耳鸣怎么办?耳鸣怎么消除?

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耳鸣怎么办?

(1)缓解耳鸣之捏鼻鼓气法：旅行乘坐飞机、火车时，往往会突然耳鸣、耳塞、听力下降。可采用捏鼻鼓气法，即深吸一口气，捏住鼻子、闭住嘴，用力向两耳方向鼓气。

(2)缓解耳鸣之震天鼓法：用双手按住两耳，两手食指分别在后脑的颈项弹击，耳内便会响起如击鼓之声。每天如此弹击10分钟，可防治耳鸣和听力下降。

(3)缓解耳鸣之按摩外关穴法：外关穴位于手臂腕背距腕纹线约5~6公分的尺骨间的凹陷处，与内关穴相对应。经常用拇指按摩外关穴可防治耳鸣、耳聋、听力下降。

耳鸣怎么消除?

搓掌法

屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月。治疗时，要保持心情清静。

屏气法

安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。

摩耳门法

用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。

鸣天鼓耳功法

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

声音掩蔽法

打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。

聪耳枕

用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。

预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。

耳鸣是什么原因?

原因1、不良习惯：常饮酒、喝咖啡可加重耳鸣，咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重，因此要注意改变这些不良习惯。

原因2、神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当减慢工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

原因3、噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。

原因4、特殊药物：除了以上这些因素外，服用特殊药物也会加重耳鸣，因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。

耳鸣的症状表现

一、眩晕：如果在耳鸣的同时，还并发有眩晕的症状，那么着往往是耳聋的信号。如果病人出现眩晕，还可能会伴有恶心、呕吐等症状。病人此时要尽快到医院诊断治疗，避免病情的延误。

二、说话声音变大：由于耳鸣干扰自听，从而导致病人说话声音不自主的加大。

三、听觉注意力无法集中：在耳鸣的早期，一般病人会出现听觉注意力无法集中的症状，具体体现为：在日常与人交流时，无法把注意力集中于病人的交谈话语上，并且，病人常常注意不到别人与自己打招呼。

四、耳鸣症状：耳鸣之所以称之为耳鸣，就是因为耳鸣发生而命名的，因此高音调、顽固性的耳鸣，也是耳鸣的早期症状。起初时还体现为间歇性，有时单耳事先发作，随后逐渐转变为双耳持续性的耳鸣，有部分患者还会出现颅鸣。

耳鸣的治疗方法

第一步，药物治疗。

这类药物一般包括扩血管药，营养神经药，抗抑郁药等。这类药的治疗疗程短2周，长的可使用3个月，如无效的话，建议可以停药。

第二步，耳后注射，鼓室内注射治疗等。

对于药物治疗无效的患者，如患者的耳鸣比较明显，对患者的影响较大，可以考虑应用耳后注射或鼓室内注射的方法。目前注射的常用药物有地塞米松，甲强龙，利多卡因等。这些方法的治疗效果要明显的好于静脉或口服药物的患者。但耳鸣缓解的多，治愈的相对较少。个别耳鸣轻微的患者，用这种方法后有耳鸣加重的现象。

第三步，中医中药治疗。

对于耳鸣的治疗，如果西医无好的效果时，您也不妨试一下中医中药或耳穴针灸等治疗。郑医生曾经和多名开展该项目的中医耳鼻喉专业的医生交流过，据他们说有的病人的效果还可以，但为什么有效，重复性好不好等问题，目前还不好说。

第四部，耳鸣的声音掩蔽治疗。

如果以上的治疗方法对你的耳鸣还是没有帮助的话，那你可以试一下耳鸣的声治疗。多数耳鸣患者感觉存在背景噪音或者音乐能够使耳鸣减轻，声音掩蔽可以降低耳鸣的音量或者转移患者对耳鸣的注意力。

用于耳鸣掩蔽的声音包括：部分掩蔽耳鸣的声音，背景掩蔽声和耳鸣同时存在，患者一直能够听到耳鸣。这样可以使耳鸣的音量减小，转移患者对耳鸣的注意力。完全掩蔽耳鸣的声音是指背景掩蔽声完全覆盖耳鸣。

用于掩蔽耳鸣声音的类型包括：宽频噪声，音乐声通常使用舒缓轻松的音乐。另外可以选择一些特定的用于放松或者转移注意力的声音，例如海浪声或者树叶坠落声，这些声音可以与音乐伴随。

声音掩蔽装置包括：类似助听器的佩戴装置，便携式CD的耳机或者插入式耳机，非佩戴式装置包括CD机或耳鸣掩蔽的特定发声装置，声音掩蔽并不需要一直使用。

耳鸣的预防保健措施

1、合理饮食少食过甜、过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

2、戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

3、避免噪声。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

4、忌挖掏，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染。发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

5、保持良好的心境。多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

6、 一旦患病，特别是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如脑膜炎、麻疹、腮腺炎)、代谢性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如结节病)、心血管疾病一定要积极治疗，老年人尤应如此。

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