经期不吃5食物防止痛经

2015-09-17 20:56 33 1 收藏

大姨妈是每个MM都逃不开的月事,然而关于月经的生活小常识你又知多少呢?下面图老师小编分享经期不吃5食物防止痛经,女性朋友们都来了解下吧!

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摘要: 女性在月经期饮食一定要特别注意,一不小心就有可能招来痛经。那么月经期间不吃哪些食物才能防止痛经呢?月经期间5大食物不能吃,不然就有可能会碰到痛经哦。

 

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经期不吃5食物防止痛经

 

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女性在月经期饮食一定要特别注意,一不小心就有可能招来痛经。那么月经期间不吃哪些食物才能防止痛经呢?月经期间5大食物不能吃,不然就有可能会碰到痛经哦。

 

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生冷寒性食物

 

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例如:

 

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螃蟹和田螺、冰淇淋等生冷寒食

 

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原因

 

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凉性的食物,能够起到(www.tulaoshi.com)清热凉血以及散瘀的作用,但是女性在月经期间,千万不能吃,特别是有痛经之人,小心加剧痛经。

 

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高糖类食物

 

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各类糖果、果脯、甜点

 

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原因

 

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在经期进食高糖类食物,不能改善经期不适,反而会因为血糖的不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适感。

 

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辛辣等刺激性食物

 

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花椒、丁香、胡椒、韭菜

 

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原因

 

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月经期间,饮食应该以清淡原则,不能吃辛辣等刺激性食物,以免刺激血管扩张,导致经血量过多等现象。

 

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阻碍铁元素吸收的食物

 

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浓茶、咖啡、汽水、啤酒

 

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原因

 

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女性在经期间会流失大量的铁元素,应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸,它在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,导致乳房胀痛,引起情绪上的不稳定,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

 

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油炸食物

 

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肯德基、麦当劳等速食、高温煎炸的食物

 

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原因

 

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在女性经期期间,,体内的黄体酮分泌会造成皮脂分泌增加,皮肤会变得油腻,毛细孔扩张,皮肤脆弱敏感。如果在此时食用油炸食物,会增加负担,极有可能出现粉刺、黑眼圈等脸部肌肤问题,而且还会长成脂肪。

 

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月经网小编提醒:以上就是痛经不能吃的食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:

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月经期的5大禁忌女人千万不要犯

 

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经期不适宜做5件事:

 

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1、经期剧烈运动和重体力劳动

 

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月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,月经不调,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

 

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2、经期饮咖啡、浓(图老师整理)茶

 

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很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

 

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3、经期吃得太咸

 

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月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

 

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4、经期贪食生冷

 

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这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至。

 

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5、经期饮酒

 

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研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。

 

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月经网小编提醒:月经期间是特殊的时期,不能做的事情我们一定不要犯,不然后悔的是自己。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


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摘要: 月经是女性每月的”例假”,不方便的日子虽然是挺麻烦,但毕竟正常情况来了好过不来。但是万一出现月经不来的情况又应该怎么办?是什么原因导致月经不来呢?相信不少女性朋友都很关心这个问题。以下我们就看看为什么有月经不来的情况出现。

 

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月经不来的原因

 

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月经不来怎么办?虽然没有那“不方便”的几天挺爽的,但是月事不来毕竟不是正常的。月经不来也是属于月经不调的一种。想要彻底改善,必须首先弄明白发病原因。

 

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延伸阅读:

月经一直不停怎么办

  月经周期一直不停可由多种因素所导致,比如说避孕方式不当,感染,流产或异常妊娠,子宫内膜异位,子宫平滑肌瘤、子宫内膜息肉、子宫颈恶性肿瘤、子宫内膜癌,血小板减少性紫癜、血友并白血并再生障碍性贫血,功能异常都可以引起!

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  女性月经一直不停月经血淋漓不尽的危害:

  引起女性月经一直不停月经血淋漓不尽的原因很多,最常见的原因是一些妇科疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜炎、功能性子宫出血等。

  另外,有一些全身性疾病液会引起出血不止,如血小板减少症、血友病等血液性疾并肝硬化等等。

  如果月经出血太多、时间太长不及时治疗,可因长期、大量失血出现贫血;感染的机会也增加。同时还可能延误一些疾病的早期诊断。

  如果你是30-40岁之间的女性,那么就会出现内分泌紊乱,如月经周期不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性功能减退等女性性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

  如果你是40-55岁之间:出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;55岁以上:肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性。出汗、皮肤潮红等。一般发生在45~52岁之间,由于卵巢功能衰退所致。

 

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