月经期吃什么菜好?银耳鸡蛋羹让你美美享受一周

2015-09-17 22:53 76 1 收藏

很多女性朋友一来例假就烦躁,甚至还痛经,这其实都是正常的。下面图老师小编要跟大家分享月经期吃什么菜好?银耳鸡蛋羹让你美美享受一周,一起来了解下月经小常识吧!

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摘要: 银耳,被称为平民燕窝,历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳在月经期吃还能增强人体免疫力。

 

月经期吃什么菜好?银耳鸡蛋羹让你美美享受一周

 

银耳,被称为平民燕窝,历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳在月经期吃还能增强人体免疫力。

 

银耳鸡蛋羹的做法:

 

步骤

 

1.将银加入温水适量,浸泡约30分钟,我为了方便都是晚上浸泡到第二天早上用。

 

待其发透后,摘去蒂头,择净杂质,用手将银耳分成片状。

 

(www.tulaoshi.com)2.置上奶锅,下适量的水。

 

3.加入银耳煮沸,中小火再煮3分钟左右(其实时间视个人口感而言)。

 

4.打入一个鸡蛋,搅散。

 

5.加入适量的冰糖。

 

6.简简单单的一碗冰糖银耳鸡蛋羹,可以美美享受咯。

 

在经期来一杯暖暖的银耳鸡蛋羹,是多么享受的一件事啊。经期是女人脆弱的时期,那么在经期我们还有哪些事情需要注意的呢?小编推荐:

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很多胖MM都希望自己能够拥有苗条的身材,因此会选择各种途径(www.tulaoshi.com)来减肥。减肥茶就是她们减肥的常用手段。有些MM甚至在来月经的时候也喝减肥茶,这个可以吗?月经期间能减肥的食物有哪些呢?

 

专家意见,月经期间最好不要喝减肥茶。经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成份,所以在经期或经期过后要多吃含铁丰富的食品。

 

在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质,具有兴奋神经和心血管,使基础代谢增高的作用,容易导致痛经、经期延长、经血过多。

 

浓茶中含有高达30-50%的鞣酸,它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合,产生沉淀,可导致缺铁性贫血现象发生。

 


摘要: 月经期是女性的特殊时期,在特殊时期女性的身体比较脆弱,因此经期有很多东西不能吃很多事情不能做,还有很多食物不能吃。那么月经期间能吃桂圆吗?

 

经期能吃桂圆吗?哪些人不能吃桂圆

 

月经期是女性的特殊时期,在特殊时期女性的身体比较脆弱,因此经期有很多东西不能吃很多事情不能做,还有很多食物不能吃。那么月经期间能吃桂圆吗?

 

吃桂圆的好处有:

 

1、益气补血,增强记忆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身(www.tulaoshi.com)有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

 

2、安神定志 桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。

 

3、养血安胎 桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

 

4、抗菌,抑制癌细胞 动物实验表明,桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。此外,桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

 

5、降脂护心,延缓衰老 桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

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哪些人不适宜吃龙眼?

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1、因桂圆的食性温润而滞,素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;

 

2、热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食;

 

3、小儿及青少年均不宜多食。

 



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月经期间吃什么好

  木耳红枣羹

  材料:红枣20颗,黑木耳30克,红糖适量。

  做法:将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中,加入适量的水,先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。

  功效:能够帮助活血养血,但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用,经期量多者行经期间谨慎食用。

  何首乌煮鸡蛋

  材料:何首乌100克,鸡蛋2个。

  做法:先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮,鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。

  功效:能够帮助补肝肾,益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。

  糖渍红枣

  4材料:干红枣50克,花生仁100克,红糖适量。

  做法:将干红枣洗净之后用温水泡发,然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右,最后加入红糖即可。

  功效:能够帮助补气生血,但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。

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