经等症状，月经期是也比较脆弱的时期，在这个期间如果稍有不注意就会出现各种的妇科疾病，但是有很多女性会在经期拉肚子，经期拉肚子该怎么办呢？吃什么好？不能吃什么？

我们都知道女性每个月都有一个生理周期，有很多女性在经期会经常出现痛经等症状，月经期是也比较脆弱的时期，在这个期间如果稍有不注意就会出现各种的妇科疾病，但是有很多女性会在经期拉肚子，经期拉肚子该怎么办呢？吃什么好？不能吃什么？

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1、谢绝冷饮:相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉(图老师整理)，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。

2、吃应季的蔬果:养生专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，月经不调，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

3、多吃红枣、桂圆等补血补气食物:女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中医的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力，心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

4、多摄入粗纤维的食物:食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。

5、早睡，不要熬夜:专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量

女性的身体构造是比较复杂的，平时女性朋友应该多加爱惜自己的身体，通过对经期拉肚子怎么办的了解，我们平时在生活中一定要保持良好的生活习惯，尤其是女性朋友，不要总是贪凉经常吃一些生冷的食物，这样会严重的影响到身体的健康，尤其是在经期尽量多喝些热水。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：