月经期少不了的补血药膳

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要： 女人每个月月经来临之际，都会有大量的血液流失，如果流失的血液不能够及时补回，那么身体就会容易出现贫血的现象。女人一旦贫血身体体能，面容起色都会出现不良现象。而中医指出，女人经期失血时，通过中医药膳能够达到很好的补血效果。

女人每个月月经来临之际，都会有大量的血液流失，如果流失的血液不能够及时补回，那么身体就会容易出现贫血的现象。女人一旦贫血身体体能，面容起色都会出现不良现象。而中医指出，女人经期失血时，通过中医药膳能够达到很好的补血效果。

下面小编就带大家来一起看看这些药膳

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖;30克。

做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

乌鸡补血汤：

材料：乌鸡1只，当归25克，黄芪30克。

做法：乌鸡宰杀洗净，切成小块。当归、黄芪洗净，连同乌鸡肉放人沙锅内加适量的清水，武火煮沸，文火煮2小时，加食盐调味即成。随量服食。调补气血、补胃调经，适用于气血不足而致月经稀少、闭经、痛经者。

枸杞山药云豆鸡

材料：枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。

做法：将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

元胡益母草枣蛋

材料：元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。

做法：将元胡、大枣、、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，月经量少，tulaoshi.com每次1个，每日3次。

功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

以上就是景气补血可以喝的汤。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 经期的女性会流失很多的血液，如果不注意调养的很容易出现贫血的情况，那么女性朋友在经期该如何补血呢?经期是女性朋友的一个特殊的时期，那么在特殊的时段，我们该如何补血呢?下面我们就为女性朋友带来了经期补血方案，来看看吧!

经期的女性会流失很多的血液，如果不注意调养的很容易出现贫血的情况，那么女性朋友在经期该如何补血呢?经期是女性朋友的一个特殊的时期，那么在特殊的时段，我们该如何补血呢?下面我们就为女性朋友带来了经期补血方案，来看看吧!

月经后注意吃啥

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，月经期注意事项，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

月经期间最好吃什么

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

女人来月经要吃什么?

◆ 姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

◆ 山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

◆ 韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

◆ 月季花茶

材料作(www.tulaoshi.com)法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

◆ 姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

◆ 乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖;30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

摘要： 月经对于很多的女性来说都是一个很重要的生理现象，在每次月经过后女性还会发现自己的身体似乎变得十分的虚弱，所以女性就要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。哪些食物可以在经期补血呢？以下这些补血食谱就最适合女性。

月经对于很多的女性来说都是一个很重要的生理现象，在每次月经过后女性还会发现自己的身体似乎变得十分的虚弱，所以女性就要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。哪些食物可以在呢？以下这些补血食谱就最适合女性。

一、红米

红米含有大量的淀粉与植物蛋白质，可以很好的补充消耗的体力和维持身体正常体温。它含有丰富的众多的营养素，其中以铁质最为多，所以有补血和预防贫血的作用。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。

二、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B和c，同时又含有很多的胡萝卜素。胡萝卜素对于补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。除了具有补血的作用以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停和气滞不畅，证见胸满脘和食欲不振还有久痢不愈者，可以做辅助食疗。

三、牛奶

在著名(图老师整理)的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最为宜人，平补血脉和益心还有长肌肉以及令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。所以在这个时候女性朋友就能通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

四、玫瑰酒

为脸上的雀斑和黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，经常就会伴有胸胀痛、、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

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月经期拉肚子是怎么回事

　　女性经期拉肚子如何家庭自我保护

　　坚持饮食：

　　饮食不一定必须是温和的;如果拉肚子合并有恶心，可以吸吮冰棒直到恶心的症状消失。轻度拉肚子需要保持正常的运动，但是要避免剧烈运动直至你自我感觉好转，因为剧烈运动会增加你的脱水症状。

　　补充水分：

　　补充水分是首要原则，这比关注补充什么成分更为重要;通常情况下避免补充牛奶，因为有部分人群对牛奶中的糖分无法吸收导致拉肚子更加严重;引用不含酒精的饮料是无法补充脱水患者所需的卡路里;所以一般选用苏打水或者含糖的饮料可以补充因拉肚子丢失的水分。