低血糖吃什么好 低血糖健康食谱

2015-09-21 17:35 121 1 收藏

低血糖吃什么好?低血糖能吃什么?下面,图老师小编为低血糖患者们精心准备了低血糖健康食谱。

【 tulaoshi.com - 低血糖 】

雪梨饮

低血糖吃什么好 低血糖健康食谱

制作方法:将鸭梨去皮、核,切成薄片,放入冰镇的凉开水内。将冰糖放入鸭梨水中,搅匀,盖上盖,浸泡4小时即成。

用法:代茶饮。

推荐食用时间:早餐|中餐|晚餐|零食

白扁豆粥

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低血糖吃什么好 低血糖健康食谱

制作方法:

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1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

2.鲜白扁豆冲洗干净。

3.取锅加入约1500毫升冷开水,放入粳米,先用旺火煮沸,再下入鲜白扁豆,改用小火熬煮成粥。

4.粥内加入冰糖,搅拌均匀,稍焖片刻,待冰糖溶化,即可盛起食用。

推荐食用时间:早餐|中餐|晚餐

白果莲子粥

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制作方法:

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1. 莲子以温水泡开;

2. 白果仁洗净,浸泡回软,去除白果心;

3. 芡实、桂圆肉、红枣均洗净备用;

4. 锅中加入约2000毫升冷水,将麦片、白果、芡实、桂圆肉、红枣放入,先用旺火烧沸;

5. 然后改用小火继续熬煮15分钟,加入莲子,再煮10分钟;6. 最后加入果糖调匀,即可盛起食用。

推荐食用时间:早餐|中餐|晚餐

虾皮糙米粥

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制作方法:

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1. 糙米淘净,用冷水浸泡2小时,沥干水分;

2. 小排骨洗净,汆烫去腥,捞起沥干;

3. 虾皮以冷水浸软,去杂质;

4. 将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅,加入约2000毫升冷水,煮成稠粥;

5. 中间多搅拌几次,以免烧焦;

6. 待米粒酥软,排骨熟烂后,加入盐调好味,然后熄火;

7. 撒上胡椒粉,即可盛起食用。

推荐食用时间:早餐|中餐|晚餐

冬瓜草鱼汤


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制作方法:

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1.将草鱼去鳞及内脏,洗净,放入锅中。

2.将冬瓜去皮、去瓤,切成块,与料酒、盐、葱(切段)、姜(切片)、猪油一起加入鱼锅;注入适量鸡汤,煮至鱼熟烂,拣出葱、姜即成。

制作提示:本品需鸡汤适量,口感更好。

推荐食用时间:早餐|中餐|晚餐|零食

芥蓝腰果炒香菇


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制作方法:

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1.将芥蓝改成花状,串上红辣椒圈;

2.将芥蓝、香菇分别焯水;腰果炸熟;

3.炒锅下植物油烧热,将辣椒圈芥蓝、香菇、腰果倒入锅中翻炒,放入蒜片、盐、白糖、味精炒匀,用水淀粉勾芡,淋香油出锅即成。

推荐食用时间:中餐|晚餐

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