孕妈咪在家里要注意什么

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

孕期不仅要注意穿着和饮食问题，还要注意家里的环境问题。孕妈咪在家里要注意些什么呢?

孕期洗澡注意啥?

孕期洗澡要注意水温，无论hi哪个季节，水温都以27℃～35℃为最佳，孕期不能洗冷水浴和坐浴。也不能蒸桑拿。水温过冷和过热都会影响孕妈咪的血液循环，从而影响母亲自己的健康。另外在饥饿或者吃完饭后1小时都不能洗澡哦!

另外在洗澡的时候还要注意穿着防滑的拖鞋，避免在洗澡的时候因为地面水多打滑。还可以在孕妈咪洗澡的时候铺上防滑垫也是非常不错的。

孕期注意空气流通?

如果家里没人照顾，那么孕妈咪就免不了要做饭了。煤气或液气在燃烧后会产生对人体有害的气体，如二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等。另外在煎炒食物的时候还会出现油烟，如果不空气不流通，就不能够提供孕妇新鲜空气。孕妈咪在家的时候一定要注意打开窗户透气，在做饭的时候注意使用抽油烟机。尽量减少长时间在厨房劳动。

有人说，直接用微波炉不就好了吗?厨房中的大量家用电器都会产生电磁辐射，会影响胎儿的生产发育。比如说微波炉的电磁波就会诱发白内障，导致大脑异常。怀孕前三个月的时候孕妈咪一定要少用这些家电产品啊!

孕期如何做家务?

怀孕后什么事情都不做那是不正确的，孕妈咪在孕期可以适当的做些家务。但是有习惯性流产和宫颈机能不全的孕妈咪就要少做家务了。孕期可以做一些比较轻的活，只要身体健康，不搬重物，动作幅度不大的话是可以的。但是做家务的时候要注意不要长时间的做家务，要不会造成胎盘血液供应不好，影响胎儿发育。造成流产或者早产。

孕期注意室内家具物品的摆放

家具摆放不当容易让孕妈咪撞到或者绊倒，所以孕妈咪在家里的摆放上要注意秩序，尽量将过道留宽点。各种电源线，绳索要放在不经常走动的地方。另外在衣物的摆放方面也要注意，不要放的太高，要方便衣物的拿取，让孕妈咪在日常生活中的动作不要太大了。

居室要保持清洁

怀孕后呆的最多的地方就是卧室了，很多孕妈咪都知(www.tulaoshi.com)道要保持居室的卫生，但是他们却经常使用清洁剂。大量的清洁剂所包含的有毒物质会导致胎儿畸形。卧室的清洁的同时要保持空气的流通，减少使用消毒剂的几率。

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本文导读：怀孕头三个月，被称之为孕早期。在孕早期，一些“准妈妈”都会出现一些不良的反应。很多孕早期孕妇都会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振的情况。对于一个孕早期的“准妈妈”来说，吃什么就是一个比较烦心的事情。没有食欲、又不知道该吃什么？不该吃什么？今天，小编就给“准妈妈”推荐一个孕早期食谱做法大全。

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孕早期食谱做法大全推荐之——芝麻拌菠菜：

做法：选择新鲜的菠菜，洗净之后，将锅中放置一些凉水并且加热。然后，将洗好的菠菜放到热水中汆水，这个时候，要在热水中加入一些盐。这个汆水的过程，是为了去除菠菜中的草酸。汆水后，将菠菜中的水分沥干。然后，将沥干水分的菠菜切成小段放在一个容器内，依次放入少许的盐、糖、味精，最后加入芝麻既可以了。

孕早期食谱做法大全中介绍，菠菜富含大量的维生素、叶酸、铁以及多种矿物质。其中，叶酸对孕早期的孕妇来说是非常重要的。如果，孕早期孕妇缺乏叶酸，就会导致畸形儿的出现。口味清淡，色泽翠绿，也可以让孕妇食欲大开。

孕早期食谱做法大全推荐之——清蒸鲈鱼：

做法：选择一条新鲜的鲈鱼，在洗干净后，将水分沥干后放置在盘子里，用盐和料酒腌制20分钟。葱切成丝、蒜和姜切成片，分别摆放在盘子的周围和鲈鱼的腹部。在入锅蒸之前，要在鲈鱼的表面涂抹一些色拉油。入锅蒸大约十五分钟之后，将蒸好的鲈鱼盛放的盘子中。然后，就可以调制汤汁，在一个容器里加入糖、绍酒、清汤、盐、胡椒粉、味精。这时，在起锅，将调制好的汤汁倒入锅内，烧开，勾芡，最后浇在蒸好的鲈鱼上即可。

孕早期食谱做法大全中考虑到孕早期的孕妇，因为早孕现象的困扰，都非常排斥油腻的食物。这款菜品最大的好处就是，不但可以为“准妈妈”补充大量的优质蛋白质，而且又非常的清淡。新鲜的鲈鱼富含大量的蛋白质、维生素A、钙、锌、镁、这些营养元素对孕早期孕妇有安胎的功效，是最理想的饮食选择。希望这个孕早期食谱做法大全可以为准妈妈带来一个好胃口。

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备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。