孕早期饮食攻略

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本文导读：在女性怀孕一到十二周的时候，被称之怀孕的初期阶段。在孕早期饮食攻略这个(www.tulaoshi.com)阶段内，一些孕妇都会产生一些不良的早孕反应。具体表现在，呕吐、头晕、恶心、身体不适、没有食欲。为了保证胎儿的健康发育，孕妇就要在饮食上特别注意。下面，小编就和大家分享一个孕早期饮食攻略。

怀孕前三个月的准妈妈，都会因为消化系统改变，而产生厌食、恶心、呕吐等妊娠反应。这个时候，怀孕期间的妈妈就在饮食上保证营养的摄入。对于，孕早期的准妈妈来说，可以不必追求大鱼大肉等油腻的饮食。因为，在孕早期，胎儿生长缓慢，对于营养的需求量还不少很大。孕早期的准妈妈在饮食上，孕早期饮食攻略可以偏向于容易消化、清淡、低盐少糖。

女性在怀孕后，骨盆就会增大，会压迫肠胃，造成便秘的现象。孕妇在孕早期就是及时补充大量的纤维素和维生素，促进肠道的蠕动，改善便秘的现象。富含大量纤维素的芹菜、苹果、豆制品、菠菜、西芹、桃子、大麦、柑橘、燕麦等都是不错的孕早期饮食攻略选择。

胚胎在发育过程中的营养来源都是由孕妇供给的，怀孕初期，孕妇要特别加强对叶酸的补充。叶酸对胎儿的发育是非常重要的，如果缺乏叶酸，会出现胎儿发育畸形的情况。在日常的饮食中，菠菜是富含叶酸最多的蔬菜。

孕早期的妇女，在孕早期的饮食中，要坚持孕早期饮食攻略,少吃多餐的原则。多喝水、多吃大量的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果可以保证维生素和果胶的摄入。优质蛋白质的摄入也是必不可少的，孕早期的孕早期饮食攻略,准妈妈可以选择在饮食中，多吃一些鱼类、蛋类、奶制品、豆制品，动物内脏等。

食欲不振的孕早期妈妈，在饮食上一定要坚持孕早期饮食攻略,注意营养的均衡。不要盲目的进补，尤其是一些高脂肪、高蛋白的食品。螃蟹、章鱼、乌鱼等也是不能吃的。以上就是孕早期饮食攻略，希望每个孕早期的准妈妈都能顺利度过这个阶段。

孕妇吃螃蟹会怎么样?孕妇不宜吃螃蟹，尤其是蟹爪有明显堕胎作用。甲鱼又称为鳖，可滋阴益肾，但也有一定的堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 螃蟹(尤其是蟹爪),鳖,薏仁,马齿苋称为四大孕妇忌食之品。

孕妇吃螃蟹会怎么样?从知道怀孕起至少四个月以内忌吃螃蟹。因为： 1、螃蟹性寒，易留有寄生虫，以及有些是用催生素喂大的，其中有激素成份，这些都是要考虑的因素; 2、虾和螃蟹的蛋白质成分与人类不完全相同，孕妇吃虾蟹容易影响到胎儿神经，特别是怀孕五个月胎儿并未完形时影响是有些的。少量的是可以的.

孕妇吃螃蟹会怎么样?产妇吃螃蟹会影响宝宝螃蟹是寒凉性的食物，孕妈，产妇都不易多吃，尤其是正在哺乳期的新妈妈们，要拒绝这海鲜的诱惑。哺乳期不能吃的东西有哪些?海鲜一类，建议不要多吃螃蟹。虽然螃蟹富含高蛋白，但是，螃蟹性寒凉，多吃容易加重宝宝湿疹。产妇吃螃蟹会影响宝宝螃蟹是寒凉性的食物，孕妈，产妇都不易多吃，尤其是正在哺乳期的新妈妈们，要拒绝这海鲜的诱惑。哺乳期不能吃的东西有哪些?海鲜一类，建议不要多吃螃蟹。虽然螃蟹富含高蛋白，但是，螃蟹性寒凉，多吃容易加重宝宝湿疹。

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产妇喂奶能吃螃蟹吗?未断奶的孩子出现湿疹、瘙痒等皮肤症状。医生说：“就临床病例来看，这多半是食物过敏造成的。”据调查，有过敏性皮肤病的小儿，食物过敏的发生率高达90.5%。所以如果孩子反复出现湿疹等皮肤症状，应首先考虑食物过敏。而未断奶的宝宝主要的营养来源就是母乳。

产妇喂奶能吃螃蟹吗?如果哺乳期的妈妈食用螃蟹等容易引起过敏反应的食物，也同样会增加宝宝过敏的可能。因此，妈妈在哺乳期应注意限制饮食，少食容易引起过敏的食物。临床发现，婴幼儿时期，易引起过敏的食物主要有牛奶、鸡蛋、黄豆、花生等;成人时期易引起过敏的食物有鱼、坚果类、花生、甲壳类海鲜等，螃蟹属于生冷、海鲜类食物，所以哺乳期应尽量少吃或者不吃。

产妇喂奶能吃螃蟹吗?螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏。有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都使我们要慎重地享用螃蟹的美味。因此在哺乳期考虑到母亲和孩子的健康，最好建议哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹，一次最好不要贪吃太多，且吃后注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻(图老师整理)。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

日子到了，月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。