很多人对于怀孕并不太在意,人物怀孕嘛,是再正常不过的事,有什么好准备的。但其实备孕期是很重要,下面图老师小编向大家分享备孕吃胡桃粥 健康又美容,不了解的备孕妈妈们赶紧看过来!
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作为一对备(www.tulaoshi.com)孕夫妻,在孕前就需要开始调理身体,调理身体当然少不了日常饮食了。备孕爸妈吃些什么东西好呢?吃胡桃粥好像是种不错的选择?胡桃粥怎么做呢?吃了胡桃粥有什么好处呢?
备孕饮食食谱——胡桃粥
材料:糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个,盐或糖(根据自己的饮食习惯调整)
做法:
1、将糊涂中的瓤拿出来,在水中浸泡,稍微变软后就可以将表皮去掉了,然后将其捣碎。
2、将红枣切口,去掉核后,同样用水浸泡,然后捣碎。
3、将所有的食材放进锅里煮,煮熟后按照口味添加盐或者糖来调节味道。
胡桃粥的功效
胡桃,又名核桃。核桃含有多种维生素和矿物质。多吃有利于容貌健美。胡桃粥还能够给补脾益肾、益肺、润肠,黑发润肤,不管是男性还是女性都有非常好的美容效果哦。另外有肺肾两虚引起的咳喘、大便干结、肾亏腰痛、腿脚软弱无力、肺虚久咳、病后衰弱、体虚乏力等症状的人最适合食用胡桃粥了。
另外多吃核桃能够防止动脉硬化,降低胆固醇,提升白细胞及保护肝脏等作用。而且当你疲劳的时候使用核桃仁有助于缓解疲劳和压力。而且核桃还是补血的佳品呢,并且被称为长寿果。就算是你不是在备孕也可以多吃吃哦!
温馨提醒:核桃粥如何选择加糖食用的话,每日最多吃1~2次。胡桃中富含的植物脂肪,更是被视为滋润肌肤的美容剂,爱美的女性可以多吃些哦!
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本文导读:食欲不振、恶心、呕吐、头晕,这些都是早起孕妇的妊娠反应。面对这些不良的反应,很多早期孕妇都不爱吃饭。今天,小编就给个位孕早期的准妈妈推荐一些适合孕早期孕妇的早餐食谱。准妈妈要看好了哦,很实用哦。
很多妈妈在怀孕初期,都会产生早孕的反应。而在早孕期间,准妈妈的营养摄入对胎儿的生长发育是非常关键的。孕早期的胎儿,正在成形的阶段,更需要营养的吸收。所以,准妈妈在怀孕初期,饮食一定要特别的主意。对于孕早期的孕妇饮食,主要应该以清淡为主,同时,还要富含营养、利于消化。养生粥和滋补汤都是不错的选择。
适合孕早期孕妇的早餐食谱一:
红枣桂圆银耳羹(www.tulaoshi.com):这种粥的做法非常简单,红枣和桂圆都会起到补血的作用,对胎儿的脑细胞的生长也有一定的好处。
适合孕早期孕妇的早餐食谱二:
糖醋莲藕:这道餐品口味酸甜,清淡。特别适合食欲不振,厌烦油腻的孕早期的准妈妈。莲藕具有健脾开胃的效果,可以让孕早期的准妈妈食欲大开。同时,做熟的莲藕还能健脑益智、补充营养。
适合孕早期孕妇的早餐食谱三:
肉末虾仁碎菜粥:孕妇在孕早期的时候,要加强对蛋白质的摄入。可是,面对油腻腻的大鱼大肉,很多孕妇都不敢尝试。那么,这款肉末虾仁碎菜粥,就特别适合了。这款周,做法简单,而且,里面含有瘦肉、虾仁、大量的蔬菜。口味清淡,不油腻,而且蛋白质的含量也是非常高的。
适合孕早期孕妇的早餐食谱四:
虾仁紫菜馄饨汤:孕早期的孕妇应该注意对钾和碘的补充。钾和碘能够促进内分泌系统的发育。而虾仁和紫菜中,就富含了大量的钾和碘。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/huaiyun/)适合孕早期孕妇的早餐食谱五:
排骨海带面:钙质在胎儿的生长发育中起着重要的作用,尤其是在胚胎形成的前三个月。充足的钙质,可以让胚胎健康的发育。排骨的含钙量就非常高,而且营养丰富。海带也含有大量的钾、碘、磷等多种矿物质。这款排骨海带面营养均衡,对胎儿的骨骼发育和大脑发育都是非常有好处的。
我们今天会看到电视和小说中,某人因为宫寒怕冷,而且还不容易怀孕。这是怎么回事呢?为什么宫寒会影响女性怀孕呢?宫寒有哪些症状呢?有什么方法能够改善这种状况呢?
女性宫寒有可能是先天体质问题,但是现代社会大多数造成这种情况的原因都是因为生活习惯。如果爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或穿露脐装、冬天衣着单薄,经期受凉等都会造成宫寒。怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟、经量比较少、痛经、闭经甚至不孕都有可能是宫寒造成的。
特别是现在夏天来临了,很多的女孩子为了漂亮和凉快,穿得单薄,而且还吃冷饮、寒性瓜果。都有可能造成宫寒。
怎么样改善宫寒的情况呢?
夏天从冰箱里面取出的食物最好放一段时间再吃。另外平时多吃一些核桃、枣、花生、阿胶、鹿角等都能够改善宫寒的情况。今天小编在这里再给大家介绍几种饮食食谱,有利于改善宫寒。
补肾养血——羊肉枸杞汤
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。
做法:羊肉用开水煮透,切块。油锅中下羊肉翻炒,加姜片料酒。翻炒后加入枸杞、清汤、盐、葱。等羊肉煮成烂熟,将葱、姜去掉。加入味精。
健脾养心——乌鸡当归汤
材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:鸡去杂洗净,肚子里放药,用线缝起来,放到砂锅中煮熟去药渣。加入调味品即可。
温中补虚——归地烧羊肉
材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗净切块和当归、生地一起放入砂锅中煮,加酱油、盐、糖、黄酒,红烧至肉烂。
补气摄血——母鸡艾叶汤
材料:老母鸡1只,艾叶15克。
做法:老母鸡同艾叶一起煮汤。
如果你有宫寒的症状那就赶快行动吧!改善身体情况,赶快行动起来吧。
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备孕禁忌知识大全(一)
不轻易减肥
临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
不吃全素食
德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。
少穿紧身衣
英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
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