女人提前更年期怎么办 35岁开始做好更年期保健

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摘要： 现在一些人，一看到脾气不太好的女人，就会说“她更年期到了”。那么，女人更年期年龄到底是几岁呢？多大年龄应该开始做好健康度过更年期的准备？现在我们就一起来了解一下。

现在一些人，一看到脾气不太好的女人，就会说“她更年期到了”。那么，女人更年期年龄到底是几岁呢？多大年龄应该开始做好健康度过更年期的准备？现在我们就一起来了解一下。

女人更年期年龄因人而异 我国平均49.5岁

更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。

女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。

警惕！女人更年期年龄不断提前

根据2008年全国妇产科学术大会观点显示：城市女性一般在45岁左右进入更年期，月经不调，但由于多种原因我国女性的更年期年龄在不断地提前，甚至有女性才35岁就进入更年期，严重的困扰着妇女的正常生活。

而在现实中，一些年轻白领妈妈，尚未到tulaoshi.com45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，意味着卵巢早衰可能慢慢袭来，更年期正在接近。这与白领妈妈忙碌的生活节奏有关，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。

摘要： 每个女生到达一定的年龄之后都会绝经。绝经是女人一生当中一个很重要的转折点。那么女人在绝经之前会有哪些症状呢？现在我们就来看看一些暗示女人绝经的症状。

每个女生到达一定的年龄之后都会绝经。绝经是女人一生当中一个很重要的转折点。那么女人在绝经之前会有哪些症状呢？现在我们就来看看一些暗示女人绝经的症状。

绝经前的征兆：

1、骨质疏松症：雌激素功能降低，有的会对女性的骨代谢有一定的抑制作用，有的会导致骨代谢出现骨质丢失，或者慢慢的出现骨质疏松症。

2、这是一个很常见的老年性疾病，60岁妇女的患病率可达25%～50%，特别是中国人，由于生活水平高，大家都不爱运动，导致吸收进的钙元素较少。科学的补钙，是骨质疏松症的关键所在。到了70岁之上的女性，如果腿脚不好，如果不能很好的护理，甚至缩短寿命。

3、包括心血管疾病和血脂变化，高血压，成为妇女的第1位死因，冠心病为第3位死因。

4、前的症状影响更年期，带来的痛苦让人感到害怕，，其实这是正常的现象，这是进入了绝经期的正常表现，不过对于绝经期的一些症状，有时候需要进行治疗。

5、植物神经功能紊乱，主要是患者的神经严重衰弱，常有失眠、健忘、少寐多梦、记忆力减退、易惊醒、反应迟钝等症状伴随。

(图老师整理)

微微健康网小编提醒：以上就是暗示女性绝经前的征兆。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 绝经期年龄是什么时候，这是很多人关注的，现在一些人，一看到脾气不太好的女人，就会说“她更年期到了”。那么绝经期年龄是多大呢?该做好哪些准备呢(图老师整理)?现在我们就一起来了解一下。

绝经期年龄是什么时候，这是很多人关注的，现在一些人，一看到脾气不太好的女人，就会说“她更年期到了”。那么绝经期年龄是多大呢?该做好哪些准备呢?现在我们就一起来了解一下。

女人更年期年龄因人而异我国平均49.5岁

更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，月经不调，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。

女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。

警惕!女人更年期年龄不断提前

根据2008年全国妇产科学术大会观点显示：城市女性一般在45岁左右进入更年期，但由于多种原因我国女性的更年期年龄在不断地提前，甚至有女性才35岁就绝经进入更年期，严重的困扰着妇女的正常生活。

而在现实中，一些年轻白领妈妈，尚未到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，意味着卵巢早衰可能慢慢袭来，更年期正在接近。这与白领妈妈忙碌的生活节奏有关，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。

女人35岁开始要注意更年期保健

在更年期，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。专家提醒，妇女要提前做好更年期的预防。

女人35岁左右就要重视更年期保健，及早进行日常保养、补充钙质等。只要做好了充分的预防和保养措施，妇女更年期年龄是可以往后延迟的，而且更年期症状同比也会较轻一些。

虽然女人更年期年龄并不固定，随着不同人的不同身体情况会有不同的触发。但是，无论女人更年期发生在何时，我们都要先学会如何帮助他们调理和顺利通过这个阶段，让更年期不再是个可怕的话题!更有专家认为，类似文章开头的那种现象是对更年期的妇女非常大的伤害，很可能刺激她们本来就紧张、焦虑的神经。既然更年期是每个人都要经历的正常的人生阶段，那大家不妨都平和一点，谁也不要拿更年期来骂人。

绝经期年龄，通过以上内容的介绍相信大家都知道了。

延伸阅读：

如何缓解月经期腰痛

　　如何缓解月经期腰痛

　　1、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

　　2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　4、注意饮食，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　5、不穿紧身裤。在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。

　　6、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。