女人经期请管好你的嘴

2015-09-17 21:42 16 1 收藏

关注女性健康,重视月经知识。今天图老师小编要向大家分享个女人经期请管好你的嘴,简单易理解,各位女性朋友们赶紧get起来吧!

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摘要: 月经,每月都如期和女性朋友聚首一次,大家对其又爱又恨。不少女性都有痛经的情况,轻则不能随便走动,重则要卧床休息,严重影响到正常的学习和生活。所以,在经期必须要多注意饮食,切忌吃一些有害身体增加痛感的食物,这不但会增加痛感,而已也会对子宫造成伤害。

 

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女人经期请管好你的嘴

 

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月经,每月都如期和女性朋友聚首一次,大家对其又爱又恨。不少女性都有痛经的情况,轻则不能随便走动,重则要卧床休息,严重影响到正常的学习和生活。所以,在经期必须要多注意饮食,切忌吃一些有害身体增加痛感的食物,这不但会增加痛感,而已也会对子宫造成伤害。

 

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痛经饮食禁忌1:忌辛辣类

 

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如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致、经血过多等症。

 

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痛经饮食禁忌2:忌生冷类

 

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既中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,避免造成痛经、月经失调等症状。

 

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痛经饮食禁忌3:忌影响性功能的食品

 

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兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁

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痛经饮食禁忌4:忌含气饮料

 

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不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

 

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痛经饮食禁忌5:忌过咸的食品

 

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女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

 

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痛经饮食禁忌6:忌过量吃糖

 

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过去不少人认为,月经不调,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。据英国杂志报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

 

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痛经饮食禁忌7:忌浓茶

 

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在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会刺激神经和心血管,很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。

 

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以上就是月经期间不宜吃的食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:

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摘要: 经期是非常敏感脆弱的一段时间。在经期,女性朋友们就更加需要格外的注意健康饮食了,只有从饮食上加强滋补,才能更好的弥补经期时身体所损耗的营养物质。有些女性朋友们通常在经期吃些保养食物,来进行调经,殊不知,错误的饮食误区不仅无法保健身体,更会危害健康。

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早了解经期饮食误区,别等栽了跟头才说疼

 

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对于每个女性朋友们来说,经期是非常敏感脆弱的一段时间。在经期,女性朋友们就更加需要格外的注意健康饮食了,只有从饮食上加强滋补,才能更好的弥补经期时身体所损耗的营养物质。有些女性朋友们通常在经期吃些保养食物,来进行调经,殊不知,错误的饮食误区不仅无法保健身体,更会危害健康。下面,我们就来给您介绍,经期饮食误区,让您了解女性经期保养。

 

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经期饮食误区:

 

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误区1:经期要多吃红枣、阿胶

 

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专家澄清:经期是否可以吃阿胶和红枣,要根据每个人的情况而定。中医认为,红枣性味甘温,阿胶性味甘平。甘甜的东西是滋腻的,阻碍胃的正常功能。所以,脾胃虚寒和经期有浮肿的人,经期不宜吃阿胶、红枣。其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。

 

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误区2:经期要多吃红糖等甜食

 

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专家澄清:经期是女性生理期中最弱的阶段,但同时它也是正常的生理期,此时如无严重的不适症状,不用过于食补。月经来潮时,不要刻意多吃甜食,以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲,反而适得其反。不过适量吃是可以的。

 

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误区3:经期痛经就吃益母草

 

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专家澄清:益母草是活血的药,如果是瘀血性痛经,你可以吃益母草减轻症状,如果不是,就不要吃。痛经的原因很多,不一定都是瘀血造成的。所以如果经期吃大量的活血药,有时还会引起出血过多。

 

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早了解经期饮食误区,别等栽了跟头才说疼

 

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误区4:经期不吃凉的,是指不吃冰冷的食物

 

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专家澄清:经期不仅仅是不能吃冰冷的食物,一些属性偏凉的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有经过烹煮后才能食用。

 

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误区5:经期不能吃凉的,平时则没关系

 

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专家澄清:一般女性的确是经期不吃凉的即可,但体质比较寒的人(表现为怕冷,穿衣服比别人多,手脚凉)不仅经期不能吃凉的,而且平时也不宜吃凉的。

 

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误区6:红糖水可有效补血

 

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民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

 

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专家澄清,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

 

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误区7:经期补血最好

 

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专家澄清:经期不要补血,经期补血会导致当次月经量过多,月经不调,严重的甚至会造成以后月经紊乱。正确的补血应当在月经干净后才实行。

 

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看了上面的内容,相信大家都已经知道了月经期间的误区有哪些了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


摘要: 女人对吃总是情有独钟,而女人对吃总是多情。对于嘴馋的女人来说,月经期忌嘴似乎成了一大烦恼。为了平时吃得好,经期有些食物还是碰不得的。经期忌嘴,对自己好一点。现在就一起来看看经期哪些食物碰不得。

 

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哪些食物经期碰不得

 

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女人对吃总是情有独钟,而女人对吃总是多情。对于嘴馋的女人来说,月经期忌嘴似乎成了一大烦恼。为了平时吃得好,经期有些食物还是碰不得的。经期忌嘴,,对自己好一点。现在就一起来看看经期哪些食物碰不得。

 

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一、过咸碰不得

 

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忌食过咸食品 女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

 

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二、碳酸饮料碰不得

 

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不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

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三、糖份过高碰不得

 

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过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

 

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此外,广大的女性朋友还要注意,经期万不可吃刺激性食物。过酸,过辣都会加重疼痛感与不适感。为了自己,把不能吃得食物都放在生理期意外补偿吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:



延伸阅读:

月经一直不停怎么办

  月经周期一直不停可由多种因素所导致,比如说避孕方式不当,感染,流产或异常妊娠,子宫内膜异位,子宫平滑肌瘤、子宫内膜息肉、子宫颈恶性肿瘤、子宫内膜癌,血小板减少性紫癜、血友并白血并再生障碍性贫血,功能异常都可以引起!

  女性月经一直不停月经血淋漓不尽的危害:

  引起女性月经一直不停月经血淋漓不尽的原因很多,最常见的原因是一些妇科疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜炎、功能性子宫出血等。

  另外,有一些全身性疾病液会引起出血不止,如血小板减少症、血友病等血液性疾并肝硬化等等。

  如果月经出血太多、时间太长不及时治疗,可因长期、大量失血出现贫血;感染的机会也增加。同时还可能延误一些疾病的早期诊断。

  如果你是30-40岁之间的女性,那么就会出现内分泌紊乱,如月经周期不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性功能减退等女性性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

  如果你是40-55岁之间:出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;55岁以上:肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性。出汗、皮肤潮红等。一般发生在45~52岁之间,由于卵巢功能衰退所致。

 

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