下面这个来例假喝什么汤养血比较好?由图老师小编精心推荐选出的月经知识,女性健康须知,各位MM赶快来了解了解哦!
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摘要: 有些女性认为来例假只要吃些温补的东西来补血就可以了,如红枣、阿胶等,但这是很笼统的观点,女性在来例假时在饮食方面是有很大讲究,吃对了才能起到养生的进补效果,那么来例假喝什么汤比较好?女性在来例假时会流失大量的铁,下面推荐适合女性来假喝喝的汤。
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有些女性认为来例假只要吃些温补的东西来补血就可以了,月经量少,如红枣、阿胶等,但这是很笼统的观点,女性在来例假时在饮食方面是有很大讲究,吃对了才能起到养生的进补效果,那么来例假喝什么汤比较好?女性在来例假时会流失大量的铁,下面推荐适合女性来假喝喝的汤。
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来例假喝什么汤比较好?
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1、红枣桂圆糖水汤:红枣桂圆汤能起到补气养心的作用,红枣健脾补血,常常食用能让人脸庞艳如桃,如果把桂圆换成黑木耳效果也是不错的,黑木耳是属于性平,火气大的女性不需要顾虑放(图老师整理)心吃。如果是改成银耳红枣羹,不但有桂圆的功效,还能起到祛斑的作用。做法是当枣烂桂圆绵的时候,弄一个鸡蛋下去,用小火把鸡蛋焐熟,如果喜欢吃糖心蛋的,就要早点盛出来。
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2、 龙眼黑豆大枣饮:食材是黑豆30克、大枣1枚、龙眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁,把黑豆去除加入枣和龙眼微煮,成黑红色药饮。这能起到补血养颜的作用。
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3、乌骨鸡汤:乌骨鸡汤对于女性来说可是一个恩物,喝了可以滋补又不上火,但是乌骨鸡汤的做法是很有讲究的,要用到瓦罐蒸煮,加上姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖上个半天。
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做乌骨鸡汤还可以加上虫草和当归,当归具有很好的补血功效,人参和红参用起来要小心,怕虚火旺盛。花旗参是个很温和不怕上火,但是这些中草药不建议在例假时喝,会导致气血过盛,反而麻烦,在平日里炖来喝效果才好。
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4、黄酒炒蛋:这个方子是治疗痛经的千金方,黄酒性温,适当的饮用是有好处的。做法:当锅热后放油,放入姜片煎一下,再把鸡蛋调好倒入,加入黄酒、盐,就可以了,做法很简单。
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5、羊脖子炖黄芪:本品就有很好的补气补血的功效,也适合大病之后气虚。做法:需先备好食材,羊脖子一个,黄芪饮片60克,把羊脖子洗干净放入冷水中煮沸,先去除油沫,在煮三十分钟,把黄芪饮片用纱布包好放入,当肉熟之后,可以放入姜、葱、香料的调理。
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月经期注意事项:
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1、在饮食方面不要吃太咸食物,这会导致体内的盐分和水分增多,会导致在来月经前期发生头痛和情绪激动。
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2、不喝咖啡和浓茶,这些饮料含有很高的咖啡因,这会刺激心血管与神经,导致痛经和经血过多或者延长的症状
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3、不吃生冷食物,生冷食物会使血液循环的速度降低,影响子宫的收缩和阻碍经血的正常排出,引发。
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4、不能盆浴和坐浴,在月经期的女性子宫颈口微开,这很容易使污水进入子宫腔内腔,发生感染,导致炎症。
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微微健康网小编提醒:以上就是来例假之后可以喝的汤。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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摘要: 哪个女生不想每天都美美的呢?但是每次到“大姨妈”时间我们的脸上就会变得“不堪入目”。那么这时候我们就应该要想办法来调理脸上的肤色呢?现在小编就给大家推荐几款经期调理肤色的补血汤。
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调经益气补血汤——蜜枣红糖南瓜汤
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材料:南瓜、蜜枣、红糖。
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制作方法:
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南瓜削去表皮挖瓤,月经提前的原因,洗净,切滚刀块儿。用的是蜜枣,无核。将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。这个汤非常适合生理期饮用,可以调经益气补血,常用可使脸色红润,增加皮肤弹性。
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红枣银耳汤
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做法
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食材准备
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银耳两朵,放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片
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制作步骤
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1、把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。
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2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅。
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3、炖开以后小火慢炖20分钟,关火。
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4、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。
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木瓜银耳汤
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做法
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1、木瓜去皮去核,切成小块;银耳浸软去蒂、洗净、氽水;南北杏洗净。
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2、将木瓜、银耳、南北杏、冰糖及清水放进炖盅内,加盖,原盅隔沸水炖一小时即成。
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以上三款经期补血汤希望可以帮得到大家的忙哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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百合莲子汤
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主料:百合。
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辅料:莲子(干)。
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调料:冰糖。
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1.将莲子和百合浸泡4小时,冲洗干净。
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2.将莲子置入清水锅内,大火煮沸后,转小火
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3.小火煮20分钟后再加入百合。
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4.大约30分钟后加入冰糖,待冰糖完全融化,关火即可。冷藏后食用更佳。
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1、注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。
4、注意饮食,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。
5、不穿紧身裤。在月经期穿紧身内衣,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流。
6、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
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