痛经是什么 痛经怎么办

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摘要： 痛经是什么？痛经是指妇女行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者，月经期注意事项，严重影响了女性的生活和工作。微微健康专家根据病理和营养学原理，简单谈一下痛经原因和处理方法。

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首先需要说明的一点就是，痛经原因不是器质型痛经，因为器质型痛经患者不多，一般占5%，功能性痛经占到95%，我们主要是分析功能性的痛经。常见的器质型痛经比如：子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

女性来月经时，由于月经期在子宫内膜增厚过程中会产生了前列腺素。前列腺素收缩子宫的平滑肌，血管因挤压被封闭，血流供给中断，子宫内膜坏死、脱落，这就是月经的过程。

前列腺素释放出来时就会引起子宫收缩--这个是正常的，不然子宫内膜无法脱落。前列腺素发动了收缩，这种收缩其实是钙离子的一种内外运动，正常情况下应该是：收缩--放松——收缩--放松。前列腺素带动子宫收缩，各离子平衡运动，产生收缩—放松—收缩—放松，钠离子的内流和钾离子的外流使肌细胞产生动作电位，缺钙后，离子不能恢复数量，肌肉处于持续强直收缩也就痉挛，持续痉挛会产生大量乳酸，刺激神经产生疼痛感。

如果胞浆内钙离子浓度降低,会导致横桥不能与肌动蛋白结合,从而不能肌肉舒张。静息电位时钾内流，钠外流；动作电位时钠内流，钾外流。当低血钙时就无法对抗钠内流、引发动作电位导致平滑肌收缩。肌肉处于持续强直收缩不能及时放松引起痉挛，同时低血钙严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，比如受寒也会引起子宫内膜平滑肌痉挛而引起痛经。

摘要： 每个月总有那么几天，姨妈来访弄得妹子们痛苦不堪，大部分妹子还会伴随着痛经的状况，状况轻的忍忍就过去了，重者必须卧床弯成虾米。今天小编就教你，缓解痛经苦恼的办法，让大姨妈取得轻松，来的不痛。

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1饮食均衡

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2服用维他命

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

3补充矿物质

(图老师整理)

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

4避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

5禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

摘要： 女人痛经真的伤不起啊!这不仅影响其女人的身体健康，而且对于女人来说，这简单就是折磨正常的生活健康，下面就为大家分享其女性痛经应该怎样缓解，月经期注意事项，一起来学习下吧。

女人痛经真的伤不起啊!这不仅影响其女人的身体健康，而且对于女人来说，这简单就是折磨正常的生活健康，下面就为大家分享其女性痛经应该怎样缓解，一起来学习下吧。

女人月月痛经怎样缓解

1.补充矿物质

&(图老师整理)nbsp;

其实很多女性出现这种危机，而最大的一个原因就是因为身体内缺乏矿物质，补充矿物质保健钙、钾及镁矿物质，这样能够轻松的帮助缓解其痛经的危机。服用钙质的女性，较未服用者还少痛经。在月经期间，这些营养食物，大家可不能错过哦!

2.戒酒

虽然在日常生活中，这很难避免。但是至少应该在月经期间不应该这样。因为在月经期间饮酒这很容易导致水肿的危机，在平常饮用的酒中，其酒精只会加深其情况，所以大家最好还是不要喝酒。就算喝酒最好控制在1-2杯最好。

3.饮食下点功夫

其实从饮食方面多下点功夫，这可是一个很不错的方法，因为均衡的饮食结构，这能够很明显的帮助解决其痛经问题。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃新鲜的蔬菜和水果，一些富含蛋白质的肉类食物也需要多多摄入，养成少吃多餐的饮食习惯最为好。

4.勿使用利尿剂

很多女性总是在经期的时候感觉到月经期有不舒服的症状，而选择食用利尿剂这可是一个很不好的效果。利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实这个做法很不科学。因为利尿剂会将重要的矿物质，连同水分顺利的帮助排除体外。大家不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

缓解痛经的方法，希望能够帮助大家哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：