冬天来大姨妈 记得吃山楂活血化瘀

2015-09-17 23:03 66 1 收藏

下面是个关乎女性健康的冬天来大姨妈,记得吃山楂活血化瘀小知识,图老师小编精心挑选推荐,大家行行好,多给几个赞吧,小编吐血跪求~

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要: 月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。那么经期该吃什么食物好呢?现在我们就来了解一下经期饮食原则,让这个冬天过得不一样吧。

 

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冬天来大姨妈,记得吃山楂活血化瘀

 

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月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。那么经期该吃什么食物好呢?现在我们就来了解一下经期饮食原则,让这个冬(图老师整理)天过得不一样吧。

 

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冬天活血化瘀适合吃山楂

 

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营养价值:山楂中有机酸和维生素C的含量较高,能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,同时能活血化瘀,治疗痛经、,并显着降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等,起到强心和预防心绞痛的作用。

 

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注意事项:山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性,月经期注意事项,食用后要注意及时漱口、刷牙,正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。

 

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冬天降压止泻适合吃石榴

 

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营养价值:石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩,有生津化食,健脾益胃,降压止泻,驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素,对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。

 

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注意事项:便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者不宜实用。

 

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摘要: “大姨妈”不准时到来,扰乱了女生的生活和工作。月经紊乱,对她们来说有诸多不利,而鉴于这种情况,到底应该怎样来应对呢?答案当然是用饮食来调理,用饮食来调理一点副作用都没有,当然好啦。

 

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月经紊乱咋办?8种食物让“大姨妈”乖乖到来

 

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“大姨妈”不准时到来,扰乱了女生的生活和工作。月经紊乱,对她们来说有诸多不利,而鉴于这种情况,到底应该怎样来应对呢?答案当然是用饮食来调理,用饮食来调理一点副作用都没有,当然好啦。

 

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例假紊乱可以饮食调理

 

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1荠菜

 

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利水消肿、凉血止血、降压明目等功效,这特别是针对目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症状很有帮助哦!女性不妨试试这一类的食物多多吃。

 

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2乌鸡肉

 

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这对于女性来说具有有很好的滋补效果,具有很好的补虚、针对产妇很有好处。同时这也是对于女性上好的补养食物,对于那些患有女性月经不调、白带多及一些虚损病等人群,这乌鸡肉绝对是最tulaoshi.com佳的选择。

 

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月经紊乱咋办?8种食物让“大姨妈”乖乖到来

 

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3银耳

 

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性平,味甘,具有很好的滋阴补肾功效,同时还有止血、活血、润肠通便的功效,特别是针对那些产后体弱、、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症状,女性朋友们要想搞定这些问题,那么试试银耳吧!

 

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4羊肉

 

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味甘,食物属于性热,具有很强大的补肾壮阳功效、能够暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,针对女性有腹部下坠疼痛感觉的女性,这有很好的滋补效果,治疗虚状均有治疗和补益效果。女人经学不调、痛经情况都有很好的治疗效果。

 

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5鸡肉

 

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鸡肉能够很好的帮助温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等,对于那些长期手脚冰冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调等的人群,那么这是最好的食疗方法,很多病人要想很好的调理,那么这个方法值得大家试试。

 

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6茄子

 

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具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的作用,在日常生活中,女性们最好多多吃这一类的食物,这能够很好的帮助女性治疗月经过多、痛经的效果,绝对起到很好的调理效果。例假紊乱的女性们,那么试试这个简单的饮食方法。

 

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月经紊乱咋办?8种食物让“大姨妈”乖乖到来

 

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7墨鱼

 

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富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,这是很好的滋养肝肾、补阴血、调经止带的食物,专门用来治疗经血不畅、身体水肿、湿痹等症状,女性朋友们,月经不调,在日常的生活中,可以多多吃这类食物哦!

 

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8莲藕

 

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在莲藕中含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的功效,活血化瘀、出血患者等,这都是很好的滋补效果。在莲藕中同时还含有大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,这对于虚弱病人的补养很有效果,而那些女性例假紊乱的人,这可是很好的建议。

 

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例假紊乱怎么办才好?以上为大家介绍的这八种食物都能够搞定这个问题,女性朋友们在生活中不妨多试试这类食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


摘要: 莉莉每次来大姨妈的时候受罪最深的不是她自己,而是她的男友。姨妈期间她的男友总是会受(图老师整理)到几次暴打。由此她男友还被打得鼻子都出血了。但是她的男友还是默默忍受,因为他觉得这不是女友的本性,而是她大姨妈的错,月经提前的原因,等到大姨妈完了就又会恢复平静了。

 

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女生来“大姨妈”脾气变坏暴打男友该怎么办

 

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莉莉每次来大姨妈的时候受罪最深的不是她自己,而是她的男友。姨妈期间她的男友总是会受到几次暴打。由此她男友还被打得鼻子都出血了。但是她的男友还是默默忍受,因为他觉得这不是女友的本性,而是她大姨妈的错,等到完了就又会恢复平静了。

 

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月经来了,女生的“坏脾气”也悄然来临。看什么都不顺眼、一点小事让你大动肝火、情绪也容易波动,动不动就掉几颗眼泪.....这些经期不良情绪折磨着你。女性遇到这种问题的时候,该如何来化解呢?

 

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一般来说,女孩在月经期内情绪不稳,容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识,受家长及大同学的影响,认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎样对月经期的坏情绪进行调解呢?其实在在月经期间,可以要利用多种方式来调整自己的身心。

 

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例如要积极参加班集体的文娱活动,在课余时多阅读一些健康的文艺书刊,在不影响学习的情况下看影视作品,多和好朋友交谈知心话题,参加适当的体育活动等等,保持自己的情绪稳定,心情愉快,以免引起同学间的误解,也避免了父母无谓地伤心。

 

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女孩在月经期间都会感到比平常更易疲劳,困倦,全身酸懒,体力下降,也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛,思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中,食欲减退,心里感到躁热,易患感冒等等。这些都属正常现象。

 

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这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天,体力逐渐上升,直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后,体力急剧下降。月经结束后,体力逐渐恢复到平时水平,直至下次月经来临。因此,女中学生朋友在月经期不要过分劳累,要劳逸结合,适当的休息才能保证更好地学习。

 

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经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失镁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜,爱吃糖果,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素的形成,使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,低下。

 

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吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗,因此不爱吃动物性、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。缺锌可影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳。可见,经排除因素后,一般情况下女性若情绪不佳,可能与营养素缺乏有关,应及时对症补充,以保证身体健康。

 

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如果你的女友来“大姨妈”脾气变坏,请参照以上的方法调理女友的心情。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:



延伸阅读:

月经期间吃什么好

  木耳红枣羹

  材料:红枣20颗,黑木耳30克,红糖适量。

  做法:将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中,加入适量的水,先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。

  功效:能够帮助活血养血,但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用,经期量多者行经期间谨慎食用。

  何首乌煮鸡蛋

  材料:何首乌100克,鸡蛋2个。

  做法:先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮,鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。

  功效:能够帮助补肝肾,益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。

  糖渍红枣

  4材料:干红枣50克,花生仁100克,红糖适量。

  做法:将干红枣洗净之后用温水泡发,然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右,最后加入红糖即可。

  功效:能够帮助补气生血,但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。

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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150917/239985.html

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