痛经久久不好 试试红酒炖苹果

2015-09-17 22:40 49 1 收藏

下面图老师小编跟大家分享一个月经小常识,介绍痛经久久不好 试试红酒炖苹果,不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧!

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要: 面对痛经,我们并不是一定得束手无策,除了吃止痛片止痛以外,月经提前的原因,我们还是可以利用其它的食物来缓解痛经的。比如红酒炖苹果就是一个不错的方法。

 

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痛经久久不好 试试红酒炖苹果

 

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面对痛经,我们并不是一定得束手无策,除了吃止痛片止痛以外,我们还是可以利用其它的食物来缓解痛经的。比如红酒炖苹果就是一个不错的方法。

 

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苹果含有非常丰富的维生素和酸类物质,1个苹果中含有类黄酮(www.tulaoshi.com)约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。红酒炖苹果有缓解痛经功效。

 

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做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状,放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。

 

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微微健康网提示:要想通过食疗解除痛经之痛,平时饮食应多样化,不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

 

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11种治疗痛经的方法送给大家

 

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1饮食均衡

 

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大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

 

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2服用维他命

 

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许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议(图老师整理)服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

 

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3补充矿物质

 

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钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

 

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4避免咖啡因

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咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

 

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5禁酒

 

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假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

 

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摘要: 女人痛经真的伤不起啊!这不仅影响其女人的身体健康(www.tulaoshi.com),而且对于女人来说,这简单就是折磨正常的生活健康,下面就为大家分享其女性痛经应该怎样缓解,月经期注意事项,一起来学习下吧。

 

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女人月月都痛经该如何缓解

 

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女人月月痛经怎样缓解

 

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1.补充矿物质

 

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其实很多女性出现这种危机,而最大的一个原因就是因为身体内缺乏矿物质,补充矿物质保健钙、钾及镁矿物质,这样能够轻松的帮助缓解其痛经的危机。服用钙质的女性,较未服用者还少痛经。在月经期间,这些营养食物,大家可不能错过哦!

 

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2.戒酒

 

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虽然在日常生活中,这很难避免。但是至少应该在月经期间不应该这样。因为在月经期间饮酒这很容易导致水肿的危机,在平常饮用的酒中,其酒精只会加深其情况,所以大家最好还是不要喝酒。就算喝酒最好控制在1-2杯最好。

 

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3.饮食下点功夫

 

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其实从饮食方面多下点功夫,这可是一个很不错的方法,因为均衡的饮食结构,这能够很明显的帮助解决其痛经问题。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃新鲜的蔬菜和水果,一些富含蛋白质的肉类食物也需要多多摄入,养成少吃多餐的饮食习惯最为好。

 

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4.勿使用利尿剂

 

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很多女性总是在经期的时候感觉到月经期有不舒服的症状,而选择食用利尿剂这可是一个很不好的效果。利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实这个做法很不科学。因为利尿剂会将重要的矿物质,连同水分顺利的帮助排除体外。大家不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

 

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缓解痛经的方法,希望能够帮助大家哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:



延伸阅读:

月经量少怎么调理

  起居调理

  月经量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水,热胀冷缩的道理我们都知道,冷水会导致血管收缩,不利于身体血液流通;同样的道理,经期要做好防寒保暖工作,腹部受凉,不仅会导致月经量少还可能造成痛经、闭经等出现等等。

  睡眠调理

  3在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱,造成身体激素分泌出现异常,月经量少、月经周期不规律等等问题,严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外,经期还要注意避免身体过于劳累才好。

  运动调理

  月经量少出现原因可能是气滞血瘀导致的。平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行。即便是在经期中,也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行,帮助调理月经量少。

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