经期这样吃鹌鹑蛋补血又补气

2015-09-17 22:02 222 1 收藏

大姨妈是每个MM都逃不开的月事,然而关于月经的生活小常识你又知多少呢?下面图老师小编分享经期这样吃鹌鹑蛋补血又补气,女性朋友们都来了解下吧!

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摘要: 鹌鹑蛋大家肯定都熟悉并且吃过,这是我们日常生活中非常常见的一种食物。虽然我们经常见到并且吃,鹌鹑蛋含有丰富的维生素和其他营养元素,对我们的身体微量元素补充很有作用,月经期间吃鹌鹑蛋可以补血补气。

 

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经期这样吃鹌鹑蛋补血又补气

 

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鹌鹑蛋大家肯定都熟悉并且吃过,这是我们日常生活中非常常见的一种食物。虽然我们经常见到并且吃,鹌鹑蛋含有丰富的维生素和其他营养元素,对我们的身体微量元素补充很有作用,月经期间吃鹌鹑蛋可以补血补气。

 

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鹌鹑蛋基本介绍

 

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鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有"卵中佳品"之称。近圆形,个体很小,一般只有5g左右,表面有棕褐色斑点。

 

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鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤

 

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鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类,不喜结群互动,而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。该物种生性胆怯,体形较小且伪装色很好,常常潜伏在农田、草场的植物基部,极难发现,受到惊吓后会尖叫着从藏身处tulaoshi.com直飞而去。

 

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鹌鹑蛋的营养价值

 

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鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克,脂肪11.1克,碳水化合物2.1克,维生素A337微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.49毫克,维生素E3.08毫克,钾138毫克,钠106.6毫克,月经提前的原因,镁11毫克,锰0.04毫克,锌1.61毫克,结核病、高血压、代谢障碍等有助益。海外报道其对因食虾蟹或某些药物引致的过敏反应有抑制作用。

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鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。

 

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经期这样吃鹌鹑蛋补血又补气

 

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功效:补气益血,枝风湿,强筋壮骨。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

 

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鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高,不宜多食。

 

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鹌鹑蛋外观小巧,但营养价值很高。日本《养鹑》一书曾把鹌鹑蛋与人参、蝮蛇并论为佳品,且对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病,神经衰弱有一定疗效。适用人群:适宜婴幼儿,孕产妇、老人(应注意胆固醇含量较高)、病人及身体虚弱的人食用;脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

 

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用法用量:公认是一种美食,这种小蛋通常煮至全熟或半熟后去壳,用于沙拉中,也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。

 

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鹌鹑蛋鹌鹑蛋对有贫血、的女性,其调补、养颜、美肤功用显著,这是因为鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物质。

 

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摘要: 女性经期不仅会流失血液,同时还会丢失大量的微量元素,经期饮食要注意,经期期间吃什么是人们最关心的问题,选择好食物,可以有效的起到补血,止痛的效果,下面就是经期期间吃的食物,吃这些食物可以有效的起到补血,止痛的功效。

 

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女性经期吃什么补血止痛

 

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女性经期不仅会流失血液,同时还会丢失大量的微量元素,经期饮食要注意,经期期间吃什么是人们最关心的问题,选择好食物,可以有效的起到补血,止痛的效果,下面就是经期期间吃的食物,吃这些食物可以有效的起到补血,止痛的功效。

 

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1、红糖

 

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一直以来我国都有经期喝红糖水的习惯,在经期前后喝红糖水,不仅仅能够有效的缓解痛经,同时还具有很好的补血功效。我国中医认为,红糖性温味甘,能健脾热胃,同时还具有很好tulaoshi.com的止疼、活血、补血、散冷的效用。 特别是对于有痛经的女性来说,在经期不妨泡碗红糖开水或者姜糖水,饮用之后你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。这个时候痛经就能得到有效的缓解,但同时要注意,对于一些生冷的食物应该尽量的不吃,以免导致痛经加剧。

 

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2、胡桃

 

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我们民间经常说的长寿果其实就是胡桃,经过研究发现,在胡桃中含有大量的orgnitu维生素E,除此之外还含有极为丰富的饱和脂肪酸,不仅能够营养大脑以及滋养皮肤,同时还能帮助人体快速的补充体力,有着很好的延缓朽迈、滋补养颜之功。 而对于经期的女性而言,胡桃中所含有的各种营养物质正是极其需要的,在经期吃胡桃不仅具有滋养皮肤的功效,同时还能够有效的补血以及缓解经期的各种不适症状。

 

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3、芝麻

 

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在经期由于体内激素的改变以及内分泌的紊乱,很多女性都会出现皮肤粗糙以及黯淡无光的现象,这个时候女性要注意,经期时候应该尽量的多吃一些黑芝麻,以此来滋养皮肤。在黑芝麻中含有大量的胱氨酸和orgnitu维生素B和e,这些营养物质都可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是女性经期改善皮肤的最佳食品。 除此之外黑芝麻还具有滋养头发的功效,在经期受内分泌影响的不仅仅只有皮肤,头发同样会因此而出现干燥、干枯的情况,因此在这个时候应该多吃黑芝麻。

 

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补血止痛可以吃以上的食物哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


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经期吃10种食物补血,看了不后悔

 

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月经对于很多的女性来说都是一个很重要的生理现象,在每次月经过后女性还会发现自己的身体似乎变得十分的虚弱,所以女性就要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。哪些食物可以在呢?以下这些补血食谱就最适合女性。

 

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一、红米

 

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红米含有大量的淀粉与植物蛋白质,可以很好的补充消耗的体力和维持身体正常体温。它含有丰富的众多的营养素,其中以铁质最为多,所以有补血和预防贫血的作用。女性经期失血过多,补血吃红米最好不过了。

 

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二、胡萝卜

 

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胡萝卜含有很高的维生素B和c,同时又含有很多的胡萝卜素。胡萝卜素对于补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。除了具有补血的作用以外,胡萝卜还具有健胃行气消食的作用,凡脾虚食停和气滞不畅,证见胸满脘和食欲不振还有久痢不愈者,可以做辅助食疗。

 

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三、牛奶

 

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在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶最为宜人,平补血脉和益心还有长肌肉以及令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。所以在这个时候女性朋友就能通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

 

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四、玫瑰酒

 

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为脸上的雀斑和黄褐斑而苦恼的女性,多为肝郁气滞者,经常就会伴有胸胀痛、、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒,玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

 

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延伸阅读:

月经一直不停怎么办

  月经周期一直不停可由多种因素所导致,比如说避孕方式不当,感染,流产或异常妊娠,子宫内膜异位,子宫平滑肌瘤、子宫内膜息肉、子宫颈恶性肿瘤、子宫内膜癌,血小板减少性紫癜、血友并白血并再生障碍性贫血,功能异常都可以引起!

  女性月经一直不停月经血淋漓不尽的危害:

  引起女性月经一直不停月经血淋漓不尽的原因很多,最常见的原因是一些妇科疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜炎、功能性子宫出血等。

  另外,有一些全身性疾病液会引起出血不止,如血小板减少症、血友病等血液性疾并肝硬化等等。

  如果月经出血太多、时间太长不及时治疗,可因长期、大量失血出现贫血;感染的机会也增加。同时还可能延误一些疾病的早期诊断。

  如果你是30-40岁之间的女性,那么就会出现内分泌紊乱,如月经周期不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性功能减退等女性性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

  如果你是40-55岁之间:出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;55岁以上:肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性。出汗、皮肤潮红等。一般发生在45~52岁之间,由于卵巢功能衰退所致。

 

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