怀孕前需要做些什么准备

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孕前并不是什么都不做的，需要做好一系列的准备。没做好准备等发现怀孕的时候，到时候弄得手忙脚乱的。那么怀孕前到底要做些什么呢?怀孕后除了物质上的准备还要做些什么准备呢?

养成良好的生活习惯

在孕前3个月的时候，夫妻两人都要注意饮食的多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。

孕前要避免大压力，尽量不要熬夜，早睡早期，适当的做些体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯。

深化夫妻感情

加强夫妻感情的交流，深化爱情，稳定妻子的情绪，在加上和谐美满的性生活，可以让妻子的情绪处于放松愉悦，乐观舒畅的状态，这有利于排出高质量的卵子。

提供夫妻生活的质量

排卵期前要适当的减少性生活，以便保证精子的数量和质量。而且在排卵期前后必须要有个好心情，以保证宫颈口和更多的精液接触，有更多的精子游向子宫。正常情况下性生活一般每周1~2次左右为好。

避免不良因素的影响

卵子从初级卵细胞到成熟卵子一般要14天左右，在这14天内是非常容易受到药物的影响的，所以女方在怀孕前20天不宜服用药物，不宜饮酒，不宜接受X线检查以及化学药品等刺激。如果有长期服用避孕药或其他药物的女性，最好在怀孕前6个月的时候就停药，特别是在工作中环境污染比较中的时候，以免对精子和卵子造成伤害。

改善子宫坏境

如果才流产或(www.tulaoshi.com)早产，必须要停1年才能再次怀孕，让子宫能够完全恢复。如果你使用的是节育环那就需要在怀孕前3个月提前取环，让子宫内膜恢复

学习了解孕育知识

夫妻双方共同学习相关的孕育和胎教知识。用科学的方法让胎儿更健康。

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安全期避孕法是指生育期妇女通常是在两次月经周期的中间排卵，此时称为排卵期。卵细胞排出后，受孕的时间为24小时以内。精子进入女性生殖道后，如果在良好的宫颈粘液中获能(获得生育能力)，尚能存活1～3天。如月经周期平均为28天，排卵日期是在月经前14天。

如能明确排卵时间，在排卵前5天和排卵后1周的受孕危险期内避免性交，在此之外的时间可不受限制，即可达到避孕的目的，也就是安全期避孕。

安全期避孕法一：认真记录月经卡片以测知排卵期。在月经来潮的第1天就开始记录，连续记录3个月，这样便可知道自己的月经周期是多少天，也就是两次月经间隔多长时间，每次月经持续几天，从而便可测知在两次月经周期中间的排卵期。在排卵期前后的受孕危险期内避免性交，便可达到避孕的目的。

安全期避孕法二：基础体温也叫静息体温，是指人体在完全休息6～8小时后的体温，临睡前将体温表甩至35C以下，放在枕头旁边，醒后不说话，不起床，不喝水，将体温表放在舌下测量后，将体温记录下来，划在表格上。生育期的妇女在月经周期中体温呈双相，排卵前体温较低，一般为36.5C左右，呈现低温相，排卵时体温更低，排卵后体温上升至37C或以上，并一直持续到下次月经来潮。这种低温与高温的变化是由卵巢所分泌的激素引起的。测量基础体温如连续升高3日之后，便为安全期。这样连续测量3个月的基础体温，便可以准确地测出排卵的日期和安全期，从而可以采用安全期避孕。

安全期避孕法三：宫颈粘液测定法。它是通过观察宫颈粘液的周期性变化，来判定易受孕期和不易受孕期的简便方法。宫颈粘液的变化是靠自己的外阴(www.tulaoshi.com)感觉，主要有4种感觉，即粘、滑、干、湿。此种方法称之为比斯林法。当自己感到外阴粘滑即进入危险期，此时要禁止性交;如当外阴干湿时尤其干时，可隔日晚上性交。注意月经期或阴道出血期避免性交。

以上三种方法如同时采用，可获得较好的避孕效果。它只适合于月经周期规律的妇女，夫妇经常在一起生活、能熟练地掌握安全期的人使用。对于新婚夫妇、两地分居的夫妇、产后或流产后妇女、精神情绪不稳定者均不适宜。因为排卵是受大脑皮层支配，一旦兴奋，可使大脑发出信号，使促性腺激素分泌，继而促使卵巢兴奋，排卵的规律就会被破坏而发生额外排卵，使之受孕，所以安全期避孕对某些人就不十分可靠了。

小名是父母对自己宝宝取的爱称，能体现爸爸妈妈对宝宝的关爱。大多数小名不像大名那样严谨，但是完全能体现父母的爱子之颗心。父母给孩子取小名的方式方法不同、取小名的意义也不同，可能因为某件小事就给宝宝了个小名，也可能是根据宝宝的大名来取的小名，那么，准备生马宝宝的爸爸妈妈是否给自己的小宝宝想好小名了呢？2014年出生的马宝宝小名怎么取呢？

2014年马宝宝小名怎么取

2014年马宝宝小名怎么取？下面小编给各位准妈妈、准爸爸们总结了一些好的方法和好的小名，一起来看看有没有适合你家马宝宝的呢？

叠音字法

采用叠音字法取名，不仅男孩合适女孩子也适用，叠音字讲一个寓意美好的汉字叠加起来都可以拿来直接起小名，不仅亲切而且响亮，父母喊着也舒服，如：佳佳、畅畅、婷婷、晨晨、萌萌、乐乐等。

“小”字法

很多爸爸妈妈也会在大名里抽取一个字，再加上“小”字，就是成为自己宝宝的小名了，如：张亮，小名可以叫“小亮”；刘玲，小名就可以叫“小玲”。

“儿”音法

也可以在单字后面加上“儿”字作为小名，尤其适用于给女孩起小名用，不仅感觉很可爱，而且叫起来更增添了一种亲昵感，如：玲儿、灵儿、雪儿、可儿、双儿等。

巧用动植物名

现在人们常常把自己心爱的宠物当做自己的宝宝一样的养，取着可爱的名字，很多爸爸妈妈也可以用可爱的动物和美丽的植物拿来为宝宝起小名啊，如：大鹏、小猫、咪咪、小熊、燕子、小鱼儿、莲儿、小树、果果等。

巧用身边事物

在《咱们结婚吧》里面杨桃的小名叫“桃子”。在自然现象、生活中常见的事物都可以信手拈来，作为宝宝的小名，如：小雪、云儿、东东、冬冬、桃子、水水、月月、路路等。

巧用好玩的字眼儿

同样是在《咱们结婚吧》里面，果然爸爸帮邻居家照顾的小孩儿叫“球球”，像这些表面看起来没有什么寓意，甚至还带有贬义色彩的字眼，用作宝宝小(图老师整理)名却显得非常好玩、有趣，可以起到意外的好效果，适合用来给调皮的男孩子起小名，如：笨笨、臭臭、蛋蛋、丁丁、旺旺、嘟嘟等。

巧用喜乐字眼儿

作父母最大的愿望就是希望宝宝一生都能笑口常开，永远幸福和快乐，因此，一些充满喜悦和快乐情绪的字眼也非常适用于宝宝的小名。如：乐乐、畅畅、欣欣、甜甜、笑笑、欢欢等。

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备孕禁忌知识大全（一）

不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。