经期补血益肾,牛尾鲜菌汤煲是你最好的选择

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要： 由于女性特殊的生理情况，每个月都有几天需要特别的补血，如何在经期轻松补血呢？下面小编推荐一款补血又益肾的食物给大家。

由于女性特殊的生理情况，每个月都有几天需要特别的，如何在经期轻松补血呢？下面小编推荐一款补血又益肾的食物给大家。

【牛尾鲜菌汤煲】

材料：

牛尾500克、海鲜菇150克、香菇100克、姬菇100克、茶树菇100克、金针菇100克，枸杞30克

配料：

姜3片、葱2根、料酒1小匙、盐1小匙、白胡椒粉12小匙

做法：

1、准备所需材料。

2、牛尾用加了料酒的清水浸泡一小tulaoshi.com时，泡出血水后洗净。

3、将牛尾放入砂锅中，月经不调，加入足量的清水和葱姜。

4、大火煮开，撇去浮沫。

5、盖上盖子转小火煲3.5个小时。

6、加入鲜菇再煲20分钟。

7、加入浸泡后的枸杞煮5分钟。

8、临出锅前加盐和白胡椒粉调味，即可出锅。

经期想补血的女性朋友可以试试这个牛尾鲜菌汤煲哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： “大姨妈”的到来让所有女生感到烦躁，生理期带来的不适，严重时会影响正常生活。但生理期同时也是女性减肥丰富的黄金期，科学验证当大姨妈来了后开始减肥，可加快减肥速度，提升减肥效果。现在小编就带给大家经期减肥的诀窍。

“大姨妈”的到来让所有女生感到烦躁，生理期带来的不适，严重时会影响正常生活。但生理期同时也是女性减肥丰富的黄金期，科学验证当大姨妈来了后开始减肥，可加快减肥速度，提升减肥效果。现在小编就带给大家经期减肥的诀窍。

生理期减肥要分为四个时期进行，月经来到后1～7天是减肥的黄金期，月经后7～14天是减肥加速期，再之后的14～21天是平稳期。

大姨妈第1天：调整主食

生理期第一天以调整主食为主，在生理期结束后体重会慢慢恢复到以前的状态，从体重降低最快的日子开始进行，将一天三餐调整为一天两餐，只需要简单地调整主食就可以了，大约可以减掉1公斤左右，如果觉得第一天效果不是很理想，也可以继续采用到第二天和第三天。

大姨妈第2天：饭前练体操

减肥要以饮食与运动搭配的方式效果最好，在调整主食阶段结束后，我们要在吃早餐前测量一下体重，看看是否有了减重效果，并且马上开始10分钟的塑身体操，简单的活动一下之后再吃早餐，便可从当天开始恢复正常饮食。

摘要： 有些人认为女性在经期的时候多下些功夫在美容护肤上，会有意想不到的惊喜。月经期间体内的激素发生了改变，还会导致肌肤变得敏感。若是经期美容护肤陷入了误区里，就会伤害肌肤健康。现在我们来看看月经期间美容护肤的一些误区。

有些人认为女性在经期的时候多下些功夫在美容护肤上，会有意想不到的惊喜。月经期间体内的激素发生了改变，还会导致肌肤变得敏感。若是经期美容护肤陷入了误区里，就会伤害肌肤健康。现在我们来看看月经期间美容护肤的一些误区。

误区一：月经期间要用更好的护肤品

在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较(www.tulaoshi.com)差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

误区二：卵胞期用护肤品多余

虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，月经提前的原因，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

误区三：黄体期要用深层洁净护肤品清洁

在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容 品和强力洗面奶。

女人一定要根据月经周期进行正确的美容护肤方法，不然得到的不是美容而是毁容了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经期洗头会导致乳腺癌吗

　　1、经期洗头会导致乳腺癌是谣言

　　首先告诉大家不用恐慌，这绝对是谣言!广东省中医院妇科主治医师韩丽琳认为，这个观点对经期的禁忌事项有可取之处，但太过偏颇，更加跟癌症扯不上关系。可取之处是，女人在经期抵抗力下降，所谓“血室空虚，外邪容易入侵”要注意饮食与生活方式。此时若感受寒凉，则气血凝滞血行不畅，导致月经失调或痛经。因此经期不宜冒雨涉水，冷水洗脚或冷水寓食用生冷的东西、避免重体力劳动和剧烈体育运动。这一观点没有错。但说完全不能洗头就没有必要了。晚上洗头或洗头后不及时吹干头发，使头部散热快，如果本人抵抗力低，容易局部受凉而得感冒，仅此而已。这类抵抗力低、或处于经期抵抗力相对低的人，可以用温水洗头，及时把头发吹干，防止受凉就可以了。

　　2、经期注意饮食可防病

　　在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。医生发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，荷尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法。