更年期绝经期有哪些饮食禁忌

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摘要： 更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状。

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括和绝经前后的一段时间。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状。

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更年期适宜食物

1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。

3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。

4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

更年期饮食禁忌

1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。

2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显。

3、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。

4、要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

摘要： 女性绝经的根本原因是卵巢功能衰竭，丧失了排卵、分泌激素等功能。最明显的表现就是肌肤变干燥、并且由于绝经将很容易诱发心脑血管疾病、骨质疏松容易骨折、生殖系统退化等问题，严重影响女性健康，因此绝经更加迫切需要改善卵巢。

女性绝经的根本原因是卵巢功能衰竭，丧失了排卵、分泌激素等功能。最明显的表现就是肌肤变干燥、并且由于绝经将很容易诱发心脑血管疾病、骨质疏松容(www.tulaoshi.com)易骨折、生殖系统退化等问题，严重影响女性健康，因此绝经更加迫切需要改善卵巢。

女性过早绝经怎么办? 40岁以前妇女即已绝经为过早绝经，医学上称为卵巢功能早期衰退(卵巢早衰)。有不少妇女的绝经甚至出现在30岁之前。此类妇女其月经初潮后可有一段正常月经，持续时间长短则因人而异。有些可有正常生育史，然后突然；有些则由月经稀少而逐渐至闭经。由于卵巢功能衰退可出现雌激素不足的表现，如乳房、生殖器官萎缩以及更年期症状如潮热、出汗等。

尽管女人们每个月都会受到月经带来的烦恼，但是如果过早绝经往往会使女人迅速衰老，月经量少，因此，绝经过早对于女人而言可以说是一种灾难，那么，女性绝经过早怎么办才好呢？这时候可以适当补充一些口服雌激素的药物，但是需要注意的是，一定要在医生指导下进行，而且用量一定要小。

绝经女性服用鹿胎胶囊效果非常明显，3~8天就能感到睡眠香甜、潮热出汗消失，脚腿有力。服用3个疗程，还能感觉到皮肤弹性增强，生活有激情，精力充沛，感觉更年轻。鹿胎是一味传统经典的中药，几千年来中医妇科一直用它调理女性月经，保养容颜，是女性滋补调养、延缓衰老的极品。主要用于女性月经不调、痛经、闭经、宫冷不孕、带下、肾虚体弱等症。

摘要： 女性的卵巢，影响着身体400多个器官的功能，是女人健康和美丽的开关。资料表明，现代女性卵巢早衰的发病率越来越高，严重威胁着(www.tulaoshi.com)女性身心健康。

女性的卵巢，影响着身体400多个器官的功能，是女人健康和美丽的开关。资料表明，现代女性卵巢早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。

专家指出，卵巢早衰对妇女的生育与生活质量都有较大影响，除了闭经、不孕，还可出现潮热、脱发、盗汗、烦躁、失眠、性欲减退等症状；且半数以上卵巢早衰与多次人流、减肥不当、压力过大及不良生活习惯等有关；卵巢早衰并非毫无征兆，月经不调就是身体给出的警示，应及时去医院检查治疗。

专家提醒，目前社会上一些精油按摩、服用保健品等五花八门的保养卵巢的方法都不靠谱，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是女性延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。

身为女人，谁不羡慕光洁的肌肤，窈窕的腰身？这一切，都离不开女性分泌激素，而掌管激素分泌的开关便是卵巢。还有一些家庭面临着不孕不育难题，卵巢作为女性怀孕的重要器官，该如何预防卵巢功能早衰？相关妇产科专家表示，中国女性绝经年龄平均为50岁，但女性在40岁前就绝经的趋势在升高，染色体异常和卵巢囊肿等疾病和减肥过度、经常熬夜等不良生活习惯都容易导致。

卵巢是女人健康和美丽的开关，卵巢早衰对女性身心健康都不利

女性的卵巢，影响着身体400多个器官的功能，是女人健康和美丽的开关。资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。北京大学第三医院妇产科主任张璐芳教授在接受记者采访时介绍，正常妇女的卵巢功能在45~50岁左右开始衰退。如果已建立规律月经的妇女，在40岁以前由于卵巢功能衰退，而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象，医学上称之为卵巢功能早衰。

张璐芳教授指出，卵巢早衰对妇女的生育与生活质量都有较大的影响，除了闭经、不孕，还可出现潮热、脱发、盗汗、烦躁、失眠、性欲减退等症状，应及时治疗，提前预防。

卵巢功能降低会影响女性的方方面面：1.促使皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成，毛孔粗大。2.致使女性体形改变：诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。3.对于女性健康埋下隐患：降低女性生理代谢，导致内分泌紊乱、更年期提前。4.精神上影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象。

“女性在40岁以前绝经，也就是意味着卵巢里面没有卵子，所以她就不能再生孩子了。” 北京大学人民医院生殖医学中心主任沈浣教授接受在线访谈时表示，“卵巢早衰已经是导致年轻女性怀不上孩子的主要原因之一。近几年，卵巢功能下降甚至卵巢早衰的女性患者年龄呈年轻化趋势，年纪最轻的只有20多岁，所以女性一定要早些生孩子。”

延伸阅读：

月经时要注意什么

　　1、 正确使用经期卫生用品

　　当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2、 注意保暖 尤其是腰部

　　天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。

　　私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　4、 避免坐浴

　　经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。