月经期贫血的你该怎么做

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摘要： 有些女性的身体素质是不好的，会出现月经不调的问题，而且脸色苍白，怕冷，经期间的时候会觉得自己头晕乏力，睡觉也是睡不好的，而且还出现了呼吸困(图老师整理)难的问题，曾经还出现了昏厥的问题，这些有可能是你贫血了。经期贫血该怎么办好呢？

有些女性的身体素质是不好的，会出现月经不调的问题，而且脸色苍白，怕冷，经期间的时候会觉得自己头晕乏力，睡觉也是睡不好的，而且还出现了呼吸困难的问题，曾经还出现了昏厥的问题，这些有可能是你贫血了。经期贫血该怎么办好呢？

经期贫血怎么办？

1月经期间发生贫血问题的话，其实可以通过食补的方法进行缓解，可以吃一些四物汤进行缓解的，同时可以适当增加的运动量，但是不要太累了。同时月经期间的妇女为了缓解贫血的问题，应该要保持膳食平衡。不要吃很刺激性的食物，而且其实可以吃一些动物肝脏，可以吃猪血，可以吃一些动植物食品可以采取混合吃，这样的话其实会增加铁的吸收率。

2月经期间发生贫血问题的话，月经期注意事项，也可以用硫酸亚铁补铁口服液，当然了其实可以服用，以促进铁的吸收。

3月经期间发生贫血问题的话，其实可以吃硫酸亚铁片、富血铁片进行服用。但是一定要注意这些药物一般在饭后服用，自己是不宜喝茶、喝咖啡，或吃橄榄等食品。

注意事项：

月经期间贫血的患者，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 网友：我是属于经期失血性贫血。在婚前一直有痛经史，月经量少，且比较厉害，导致贫血现象，有时伴有有恶心、呕吐、面色苍白等症状出现。像我这样的症状该如何调理呢？

网友：我是属于经期失血性贫血。在婚前一直有史，且比较厉害，导致贫血现象，有时伴有有恶心、呕吐、面色苍白等症状出现。像我这样的症状该如何调理呢？

可考虑以下方法:

红枣水，用红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单。

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了。

2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的 乌骨鸡赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤 铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。

3、如果感觉到上火可以适当配合莲子粥。

经期贫血，痛经呕吐的女生可以试试以上的方法(www.tulaoshi.com)。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 女性贫血，脸色看起来就没有一丝血色，整个人看起来没有精神。特别是女性来“大姨妈”的时候，有些女性看起来真的很吓人。因此，女性要多食用补血汤，既能补血又能养颜。

女性贫血，脸色看起来就没有一丝(图老师整理)血色，整个人看起来没有精神。特别是女性来“大姨妈”的时候，有些女性看起来真的很吓人。因此，女性要多食用补血汤，既能补血又能养颜。

百合白果牛肉汤

材料：百合，白果，红枣，牛肉，生姜。

1.白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，红枣去核。

2.牛肉切片。将百合、白果、生姜放入锅内，加入适量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟烂，然后加入牛肉煮熟，用食盐调味即可。

云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝，云耳，红枣，生姜。

1.将云耳、红枣洗净，用清水浸泡，撕开、去核。

2.黄鳝宰杀干净，用热水烫去黏液，洗净切段，和生姜一同放入锅中，加水煮沸后，改文火煲一个小时，然后用食盐调味即可。

云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝，云耳，红枣，生姜。

1.将云耳、红枣洗净，用清水浸泡，撕开、去核。

2.黄鳝宰杀干净，用热水烫去黏液，洗净切段，和生姜一同放入锅中，加水煮沸后，改文火煲一个小时，然后用食盐调味即可。

三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

以上就是可以改善经期面部苍白的食谱。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经期洗头会导致乳腺癌吗

　　1、经期洗头会导致乳腺癌是谣言

　　首先告诉大家不用恐慌，这绝对是谣言!广东省中医院妇科主治医师韩丽琳认为，这个观点对经期的禁忌事项有可取之处，但太过偏颇，更加跟癌症扯不上关系。可取之处是，女人在经期抵抗力下降，所谓“血室空虚，外邪容易入侵”要注意饮食与生活方式。此时若感受寒凉，则气血凝滞血行不畅，导致月经失调或痛经。因此经期不宜冒雨涉水，冷水洗脚或冷水寓食用生冷的东西、避免重体力劳动和剧烈体育运动。这一观点没有错。但说完全不能洗头就没有必要了。晚上洗头或洗头后不及时吹干头发，使头部散热快，如果本人抵抗力低，容易局部受凉而得感冒，仅此而已。这类抵抗力低、或处于经期抵抗力相对低的人，可以用温水洗头，及时把头发吹干，防止受凉就可以了。

　　2、经期注意饮食可防病

　　在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。医生发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，荷尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法。