大姨妈虽然很痛苦,但这也是每个女性朋友都不可避免的事情。今天图老师小编给大家介绍经期腰痛?三款药膳补肾强腰,精心挑选的月经小知识希望大家多多支持、多多分享,喜欢就赶紧get哦!
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摘要: 女人易腰疼,尤其是在经期,有时不是因为劳累,可能是因为肾虚。预防任何时期的腰疼,是每个女人健康的必修课,只要从日常的保健小事做起,多注意以滋补美食养生,便能在不知不觉些将腰疼的症状赶得远远的。如何预防经期腰痛?
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女人易腰疼,尤其是在经期,有时不是因为劳累,可能是因为肾虚。预防任何时期的腰疼,是每个女人健康的必修课,只要从日常的保健小事做起,多注意以滋补美食养生,便能在不知不觉些将腰疼的症状赶得远远的。如何预防经期腰痛?
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预防经期腰痛要注意的事项:
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1、经期要注意饮食调理
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经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。
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而且注意别滥用药,应根据,辨证施治。
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2、经期应注意保暖
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忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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3、自月经初潮起,就应学习了解一些卫生常识
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对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,月经量少,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
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注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
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摘要: 你是不是每次来月经的时候就会感觉到腰痛呢?如果腰痛的时候你又是如何处理的呢?临床常见的经行腰痛有血虚不荣,血瘀阻络,肝肾亏损等三因。
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你是不是每次来月经的时候就会感觉到腰痛呢?如果腰痛的时候你又是如何处理的呢?临床常见的经行腰痛有血虚不荣,血瘀阻络,肝肾亏损等三因。
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经行血虚不荣腰痛
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【病因病理】素体虚弱,气血不足,或有所失血,久而未复,经行血注胞宫,腰部经脉失养,发为腰痛。
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【临床表现】证见经行时腰部酸痛,月经过期而来,色淡质薄,倦怠乏力,面色少华,舌淡红,苔薄白,脉细弦。
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【治疗】养血舒筋
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【处方】当归9克,阿胶9克,白芷9克,续断6克,干姜6克,川芎9克,甘草3克,熟地12克,白芍9克,附子12克,肉桂6克,吴茱萸9克,月经期注意事项,白术6克,蒲黄9克。清水煎服。
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经行血瘀阻络腰痛
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【病因病理】气郁日久,气滞血亦滞,或有血瘀之夙根,经行时气血阻滞不通,腰部经络瘀痹,而为腰痛。如《丹溪心法》:经候“经行时腰疼腹痛,乃是郁滞有瘀血。”
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【临床表现】症见经前或经行腰部刺痛,或少腹胀疼,经量不多,色暗紫挟块,舌暗红或有瘀点,脉弦涩或细涩。
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【治疗】活血通络
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【处方】桃仁9克,红花9克,川芎9克,当归9克,威灵仙9克,莪术9克,延胡索9克,香附9克,木香9克。清水煎服。
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经行肝肾亏损腰痛
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【病因病理】素体肝肾不足,或久病体虚,或劳倦多欲,耗伤精血,及致行经,血归胞中,腰脊失濡,发为疼痛。
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【临床表现】症见经行时或经后腰痛如折,转侧不能,或攸攸而痛,卧后痛减,腿膝无力,经期后错,量少色淡,舌淡苔薄白,脉沉细尺弱。
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【治疗】滋补肝肾
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【处方】山茱萸12克,当归6克,五味子6克,山药12克,川芎6克,黄芪9克,木瓜6克,熟地15克,枣仁9克,独活6克,胡桃9克,破故纸12克,杜仲12克。清水煎服。
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摘要: 当“大姨妈”来光顾你的时候,还要警惕“大姨妈”会不会折磨你。很多女人来“大姨妈”的时候会遇到经期综合症,其中腰痛是最多人遇到的。但是不管怎么样,我们依然得待“大姨妈”如初恋。那么经期腰痛该如何缓解呢?现在我们就来看看。
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当“大姨妈”来光顾你的时候,还要警惕“大姨妈”会不会折磨你。很多女人来“大姨妈”的时候会遇到经期综合症,其中腰痛是最多人遇到的。但是不管怎么样,我们依然得待“大姨妈”如初恋。那么呢?现在我们就来看看。
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经期腰痛怎么办,用手轻揉腰部
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千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就OK。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!为此轻揉即可~对自己温柔点
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经期腰痛怎么办,热水袋敷小腹
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实在难受的妹纸,就拿个热水袋,女生之所以腰背酸痛,经血排出不畅有必要关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率!
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经期腰痛怎么办,垫一个靠背
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对于在这样特殊时期,还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们,就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!
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经期腰痛怎么办,保持心情开朗
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在特殊时期女生难免心情会小烦躁,在这个时候,可以给自己看看电视剧,综艺节目,看看喜剧之类的东西,缓解一下自己的紧张情绪,给自己一点阳光,让姨妈也灿烂灿烂!
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经期腰痛怎么办,补充热量&营养
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如果是在家里,就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西,慰劳一下大姨妈,让它高兴高兴补补,来点什么红枣啊,乌鸡啊之类的么么哒,如果像我这样漂泊在外的话,那么就更要学会自己爱自己了,给自己买点有营养热量的食物,切忌吃过生冷的食物。
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微微健康网小编提醒:以上就是月经期间腰tulaoshi.com痛要注意的事项。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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木耳红枣羹
材料:红枣20颗,黑木耳30克,红糖适量。
做法:将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中,加入适量的水,先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。
功效:能够帮助活血养血,但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用,经期量多者行经期间谨慎食用。
何首乌煮鸡蛋
材料:何首乌100克,鸡蛋2个。
做法:先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮,鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。
功效:能够帮助补肝肾,益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。
糖渍红枣
4材料:干红枣50克,花生仁100克,红糖适量。
做法:将干红枣洗净之后用温水泡发,然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右,最后加入红糖即可。
功效:能够帮助补气生血,但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。
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