保护女人生殖力 首先要照顾“大姨妈”

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要： 在民间，女孩子喜欢把月经称之为“大姨妈”，认为其来了是一个大麻烦，活动不便、腹痛腰酸。从医学上讲，女孩子来了月经，就实现了从女孩到女人转变。因为卵子是月经周期的主角，每月来的月经，实际上也是卵巢在发生变化，为孕育下一代所做的准备。

在民间，女孩子喜欢把月经称之为“大姨妈”，认为其来了是一个大麻烦，活动不便、腹痛腰酸。从医学上讲，女孩子来了月经，就实现了从女孩到女人转变。因为卵子是月经周期的主角，每月来的月经，实际上也是卵巢在发生变化，为孕育下一代所做的准备。

妇科专家指出，从大姨妈来的第一天的开始，女孩子就应该认真呵护自己的身体，处理好月经期卫生与保健，以保护自己的生殖能力。

月经不规则，千万别不在意

月经实际上是在卵巢分泌的雌激素的作用下，出现的子宫内膜周期的剥脱。广东省妇幼保健院妇科主任医师李荔说，月经不正常，说明女人身体不健康。一般来说，从初潮1-2年后，月经就应该变得规律，定期定量(平均一个周期出血量是50-60ml，最正常的周期为28天)，不然就得去医院检查，看看到底哪里出了问题，事关以后生孩子的头等大事。

临床上，妇科医生经常遇到一些不孕不育的女性，月经不正常，她们起初常常都不太在意，也没有及时治疗，直到怀不上孩子才来就医。叶小姐就是这样一名不孕患者，她从来月经开始就没正常过，经期常常拖得比较长，人家顶多一周，她常常要十来天，月经量时多时少，多的时候要用两大包卫生巾。起初，她也没有在意，因为除了给她带了一点点麻烦外，没有特别的不舒服。直到她怀不上孩子的时候，她才去看医生。到医院一做检查，结果让她大吃一惊：这么多年来她从来都没有排过卵！当然就不可能怀上孩子。

专家指出，月经是否正常，有无不规则或闭经或月经稀发，这对女人来说十分重要。因为月经是女性排卵情况的外在表现，一般情况下，月(图老师整理)经是否正常可以反映排卵是否正常。如果月经不正常，很有可能说明排卵出现了异常，那么，怀孩子就可能是一个很大的问题了。

摘要： 女人每个月都会来“大姨妈”，女人来“大姨妈”一定要做好保健工作。女性月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导女生在月经期注意以下7方面保健。

女人每个月都会来“大姨妈”，女人来“大姨妈”一定要做好保健工作。女性月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导女生在月经期注意以下7方面保健。

一、保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

二、保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

三、适当控制运动量月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

四、注意保暖。月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。

五、注意饮食卫生，加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

六、做好月经周期的记录。通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

七、月经期要注意选择信得过的。初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。小编提醒，女孩要注意饮食和生活习惯的培养，良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦。

微微健康网小编提醒：月经期间做好保健工作，我们的身体会更加健康哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 说到旅游，常常被人理解为“游山玩水”，实际上旅游是一项有益于身心健康的放松活动，月经提前的原因，它不仅可以陶冶性情、强壮筋骨，更重要的是它可以让久在都市的心换一个贴近自然的环境。但是，女性朋友们旅游应注意的问题，您了解吗?经期旅游又需要注意什么呢？

说到旅游，常常被人理解为“游山玩水”，实际上旅游是一项有益于身心健康的放松活动，它不仅可以陶冶性情、强壮筋骨，更重要的是它可以让久在都市的心换一个贴近自然的环境。但是，女性朋友们旅游应注意的问题，您了解吗?经期旅游又需要注意什么呢？

旅行前

应随身携带一个小药箱选药的原则是简单实用、经济方便，最好一药多用。建议带乘晕宁、阿司匹林片、抗生素类、抗感冒药、防暑降温药、助消化药、通便药、外用药。若有心、脑血管病，

糖尿病等应带足常服药品及急救药品。

旅游

女青年旅行中适逢月经来潮，切不可忽视经期卫生。女子行经期间身体抵抗力下降，体力处于低限，所以女子行经期间必须注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如徒步旅行和登山。同时要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，绝对禁止游泳，还应防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外阴 ，饮食勿过于辛辣刺激或过tulaoshi.com于寒凉饮冷，只有注意了经期卫生保健，才能有效防止妇科疾病的发生。

最后，祝大家都有个愉快的旅程。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

如何缓解月经期腰痛

　　如何缓解月经期腰痛

　　1、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

　　2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　4、注意饮食，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　5、不穿紧身裤。在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。

　　6、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。