白菜价食品也可以助你保养卵巢光彩依旧

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导语：很多女性朋友为了不让岁月在自己的脸上残忍地留下痕迹，不惜重掷土豪金，为了遏制岁月这把无情的杀猪刀，不惜花大钱去美容院做保养或者高价买保养品。总所周知，面容姣好是每个女性朋友锲而不舍地追求的，女为悦己者容，女人在另一半面前总会把阿谀妩媚(www.tulaoshi.com)的态度展示出来，扔掉一切理智，也不深究美容院的产品是否合格，不深究这些保养品是否对人体有着副作用，盲目地食用或使用，其实卵巢保养更离不开合理的饮食。

在我们日常生活中，其实很多食物中都富含我们人体所需要的东西，这可谓是遍地黄金随手可得，只是大家都被感性迷惑了双眼，下面为大家揭晓一些保养卵巢的食品，这些食品都是日常生活中随处可见，只要取之有道，食之有理，一样可以使女性的卵巢处于一个保护的状态，只要把卵巢保护好，皮肤便自然红润飘花，爱情运定能势如破竹。

保养卵巢的食品一：百合茯苓。

百合，自古书记载，便有着清心润肺的功效，常吃百合可以有效止咳以及止血。根据民间说法，如果你觉得自己食欲不振或者难以安神宁心的话，百合便是你首要选择。茯苓也深受民间人们的喜爱，因为其利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效而成为民间煲汤的必备品。47岁的小周如今看起来依然年轻，中气十足，街坊们都为此好奇，小周便透露了些少，原来她是长年使用百合茯苓煮的汤水。百合茯苓可以保养女性的卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生，使女性年龄老但面容不老，可谓是不老药。

保养卵巢的食品二：黑豆。

在我们的生活中，不同颜色的豆有不同的功效，而黑豆作为万豆之王，相比于别的颜色的豆，其营养物质以及植物雌激素都相对含量高，很多女性朋友都喜欢喝豆浆，，但如果可以在豆浆中加入黑豆，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。但是有一点要值得注意，在喝豆浆之前不宜空腹，免得摘了西瓜却丢了芝麻。

保养卵巢的食品三：苹果。

民间流行一句俗话： “一天一苹果，医生远离我。”这一句俗话已经得到了有力数据的证实，只要一天吃一个苹果，确实可以使冠心病死亡的危险性下降一半。苹果有此神奇的功效要得益于苹果中所含的类黄酮，类黄酮可以使低密度脂蛋白氧化得到有效的抑制，而且苹果中的果胶也可以降低胆固醇的水平，女性朋友只有坚持一天一个苹果，不但可以保护卵巢，还可以保证身体的其他功能正常运作，真的是一石二鸟，一举两得，女性朋友应该坚持“一天一苹果，医生远离我”。

保养卵巢的食品三：维生素。

维生素不但是女性需要，也是广大人类需要的产品，但是维生素里面有很多子分类，有维生素A，维生素C等等，到底哪一种才是女性保养卵巢需要的呢?根据美国科学家的研究表明，只要女性每天服用90毫克的维生素C以及30毫克的维生素E，便可以减少患卵巢癌的机率。总所周知，我们的日常的食物中都有很多维生素，但是科学家明确指出，单靠食物中的维生素是不够的，所以女性朋友要注意了，如果你们真的是需要保养卵巢，除了平衡日常饮食之余，还可以咨询医生，按照医生的叮嘱进行服用适量的药片来补充体内的维生素，从而起到保护卵巢的作用，做一个如花美人。

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产后抑郁是很多妈妈的难题，而产后新妈妈患产后抑郁的很多，患上产后抑郁的危害也很多，那么容易患上产后抑郁症的产妇有哪些呢？看看你是否属于其中呢？

容易患上产后抑郁症的产妇一、爱发脾气、爱生闷气的

有的女人本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能很冷静的思考问题，而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情，在那样憋闷的环境中，不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。说到底，还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症，如果自己家里有这样性格的老婆，在老婆怀孕后千万不要刺激她，尽量地顺着她，性格要改不是件容易的事，可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁，那就有点麻烦了。

容易患上产后抑郁症的产妇二、怀孕本身具有一定危险性的孕妇

一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

容易患上产后抑郁症的产妇三、心智还未成熟的

对于一个虽然已婚，但自己心智还不算成熟，还需要别人照顾的女人来说，可能会得产后抑郁的几率会(www.tulaoshi.com)比成熟女人要多得多。为什么呢?一个自己还像个孩子似的的人，怎么能接受突然的角色转换，马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈?不管是因为无法接受这样的角色转换，还是忧虑自己能不能做一个好妈妈，这些都能成为得产后抑郁的有利条件。

容易患上产后抑郁症的产妇四、对孩子有性别歧视的

怀胎十月，又辛苦生下他(她)，谁知道跟自己原本希望的相差太远，心情一下子跌落到谷底，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾，产后抑郁也就慢慢靠拢了。

容易患上产后抑郁症的产妇五、月子里睡不好的

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

妈妈们为什么会患上产后乳腺炎?诱发产后乳腺炎的因素有哪些?很多妈妈对于这一问题可能都还不太了解，今天就跟小编一起来了解一下吧!

诱发产后乳腺炎的因素一、乳汁排通不畅，淤积乳房内。乳汁淤积，排乳不畅是产后乳腺炎发病的主要原因。造成乳汁滞留的原因可能是宝宝吸吮姿势不正确，导致奶水没办法完全被吸出。而宝宝在吸不到乳汁的情况下便会越吸越大力，会将妈妈的乳头咬破，进而造成细菌感染，使细菌进入乳房组织。另外，妈妈在喂奶时用指头挤压(图老师整理)乳房，也会阻碍乳汁的流出。

诱发产后乳腺炎的因素二、孕期忽视了乳头的保养，而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱，容易在宝贝的吸吮下造成损伤，使乳汁淤积，细菌侵入。

诱发产后乳腺炎的因素三、有些新妈咪的乳头发育不良，如乳头内陷，也有碍哺乳的进行。

诱发产后乳腺炎的因素四、初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳管的阻塞，使乳汁淤积加重。乳汁的淤积又往往使乳腺组织的活力降低，为入侵细菌的生长繁殖创造有利的条件，如不及时疏通极易发生乳腺炎。

患上产后乳腺炎对于要进行母乳喂养的妈妈们来说是个很大的影响，因此妈妈一定要做好预防，避免诱发产后乳腺炎。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。