推荐给痛经女吃的三款食谱

2015-09-17 21:37 26 1 收藏

下面这个推荐给痛经女吃的三款食谱由图老师小编精心推荐选出的月经知识,女性健康须知,各位MM赶快来了解了解哦!

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摘要: 一般痛经或是因为吃了生冷食物,或因外受寒潮,或因气血失调,气机不畅,血行受阻。因湿热蕴结,肝郁气滞所致者,常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时,宜治标止痫,待疼痛减轻,以预防为主才能达到较好的治疗效果。那么有什么食物可以缓解痛经呢?

 

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推荐给痛经女吃的三款食谱

 

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一般痛经或是因为吃了生冷食物,或因外受寒潮,或因气血失调,月经提前的原因,气机不畅,血行受阻。因湿热蕴结,肝郁气滞所致者,常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时,宜治标止痫,待疼痛减轻,以(图老师整理)预防为主才能达到较好的治疗效果。那么有什么食物可以缓解痛经呢?

 

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韭汁红糖

 

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饮材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

 

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作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后 兑入韭菜汁内,即可饮用。

 

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功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之,并可使皮肤红润光洁。

 

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姜枣红糖水

 

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材料:干姜、大枣、红糖各30克。

 

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作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

 

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功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

 

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姜汁薏苡仁粥

 

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材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

 

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作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

 

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功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

 

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痛经的女生可以吃以上的食谱哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:

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摘要: 作为一个女人,最郁闷的就是每个月那不得不面对的一周,烦躁、疼痛、麻烦,似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的。今天给大家介绍几种食疗方法,让你月月无烦恼。

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6大抗痛食谱 让你月月没烦恼

 

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1山楂红枣汤 山楂50克,生姜15克,红枣15枚,水煎服。每日1剂,分2次服。具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞功效。

 

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2玄胡益母草煮鸡蛋 原料为玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个,加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可。饮汤,吃鸡蛋。具有通经止痛、补血悦色、润肤美容功效。

 

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3益母草香附汤 原料为益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经者,并能光艳皮肤。

 

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4姜枣花椒汤 原料为生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经者,并有光洁皮肤作用。

 

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5乌豆蛋酒汤 原料为乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

 

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6姜艾薏苡仁粥 原料为干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。早晚食粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经者。

 

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以上就是治疗痛经的食疗。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


摘要: 女人痛经需要细心调理,在经期出现痛经的症状,身体的不适会让人感到很难受,有什么好的方法可以缓解痛经的症状呢?我们可以通过“吃”的方法来调理。现在微微健康网小编给大家分享可以治痛经的食谱,让大家不再受痛经的折磨。

 

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痛经女生要多吃和少吃的食物分别是哪些

 

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很多女人们常常承受工作和生活的压力外,还要每月忍受几天痛经带来身体痛苦。很多女性因为恐惧痛经而产生做女人很苦的想法。

 

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那么有什么方法可以缓解,让受痛经困扰的女性重新快乐做女人呢?在饮食上的注意,也许你会收到意想不到的效果。

 

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女人少吃或不吃的:

 

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1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

 

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2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

 

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3、注意忌口,来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

 

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痛经女生要多吃和少吃的食物分别是哪些

 

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女人要吃和多吃的:

 

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1、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

 

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2、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

 

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下面,我再为你推荐几款可以调理身体,缓解痛经的好汤,你可以每周交替服用,疗效也非常不错!

 

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微微健康网给大家推荐美味食谱:

 

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乌豆蛋酒汤

 

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食材:乌豆(黑豆)60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升。

 

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做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

 

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功效: 这款汤具有调中、下气、止痛功能。适用于女性气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

 

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益母草玄胡煮鸡蛋

 

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食材:玄胡20克,、益母草50克、鸡蛋2个。

 

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做法:将以上三种食材加水同煮,等鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。

 

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功效: 这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。

 

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以上就是教大家缓解痛经的方法啦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:



延伸阅读:

月经期拉肚子是怎么回事

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  坚持饮食:

  饮食不一定必须是温和的;如果拉肚子合并有恶心,可以吸吮冰棒直到恶心的症状消失。轻度拉肚子需要保持正常的运动,但是要避免剧烈运动直至你自我感觉好转,因为剧烈运动会增加你的脱水症状。

  补充水分:

  补充水分是首要原则,这比关注补充什么成分更为重要;通常情况下避免补充牛奶,因为有部分人群对牛奶中的糖分无法吸收导致拉肚子更加严重;引用不含酒精的饮料是无法补充脱水患者所需的卡路里;所以一般选用苏打水或者含糖的饮料可以补充因拉肚子丢失的水分。

 

  

 

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