经期卫生里的常识 女人一定要知道

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要： 女性经期问题很多，注意经期卫生保健是十分重要的，一定要养成良好的习惯，注重一些小细节，不然就是引发一些严重的后果，接下来微微健康网小编给大家介绍一些经期小常识。

女性经期问题很多，注意经期卫生保健是十分重要的，一定要养成良好的习惯，注重一些小细节，不然就是引发一些严重的后果，接下来微微健康网小编给大家介绍一些经期小常识。

经期卫生常识：

1、经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次;。

2、阴部与足部要分开洗。

3、月经期间所用的卫生巾要干净，并经常换，以防感染。

4、勤换，每天用温热水清洗2次外阴。

5、不要洗冷水浴。

6、经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染。

7、经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果。

8、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因此不要坐浴。

9、月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。

10、不要频繁冲洗阴道，当心引来宫外孕。

在日常生活中，加强经期卫生保健意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。所以要懂得痛经是长期伴随的健康隐患，需要在每次经期和日常生活中呵护身体，为健康的体魄打好基础。

对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。所以要懂得痛经是个长期伴随的健康隐患，需要在每次经期和日常生活中呵护身体，方能为健康的体魄打好基础。

1、 正确使用用品

当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

2、 注意保暖 尤其是腰部

天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能(www.tulaoshi.com)性。

私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4、避免坐浴

经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

5、注意卫生

月经期勤换，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

6、注意饮食

在饮食上要当个“杂食动物”，经期保养，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

7、注意休息

在经期，一定要注意自己的身体状况，最好不要去做那些比较劳累的活动，也不要参加比较激烈的运动。另外，还要注意保证自己的睡眠质量，要养成良好的作息习惯，保证自己拥有充足的睡眠。这一点对于经期保健来说，是相当重要的一点哦!

女人月经期间一定要好好照顾好自己。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒(HPV)感染所致的以肛门生殖器部位增生性损害为主要表现的性传播疾病。尖锐湿疣是一种传染性强的顽固性病。而月经是女性的生理现象，同时在月经期间也是女性朋友身体比较脆弱的时候，那么，患上尖锐湿疣的女性月经期间注意事项有什么呢?

尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒(HPV)感染所致的以肛门生殖器部位增生性损害为主要表现的性传播疾病。尖锐湿疣是一种传染性强的顽固性病。而月经是女性的生理现象，同时在月经期间也是女性朋友身体比较脆弱的时候，那么，患上尖锐湿疣的女性月经期间注意事项有什么呢?

1、月经期间要避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。特别是要注意精神放松，避免过度紧张、疲劳;避免劳累;注意加强营养，多食富含蛋白质和维生素类食物。

2、患者在月经期间要注意保暖，不用冷水洗浴，防止接触传染。不使用别人的内衣、泳装及浴盆;在公共浴池不洗盆浴，提倡淋浴，沐浴后不直接坐在浴池的坐椅上;在公共厕所尽量使用蹲式马桶;上厕所前用肥皂洗手。

3、尖锐湿疣患者在月经期间要注意，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。

4、尖锐湿疣患者在月经期间注意不要有夫妻生活。尖锐湿疣患者尤其是在疣体未完全消退时应禁止性交，以防加重病情、尖锐湿疣扩散或传染给他(她)人。若经治疗，尖锐湿疣损害消退后月余，尖锐湿疣无复发且无新发损害者性交时应(www.tulaoshi.com)使用避孕套预防传染，并控制性生活频度。

患了尖锐湿疣的女人在月经期间一定要非常注意卫生。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，月经提前的原因，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经期间吃什么好

　　木耳红枣羹

　　材料：红枣20颗，黑木耳30克，红糖适量。

　　做法：将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中，加入适量的水，先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。

　　功效：能够帮助活血养血，但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用，经期量多者行经期间谨慎食用。

　　何首乌煮鸡蛋

　　材料：何首乌100克，鸡蛋2个。

　　做法：先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮，鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。

　　功效：能够帮助补肝肾，益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。

　　糖渍红枣

　　4材料：干红枣50克，花生仁100克，红糖适量。

　　做法：将干红枣洗净之后用温水泡发，然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右，最后加入红糖即可。

　　功效：能够帮助补气生血，但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。