快速缓解痛经的按摩穴位

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要： 引起女性痛经的因素很多，但除了去找医生进行药物止痛外，在我们不方便的时候，又有哪些应急处理的办法呢？现在就结合自己平时的经验，给大家推荐几种简单快速缓解女性痛经的方法，供大家做个参考，希望对大家有所帮助。现在我们就一起来看看吧。

引起女性痛经的因素很多，但除了去找医生进行药物止痛外，在我们不方便的时候，又有哪些应急处理的办法呢？现在就结合自己平时的经验，给大家推荐几种简单快速缓解女性痛经的方法，供大家做个参考，希望对大家有所帮助。现在我们就一起来看看吧。

缓解痛经应该这样做：

下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公(www.tulaoshi.com)共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

小腿部的地机穴也是缓解痛经的有效穴位。它是足太阴脾经的郄穴，位于阴陵泉穴下3寸，有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。

以上方法可单独使用，也可配合使用，依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用，都可达到满意的效果。疼痛敏感的患者不要因疼痛而轻易放弃，坚持才会真正的达到效果。

注意事项

按摩前，月经量少，按摩者需修剪指甲，以免损伤被按摩者皮肤。

注意按摩力度，以按摩者感觉酸胀痛，能承受为度，不可使蛮力，以免损伤患者。

注意水电使用安全，以免烫伤皮肤。

孕妇按摩应在医师指导下进行。

摘要： 多数的女性都曾经或者正在忍受着痛经的折磨，每个月的那几天简直是女人的受难日，痛经怎么办?总不能一直就那么忍着吧?痛经怎么快速解决？一起来看一下吧。

多数的女性都曾经或者正在忍受着痛经的折磨，每个月的那几天简直是女人的受难日，痛经怎么办?总不能一直就那么忍着吧?痛经怎么快速解决？一起来看一下吧。

痛经

世界上有将近半数的妇女都有的问题，当中约有近十分之一的人每个月会痛上一、二天，甚至会影响工作和其他的活动。有时候这种毛病在生过孩子之后会消失，但很多时候它会一直持续下去。

研究人员测量有经痛的妇女，发现她们子宫内膜细胞制造的前列腺素量，比其他妇女多很多;她们体内血液中流动的前列腺素量，也同样比较tulaoshi.com高。不过上述研究只到此为止，对大多数妇女来说，每个月仍然有几天必须靠止痛剂来对抗前列腺素，而且有时候即使你吃再多止痛药，也不能达到完全止痛的效果。其实有一个方法可能才是治本之道。与其把目标放在前列腺素上，不如把注意力改放在制造前列腺素的那些细胞上。我们都知道避孕药丸能减轻经痛，因为它减少了子宫内膜细胞的增生，这细胞膜愈小，制造的前列腺素的组织细胞自然也会减少。

雌激素是女性的性荷尔蒙，每一个月经周期中，月经不调，体内雌激素的含量也有高有低。它是促使子宫内膜细胞生长的原因。因此我们只是要使荷尔蒙每个月的高低变化不要起伏得那么大，那么子宫内的变化也就不会变得那么强烈，经痛自然也随之减轻。

痛经家庭治疗措施

●热敷

在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

●泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

●经常运动

尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

●保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

微微健康网小编提醒：以上就是治疗痛经的一些方法。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 大多女性朋友每个月会有那么几天痛苦的日子——痛经。痛经让很多女生都很不舒服，那么痛经的女生该如何缓解痛经呢？这里有快速缓解痛经的几大妙招，大家来学习下吧。

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最方便最实用的方法——热水袋。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，月经量少，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。

喝红糖，超市里可以买到月月红糖，有很多种。关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外，tulaoshi.com开水要勤喝勤上厕所。

如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

切忌食辣和食冷，食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。

痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经期间吃什么好

　　木耳红枣羹

　　材料：红枣20颗，黑木耳30克，红糖适量。

　　做法：将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中，加入适量的水，先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。

　　功效：能够帮助活血养血，但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用，经期量多者行经期间谨慎食用。

　　何首乌煮鸡蛋

　　材料：何首乌100克，鸡蛋2个。

　　做法：先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮，鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。

　　功效：能够帮助补肝肾，益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。

　　糖渍红枣

　　4材料：干红枣50克，花生仁100克，红糖适量。

　　做法：将干红枣洗净之后用温水泡发，然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右，最后加入红糖即可。

　　功效：能够帮助补气生血，但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。