怀孕前：这些事一定要做好

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　　做好全面的孕前准备，才能早日成功的怀上宝宝，因此，备孕期夫妻一定要重视起孕前准备的重要性，首先我们应该从生活中的小事做起，下面，我们就具体的来了解下，怀孕前，生活中有哪些事是你必须要做的。

　　1、体重偏轻的女性先增肥

　　怀孕前，体重偏轻的女性，尤其是腰身纤瘦的女性要先增肥。因为结果研究数据统计表明，在怀孕早期，腰身纤瘦的女性会比正常体重女性的流产率要高出72%。为了孕育出健康的宝宝，孕妇应该体格健壮，不能太过瘦弱。所以，在怀孕之前就要注意营养，加强锻炼，才能使体内有丰富的贮存。怀孕后体内才有充足的营养，满足胎儿的成长发育。

　　2、停用含化学物质的化妆品

　　现在市面上有很多化妆品或是烫染发用品中都含有铅、汞等化学物质，尤其是美白产品中的有害物质会比较多。这些化妆品可能通过皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。铅、汞等化学物质可能会危害到胎儿今后的大脑发育，出现智力低下等情况。

　　3、怀孕前别忘记先看牙医

　　由于怀孕后，孕妇体内荷尔蒙的改变，会引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来刺激敏感度增加。还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。怀孕期间就成了牙病发生的高峰期，所以，在备孕期就要注意牙周病、智齿冠周炎等牙病，怀孕前6个月就应该去口腔科做个全面检查，排除牙病。

　　4、怀孕期要进行适当运动

　　很多女性怀孕之后，由于肚子一天天的增大导致行动不便，因此运动锻炼就会有所减少。而在怀孕前，备孕女性也往往会忽视运动对成功受孕的重要性。研究表明，如果女性能在怀孕前就计划着进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。等到怀孕之后，适当地运动锻炼能让胎儿发育得更好，也能有效缓解分娩时的疼痛感。

　　5、备孕夫妻要谨慎选择药物

　　无论是男性还是女性，在怀孕前3个月里，都不能随便乱吃药。有受孕可能的女性，在用药时要考虑月经是否已过期。孕妈咪如果感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎儿无害的药物。服药时一定要遵从医嘱，千万不可擅自乱用。因为药物很有可能会导致孕妇流产或是胎儿畸形等严重后果。

　　在备孕期，未准爸妈们都要保持愉悦的心情，不要为了怎么还没成功怀上这件事而苦恼。怀孕是不能急的，越是着急，好孕就越是离你远去。保证备孕期饮食营养的均衡，适当的运动锻炼，再加上平和的心态，有了健康的身体，才有利于成功受孕。

延伸阅读：

备孕务必先暖宫

　　“暖宫”是女性保健的重要部分。在电视剧《北京爱情故事》中，杨幂饰演的拜金女杨紫曦为了找回前男友送给的戒指，在冷水中泡了两个小时，从而丧失了生育能力。在冷水中浸泡会有如此严重的后果吗?这可能跟“宫寒”有关。

　　为什么会宫寒?宫寒的(图老师整理)症状有哪些?

　　为什么会有宫寒呢?“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。

　　而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

　　宫寒的症状有哪些呢?来对应着测一测，看看你被“宫寒”偷袭了没?

　　(1)你经常气色很差精力不济?痛经，小腹部有冰冷的感觉?

　　(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味?

　　(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

　　(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

　　(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?

　　你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。