准爸爸备孕前如何面对心理变化

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

“怀孕”对大部分的夫妻来说，都是喜悦的，然而在面对一个新生命加入所带来现实层面的问题，以及准妈妈可能在tulaoshi.com怀孕期间面临的状况，对准爸爸来说，是需要相当的心理调适的。

有些准爸爸在这方面处理得很好，甚至不着痕迹，可是有些准爸爸，可能会因此而出现心理、情绪失调的问题，进而影响到夫妻关系、家庭生活与工作。

察觉问题──准爸爸心理失调的可能症状

准爸爸可以从生理和心理两个层面的表现，来观察自己是否在心理出现失调的情况

1.生理上出现所谓的“假孕”现象，即很类似准妈妈的害喜现象。这大部分会发生在个人成熟度较低(年轻的居多)，或是对准妈妈占有欲特别强(精神分析称作“妇女嫉妒(womanenvy)”)的准爸爸身上。此时，可能夫妻两人必须同时向精神科医师求诊。

2.心理上心理上的表征较常见的是“焦虑”或“忧郁”，前者心情感受是莫名的“不安”，后者则是指严重的“失落感”。

追溯问题──造成准爸爸症候群的可能原因

问题出现了，就要先了解原因，几个具体的原因

1.奉子女之命结婚，或这是非预期中的怀孕，因此“一切都在计划之外”另准爸爸打从心理上不情愿新生命“打扰”两人世界，或是不知如何迎接新生命。

2.准妈妈因并发症感到非常不适，或是有健康、安危上的顾虑，因而使得准爸爸“很有罪恶感”。

3.准妈妈长期在情绪上处于非常不稳定的状态，使得准爸爸觉得“自己怎样做都不对”而感到莫所适从。

4.准爸爸工作压力太大。

5.准爸爸有药物或酒精成瘾的习性。

6.夫妻两人对于孩子出生后的照顾，例如准妈妈是否要辞去工作，回家担任全职母亲，或是要不要请保姆，还是必须拜托祖父母等意见不合。

7.因孩子出世可能使经济负担加重的问题。

追根究底──“人格健全与否”是根本因素

耐人寻味的是，在讲求两性平等、性别角色趋向中性化的现代社会，通常大多数男性在面对老婆怀孕时，是很喜悦、很乐于参与，或是很有责任感、胸有成竹的;即使真有心理上的调适不良产生，多半很快就会获得解决。

这些新好男人们，通常会在太太怀孕期间，广泛涉猎孕产知识、陪太太产检或上拉梅兹、接送太太上下班、帮太太按摩、一起购买婴童用品，以及享受胎动的喜悦，并与胎儿互动，如摸摸他，与他讲话等。甚至连坐月子及孩子出生后的照顾事宜都讨论好了。

只有少数男性在面对“老婆怀孕”这件事，会产生所谓“准爸爸症候群”的现象，进而影响到原本的生活。这问题的答案不见得一定是“面对这个即将出世的孩子，令他感到不知所措”，或者“不知如何帮另一半分担怀孕的辛苦与风险”……。所有看似有问题的现实层面都只是个引爆点，而事实上，这位男性可能长久以来在人格上就不健全，这通常可追溯到其与父母间的亲子关系。

另类疗法──获得暂时性的纾解

从专业的精神分析解度来看，医生并不反对准爸爸和准妈妈寻求“另类疗法”，像是透过能量音乐、芳香精油、算命、饮食、宗教等，来达到使定静安律的目的。“没错，有些非正统的疗法的确可以缓和病人过度不安或失落的情绪，然而，这些方法都是暂时性的。”

“如果不从根本上解决，也就是找出造成准爸爸心理失调的原因，问题依旧存在。”

自我调适──准爸爸多参与一点，问题就会少一点

准爸爸如果能对太太怀孕这件事多加参与，而且是持续性而非三分钟热度的参与，所谓心理或情绪上失调的状况，自然就不会发生或减轻许多。

准爸爸不妨找一天邀准妈妈到个气氛温馨的餐厅，心情愉快地喝喝下午茶，同时拿出纸笔，一起列出从怀孕到产后小宝宝的照顾，所有可能面对且须解决的问题都列出来，当共同找出解决的方法时，或者深入了解令人不安的医疗问题时，心理上的压力自然会随之减轻。

当然，准妈妈扮演的角色也很重要，试着找些纾解压力的出口，如听音乐、散步等，调适自己的情绪，或是和另一半坦诚沟通，让准爸爸清楚知道在面对她的情绪问题，怎么做会令她感到比较舒服，而不是老要准爸爸“猜猜看”，或许自然能改善彼此的心理状况。

产后抑郁是很多妈妈的难题，而产后新妈妈患产后抑郁的很多，患上产后抑郁的危害也很多，那么容易患上产后抑郁症的产妇有哪些呢？看看你是否属于其中呢？

容易患上产后抑郁症的产妇一、爱发脾气、爱生闷气的

有的女人本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能很冷静的思考问题，而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情，在那样憋闷的环境中，不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。说到底，还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症，如果自己家里有这样性格的老婆，在老婆怀孕后千万不要刺激她，尽量地顺着她，性格要改不是件容易的事，可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁，那就有点麻烦了。

容易患上产后抑郁症的产妇二、怀孕本身具有一定危险性的孕妇

一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

容易患上产后抑郁症的产妇三、心智还未成熟的

对于一个虽然已婚，但自己心智还不算成熟，还需要别人照顾的女人来说，可能会得产后抑郁的几率会比成熟女人要多得多。为什么呢?一个自己还像个孩子似的的人，怎么能接受突然的角色转换，马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈?不管是因为无法接受这样的角色转换，还是忧虑自己能不能做一个好妈妈，这些都能成为得产后抑郁的有利条件。

容易患上产后抑郁症(图老师整理)的产妇四、对孩子有性别歧视的

怀胎十月，又辛苦生下他(她)，谁知道跟自己原本希望的相差太远，心情一下子跌落到谷底，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾，产后抑郁也就慢慢靠拢了。

容易患上产后抑郁症的产妇五、月子里睡不好的

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

妈妈们为什么会患上产后乳腺炎?诱发产后乳腺炎的因素有哪些?很多妈妈对于这一问题可能都还不太了解，今天就跟小编一起来了解一下吧!

诱发产后乳腺炎的因素一、乳汁排通不畅(www.tulaoshi.com)，淤积乳房内。乳汁淤积，排乳不畅是产后乳腺炎发病的主要原因。造成乳汁滞留的原因可能是宝宝吸吮姿势不正确，导致奶水没办法完全被吸出。而宝宝在吸不到乳汁的情况下便会越吸越大力，会将妈妈的乳头咬破，进而造成细菌感染，使细菌进入乳房组织。另外，妈妈在喂奶时用指头挤压乳房，也会阻碍乳汁的流出。

诱发产后乳腺炎的因素二、孕期忽视了乳头的保养，而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱，容易在宝贝的吸吮下造成损伤，使乳汁淤积，细菌侵入。

诱发产后乳腺炎的因素三、有些新妈咪的乳头发育不良，如乳头内陷，也有碍哺乳的进行。

诱发产后乳腺炎的因素四、初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳管的阻塞，使乳汁淤积加重。乳汁的淤积又往往使乳腺组织的活力降低，为入侵细菌的生长繁殖创造有利的条件，如不及时疏通极易发生乳腺炎。

患上产后乳腺炎对于要进行母乳喂养的妈妈们来说是个很大的影响，因此妈妈一定要做好预防，避免诱发产后乳腺炎。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

日子到了，月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。