如何度过漫长孕期

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

一怀孕很多准妈妈就不得不辞职在家坐等孩子出生，如果说你是一大家子人住在一起，那么你是幸福的，在老公上班之余你还可以有家人陪着，那么如果不是，每天你老公去上班，自己一个人在家，那么你慢慢会觉得日子越来越无聊，那作为准妈妈的你如何度过漫长孕期呢？如何让这漫长的日子过的既不乏味又有意义呢?

如何度过漫长孕期

准妈妈们即便是你现在已经辞(www.tulaoshi.com)职，在这无聊的日子里，你还可以做以下事情来打发时间：

读书

在怀孕期间，准妈妈一定要不断的读书学习，在提高自己的同时，也活跃了胎儿，增进上进心。这一段时间里准妈妈多读书，把工作之外的时间拿出来，读一些精典名作，优美散文，不仅心情愉快，而且能提高心智。另外读书不仅能增加自己的知识，还能潜在给宝宝做了胎教。

锻炼

怀孕期间准妈妈一定不能因自己处在一个特殊的时期而放弃运动，适当的运动，不但能增强孕妇本身的体质，还能增强胎儿的体质，并能为以后分娩时顺利产下胎儿打好基础。因此，一个人运动，好处却是多项的，何乐而不为呢?

音乐

音乐可以陶冶一个人的心情，尤其是在伤心难过之时，在音乐中可以忘记苦恼，拥有快乐和笑声。而孕妇更应如此，快乐多一点儿，胎儿漂亮一点儿;笑容多一点儿，胎儿心态强一点儿。

沟通

沟通不只是和自己的家人，还有同事同学朋友，更有胎儿。每天的事情很多，可以与他们沟通，在交流中得到更多的宝贵经验，可以帮助自己度过孕 期。而与胎儿沟通，可以提前与胎儿交流，告诉胎儿天来，你忙了什么，吃了什么，听了什么音乐，看了什么书，写了什么文章，等等，在胎儿出生后，可以很自然 的与你交流，并且沉醉与这份独特的情感之中。

>>孕期耳鸣怎么办?                 怀孕期间怎么护牙？

产后抑郁是很多妈妈的难题，而产后新妈妈患产后抑郁tulaoshi.com的很多，患上产后抑郁的危害也很多，那么容易患上产后抑郁症的产妇有哪些呢？看看你是否属于其中呢？

容易患上产后抑郁症的产妇一、爱发脾气、爱生闷气的

有的女人本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能很冷静的思考问题，而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情，在那样憋闷的环境中，不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。说到底，还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症，如果自己家里有这样性格的老婆，在老婆怀孕后千万不要刺激她，尽量地顺着她，性格要改不是件容易的事，可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁，那就有点麻烦了。

容易患上产后抑郁症的产妇二、怀孕本身具有一定危险性的孕妇

一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

容易患上产后抑郁症的产妇三、心智还未成熟的

对于一个虽然已婚，但自己心智还不算成熟，还需要别人照顾的女人来说，可能会得产后抑郁的几率会比成熟女人要多得多。为什么呢?一个自己还像个孩子似的的人，怎么能接受突然的角色转换，马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈?不管是因为无法接受这样的角色转换，还是忧虑自己能不能做一个好妈妈，这些都能成为得产后抑郁的有利条件。

容易患上产后抑郁症的产妇四、对孩子有性别歧视的

怀胎十月，又辛苦生下他(她)，谁知道跟自己原本希望的相差太远，心情一下子跌落到谷底，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾，产后抑郁也就慢慢靠拢了。

容易患上产后抑郁症的产妇五、月子里睡不好的

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

妈妈们为什么会患上产后乳腺炎?诱发产后乳腺炎的因素有哪些?很多妈妈对于这一问题可能都还不太了解，今天就跟小编一起来了解一下吧!

诱发产后乳腺炎的因素一、乳汁排通不畅，淤积乳房内。乳汁淤积，排乳不畅是产后乳腺炎发病的主要原因。造成乳汁滞留的原因可能是宝宝吸吮姿势不正确，导致奶水没办法完全被吸出。而宝宝在吸不到乳汁的情况下便会越吸越大力，会将妈妈的乳头咬破，进而造成细菌感染，使细菌进入乳房组织。另外，妈妈在喂奶时用指头挤压乳房，也会阻碍乳汁的流出。

诱发产后乳腺炎的因素二、孕期忽视了乳头的保养，而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱，容易在宝贝的吸吮下造成损伤，使乳汁淤积，细菌侵入。

诱发产后乳腺炎的因素三、有些新妈咪的乳头发育不良，如乳头内陷，也有碍哺乳的进行。

诱发产后乳腺炎的因素四、初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳管的阻塞，使乳汁淤积加重。乳汁的淤积又往往使乳腺组织的活力降低，为入侵细菌的生长繁殖创造有利的条件，如不及时疏通极易发生乳腺(www.tulaoshi.com)炎。

患上产后乳腺炎对于要进行母乳喂养的妈妈们来说是个很大的影响，因此妈妈一定要做好预防，避免诱发产后乳腺炎。

备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。