怀孕准备：孕前如何防辐射

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　　众所周知，现实中存在着各种各样的辐射，严重的辐射会对胎儿产生巨大的影响，因此对于准备怀孕的夫妻来说，做好孕前防辐射的工作是非常有必要的，本篇资讯，小编就为广大网友收集一些关于孕前防辐射的妙招，以便大家健康备孕。

　　妙招1. 少看电视

　　电视机打开后，显像管在高压电源的激发下，不断向荧光屏发射电子流，从而产生高压静电，并释放大量的正离子，同时还能产生波长小于400微米的紫外线，这些都会对准妈妈及胎宝贝产生一些微妙的影响。

　　因此，孕期准妈妈看电视要距离荧光屏3～4米远，每天最多看1～2 小时;看电视时要开窗换气，中间最好休息10分钟以上。每次看完电视后，最好去清洗一下手和脸，以免落在皮肤上的尘埃和微生物刺激皮肤，引发炎症。

怀孕准备：孕前如何防辐射

　　妙招2.少用电脑

　　调查发现，操作电脑每周超过20个小时的准妈妈，流产的风险明显高于非电脑操作者。世界卫生组织最新的修正意见也认为，来自电脑的极低频电磁场的电磁波会对妊娠产生不良影响。另外，在电脑前久坐会影响孕妇 下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张。电脑游戏中的紧张情节和惊险场面，对胎儿的刺激过大。

　　因此，准妈妈在孕期，特别是最初3个月，最好“冷落”一下电脑。孕妇若不得不用电脑时，身体也一定要和显示器保持较远的距离， 一般来说，眼睛到显示屏的距离保持60厘米为好，而且操作时最好穿上孕妇专用的防辐射肚兜、防辐射裙等电磁波防护服装，也可给电脑加上防辐射屏。

　　妙招3.少用手机

　　手机虽然看起来很小，但在使用时也会产生电磁辐射，尤其是使用手机时不可能与之保持一定距离，这样更容易对准妈妈造成伤害。因此，怀孕最初3个月应尽量避免使用手机;如果使用手机，也要在手机接通后1～2秒再通话，因为在接通的刹那电磁辐射的强度会增加许多。

　　此外，应尽量避免在汽车内接电话。据测定，手机在车内接通产生的电磁波辐射强度要比在其他场所增大好多倍。

　　妙招4.远离微波炉

　　对于普通人来说，质量好的微波炉虽然只是在门缝周围有一些辐射，不足以对身体造成什么伤害，但对于怀孕3个月内的准妈妈仍可能是一个敏感的刺 激。高强度的微波可致胎儿畸形、流产或死胎。

　　因此，准妈妈孕期尽量不要用微波炉，至少要在微波炉上加上专用罩，以减少身体接触不必要的电磁辐射。而且，使用微波炉时，身体要尽量与微波炉保持远一些的距离。因为微波炉在电路接通时辐射强度可一下子增加到350毫瓦/平方厘米，大约超过国家对其规定的最低标准 7倍左右。

　　最后，小编提醒：还有以下一些注意事项

　　电子小闹钟、MP3等微量辐射产品，睡觉时不要放在床头;天冷时，尽量使用热水袋，因为电热毯也有辐射;电器不使用时，要拔掉电源插头，以减少 电磁波;使用电吹风时要尽量离头皮远一些，保持15厘米以上的安全距离，使用时间也不宜超过半小时;避免在房间内摆放多个电器，特别是不要把电视、电脑、 冰箱都放在卧室，并经常同时使用。

　　此外，通过日常饮食如多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，都能加强肌体抵抗电磁辐射的能力。如果孕妇想隔离电磁辐射，最好的办法就是远离辐射源。

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备孕期间的那些“红绿灯”

　　【红灯】

　　1、辛辣食物

　　辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中常见的食材，会对人体消化道产生刺激，引起消化不良，尤其是备孕期要少食用。

　　2、高糖食物

　　备孕期间，大家一贯的思想是要给孕妇补充营养，这样往往会热入较多的高热量食物，比如高糖食物等等。这可导致女性血糖水平升高，甚至出现高血糖、高血压等疾病。如果以后怀了宝宝，还会影响宝宝大脑的发育。

　　3、高热量食物

　　准妈妈在备孕期间若食用较多的高热量食物，可能会造成孕妇肥胖，严重的会发展妊娠糖尿病和妊娠高血压，宝宝也可能因为太胖而难产。