怀孕妈咪夏季可以游泳吗

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随着天气的升温，游泳成了大家的一种休闲方式，但是孕妈咪能够游泳吗?孕妈咪游泳有什么好处呢?孕妈咪游泳前要注意些什么呢?

孕妇夏季游泳的好处

孕妈咪夏季是可以游泳的，而且游泳对于孕妈咪来说还非常的好。因为游泳时子宫会受到水的浮力的支持，能够减轻腰肌和背肌的负担，缓解孕期腰背酸痛的症状。可以减少胎儿对痔疮的压迫，消除淤血，有利于防止便秘，下肢浮肿和静脉曲张。

孕妈咪游泳还能够增加肺活量，有利于产妇分娩时用力，缩短产程。而且游泳的时候有有利于纠正胎位。还能消耗体内热量，防止妊娠中毒。消耗热量的同时还可以保持孕妈咪健美的体型，有利于产后身形的恢复。

游泳对宝宝有什么好处呢?游泳的时候水会对皮肤血管进行按摩，促使血液循环，有利于胎儿发育。而且在游泳的时候还能照到太阳光，阳光中的紫外线拥有杀菌的作用，可以促进钙和磷的吸收，有利于胎儿骨骼的发育。另外游泳还能减轻妊娠反映，改善情绪，让胎儿的神经系统发育得更好。

孕妈咪游泳前要注意啥

孕妈咪虽然能够游泳，但是游泳条件是相当苛刻的。首先水温最好保持在30℃(85T)左右。水温过高或过低容易导致早产或者流产。游泳时间也是要注意的，一般孕妈咪游泳最好选择在上午10点至下午2点。这段时间子宫会不那么紧张。

其次还要注意孕妇的身体情况。游泳比较适合5-7个月的孕妈咪，而且在下水前要测量血压脉搏，还有一定的检查。确保孕妈咪的身体健康。另外在游泳前后还要记得补充水分，以免游泳的时候脱水。游泳是一定要有专业的医务人员在身边，保证身体的健康。

然后在游泳的过程中要注意。游泳的时候应该选择仰泳，能够缓解腰痛，避免劳累，在水里的时候不要过度的伸展你的关节，另外还有千万不要潜水哦。怀孕前后的身体情况是非常不一样的。小心出现溺水的危险。

最后就是要注意要选择卫生条件良好的游泳场所，如果有私人的游泳池就更好了。游泳池最好是选择最新的泳池过滤系统，避免被氯气刺激到，引起身体不是。另外在入水前后要注意穿上防滑拖鞋，以免摔倒。

温馨提醒：在用用的时候要让身体缓慢的进入水中，避免水进入阴道，造成感染，游泳后理解小解能够预防阴道炎。游泳后应尽快将身体冲洗干净，不要穿着湿泳衣到处走，以免沾染细菌。>>>产后妈妈下水游泳需谨慎

本文导读：怀孕头三个月，被称之为孕早期。在孕早期，一些“准妈妈”都会出现一些不良的反应。很多孕早期孕妇都会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振的情况。对于一个孕早期的“准妈妈”来说，吃什么就是一个比较烦心的事情。没有食欲、又不知道该吃什么？不该吃什么？今天，小编就给“准妈妈”推荐一个孕早期食谱做法大全。

>>孕tulaoshi.com早期食谱有哪些？孕早期食谱推荐和做法

孕早期食谱做法大全推荐之——芝麻拌菠菜：

做法：选择新鲜的菠菜，洗净之后，将锅中放置一些凉水并且加热。然后，将洗好的菠菜放到热水中汆水，这个时候，要在热水中加入一些盐。这个汆水的过程，是为了去除菠菜中的草酸。汆水后，将菠菜中的水分沥干。然后，将沥干水分的菠菜切成小段放在一个容器内，依次放入少许的盐、糖、味精，最后加入芝麻既可以了。

孕早期食谱做法大全中介绍，菠菜富含大量的维生素、叶酸、铁以及多种矿物质。其中，叶酸对孕早期的孕妇来说是非常重要的。如果，孕早期孕妇缺乏叶酸，就会导致畸形儿的出现。口味清淡，色泽翠绿，也可以让孕妇食欲大开。

孕早期食谱做法大全推荐之——清蒸鲈鱼：

做法：选择一条新鲜的鲈鱼，在洗干净后，将水分沥干后放置在盘子里，用盐和料酒腌制20分钟。葱切成丝、蒜和姜切成片，分别摆放在盘子的周围和鲈鱼的腹部。在入锅蒸之前，要在鲈鱼的表面涂抹一些色拉油。入锅蒸大约十五分钟之后，将蒸好的鲈鱼盛放的盘子中。然后，就可以调制汤汁，在一个容器里加入糖、绍酒、清汤、盐、胡椒粉、味精。这时，在起锅，将调制好的汤汁倒入锅内，烧开，勾芡，最后浇在蒸好的鲈鱼上即可。

孕早期食谱做法大全中考虑到孕早期的孕妇，因为早孕现象的困扰，都非常排斥油腻的食物。这款菜品最大的好处就是，不但可以为“准妈妈”补充大量的优质蛋白质，而且又非常的清淡。新鲜的鲈鱼富含大量的蛋白质、维生素A、钙、锌、镁、这些营养元素对孕早期孕妇有安胎的功效，是最理想的饮食选择。希望这个孕早期食谱做法大全可以为准妈妈带来一个好胃口。

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孕妇护肤品哪个好?孕妇护肤品怎么选?下面看看小编为准妈妈们搜罗的全球十大孕妇护肤品排行榜吧。

1、亲润Mtulaoshi.comOM FACE

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白领辣妈备孕二胎面临6个难题（二）

精力

真不知道，要是真的生了二胎会是什么样的情况，大的需要照顾，小的也要要要照顾，家里得忙乱成什么样子，想想都害怕?有时间也在怀疑我真的有精力能照顾好2个孩子?两个宝宝我真的能协调好了?感觉有点难度!

经济

生二胎还得要看经济实力,没有钱生的起，也养不起，还好甜甜小时候用的衣服，玩具，小车，小床都没有送人，可以接着用，可以省下不少，感觉生二胎头三年上费用比较多，主要是孩子的奶粉和尿不湿，三岁以后就好多了，甜甜也上小学了，也省心多了，估计二宝3岁后经济上会宽裕一些。

二胎谁来看？

我家甜甜现在上中班了，倒是比之前省心不少了，现在最主要的是接送，就是生了二胎谁来看呢?甜甜姥姥刚把甜甜给拉扯大了，想叫她休息休息，要是真的生二胎的话，估计是奶奶，姥姥都的来照顾，一个接送大的上小学，一个照顾小的，老人一点也不轻松。