经期排污血要吃什么不能吃什么（收藏备用）

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摘要： 女性月经期间很敏感，脸上长痘、身体难受、脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子(图老师整理)标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么女性经期排污血吃什么好呢？又不能吃什么呢？

女性月经期间很敏感，脸上长痘、身体难受、脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么女性吃什么好呢？又不能吃什么呢？

月经期间排污血吃什么最好?

1、女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，在这个时候，可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

2、经期喝红糖水，有助于排出毒素和淤血，加快血液循环、增加能量，让身体温暖，月经也会排得较为顺畅。

3、经期可以适当的吃点甜食和猪血，月经期注意事项，帮助排毒和排污血。

4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。同时也要多吃蔬菜，保证营养均衡。

6、月经期是肾脏发挥排毒作用的时候，这个时候一定要注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西。可以吃一些黑木耳或是海带。

月经期排污血不能吃什么?

1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、辛辣的食物容易造成或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积大量的脂肪。

3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的新陈代谢。如果在经期喝浓茶会增加月经量，影响身体健康。

经期排污血的饮食注意，大家可以收藏备用，以便不时之需哦。如果大家还想继续了解更多关于月经的文章，小编在这里推荐：

摘要： 经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。我们知道适当吃猪血能起到助排污血的作用，那么除了这个还有哪些食物排污呢？

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。我们知道适当吃猪血能起到助排污血的作用，那么除了这个还有哪些食物排污呢？

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月经期间吃什么排污血?

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

月经期间多吃一些排污食物，我们的身体才会更加健康哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 其实女人排毒养颜吃再多养颜胶囊，不如来个食物排毒最好。常说的一句话“是药三分毒”，排毒怎可以毒上加毒!女人月经期间也需要排毒养颜，那么经期吃什么食物能够排毒养颜？

其实女人排毒养颜吃再多养颜胶囊，不如来个食物排毒最好。常说的一句话“是药三分毒”，排毒怎可以毒上加毒!女人月经期间也需要排毒养颜，那么经期吃什么食物能够排毒养颜？

说起萝卜那是一年四季的药膳，尤其是生食的时候比烹煮后好得多。因为白萝卜可帮助消化，同时刺激肠胃蠕动，而且能促进新陈代谢和体内毒素的排出，但是适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

而且萝卜有特别好的利尿效果，它里面所含的纤维素也可促进排便，可以利于减肥。如果你想利用萝卜来排毒，则适合生食。便可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

而胡萝卜是有效的解毒食物，因为它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，所以与体内的汞离子结合之后，而且能有效降低血液中汞离子的浓度，便能加速体内汞离子的排出，所以非常适合经常熬夜的人。 因为胡萝卜对改善便秘很有帮助，它也含非常多的β-胡萝卜素，也可中和毒素。

但是新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，所以打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，并且也有利排毒。

而生藕性寒，它有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是(www.tulaoshi.com)一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

因为莲藕的利尿作用，所以能促进体内废物快速排出藉此净化血液。而且莲藕冷热食用皆宜，并且将莲藕榨打成汁，同时可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，稍微加一点糖，趁温热时喝。

所谓的红豆有清心养神、健脾益肾功效，而且加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，同时可提升内脏活力，增强体力。 而红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。也可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，并且隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，因此能有效促进排毒。

而地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，它含不少的抗氧化的维c、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维e，有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液，并且则具有降胆固醇、降血脂功效。

因为地瓜所含的纤维质松软易消化，还可促进肠胃蠕动，更有助排便。所以最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，因此味道爽口甜美。

由于糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，而且使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，可以预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米，保留米糠，而且有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，月经不调，能整肠利便，有助于排毒。

因此每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，如果常食能帮助排泄体内毒素，有效的促进机体的正常代谢。因此是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

所以多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用。因此绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。

看了上面的内容，相信大家都已经知道了月经期吃哪些食物可以排毒养颜了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

如何缓解月经期腰痛

　　如何缓解月经期腰痛

　　1、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

　　2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　4、注意饮食，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　5、不穿紧身裤。在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。

　　6、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。