产后要想恢复快 该如何护理

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产后恢复是一个很关键的时间，因为在这个时间内新妈妈的身体是非常脆弱的，产后只有悉心照顾才能让身体尽快复原。要不然用以留下月子病哦。得了月子病可不好治哦!

产后环境

产后房间不仅要阳光充足，还需要空气清新。不管你是哪个时间坐月子都需要注意开窗透气。在冬天就先让妈妈和宝宝先暂时转移一个地方，等透气一段时间后在回来。房间内温度要在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。夏季炎热也不能对着空调或风扇直接吹。最好是在另一个房间开空调，让冷气慢慢的进到坐月子的房间中。>>>怎么样才能让新妈妈快速恢复

所以妈妈一定要谨记不要对着空调和风扇吹，即使你现在非常的热。另外在天气热的时候要注意尽量不要碰冷水。产后吹风洗冷水容易造成风寒入侵，引起产后关节酸痛，月经不调。产后一定要注意保暖哦!

此外产后还要注意休息。分娩时妈妈消耗了大量的体力，还损失了大量的血液和身体的水分。产后三天一定要注意休息，保证充足的睡眠将体力恢复。在睡觉的时候一定要注意睡姿，不科学的睡姿可能会导致子宫向一边或向后倾倒。导致子宫移位，对于以后还想要生孩子的妈妈来说那就是一个麻烦了。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。产后两周，可采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。

产后穿着

大多数产后妈妈都会大量出汗，这个时候一定要选用吸水性较强的棉衣，另外一定要注意透气。夏季炎热要特别注意不要长痱子。另外产后要少穿高跟鞋，跟高保持在3-5cm为好。产后还要注意天天换洗衣物，特别是贴身的内衣内裤。避免皮肤和阴部感染，保证孕妈咪的健康。

产后清洁

勤换衣物也是为了保持身体的清爽和干净。那么产后身体的清洁也是一大事情。产后妈妈可能会有阴侧切伤口或这剖腹产伤口，这会延迟产后洗浴的时间，一般来说产后3天就可以开始洗浴了，如果你是剖腹产的话那就需要延迟了。在可以洗浴前也不是没有事情做的，洗浴前身体的清洁主要还是要靠擦洗。>>>产后月子期间要如何做好清洁呢

产后洗浴水温以34℃-36℃为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。浴后要尽快擦干身子，头发未干不要将头发盘起来，也不要休息，否则易引起头痛。另外产后要注意会阴部的清洗，特别是有会阴伤口的。

产后妈妈会有恶露排除这个时候一定要检查每天清洗外阴，勤换卫生护垫，如果伤口红肿发热一定要及时就医。另外在产后6-8小时后就可以排尿了，在排尿之后也要用温水清洗阴部，保持阴部清洁。

产后注意事项

产后妈妈要注意及时排尿，产后长时间没有排尿容易发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩不利于产后恢复。如果产后排不出尿可以用流水刺激一下。如果还是不行请及时就医。

产后要注意恶露排出情况，恶露初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露有血块、不好的气味或出血量增多，排出时间过短或过长(一般为3周(图老师整理))都需要及时就医。因为他可能是因为产后子宫收缩不良导致的。

有些妈妈产后月子期间呆在穿上不下床走动，导致产后身体发胖。如果妈妈你不想产后瘦身失败的话，那就抓紧在月子气做写小运动吧。产后可以在房间里妈妈走，或是给宝宝换换尿布等等，都是运动，都有利于产后妈妈的恢复。

温馨提醒：产后首次下床要注意，不要起的太猛，身边最好有人在，以免产后虚弱无力继而晕倒。

月子病怎么治?俗话说：“月子病，月子治。”女性在产后元气大伤，气血津液受损，百脉空虚，皮肤腠理比较疏松，抵抗风寒湿邪的能力很差，护理不当寒邪就会入侵体内，容易留下月子病。它的临床症状是：怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，严重的病人夏天穿棉衣。

如果病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，会导致严重的筋骨病。 “产后风不仅仅指产后感受风邪留下的月子病，产后女性的宫口开放容易导致病菌入侵，产后情绪忧郁、饮食不节制引起的产后淋漓、腹泻，也会导致产后风。”刘成藏说。她提醒，女性产后有三忌：发汗、利小便、泻下，这都会加重产后风的症状。即便是职业女性，也要在产褥期多休息，以防劳累过度抵抗力下降，得产后风。

产后风又叫月子病，病症类似于风湿、类风湿疾病，全身关节疼痛难忍，遇冷、遇风后，疼痛的症状会加重。月子病月子治确实效果更好，否则在体内滞留时间过久，治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理上的准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好。

月子病怎么治?顺产的产妇，产后第二天即可起床活动，做些力所能及的事，可使身体很快得到恢复，但不要用冷水洗手或洗衣。 已经得了产后风的女性，治疗以中药为主，进行补血养气祛风湿，并辅以针灸、拔罐、推拿按摩等tulaoshi.com中医手法。

月子病能治好吗?肯定能。“月子病月子治”是指月子里得了病要抓紧时间治疗，而不是指月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好。 一些身体虚弱者，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些病是可以改善的，这就使得有些老年人误以为“坐月子”能治好某些病。但有许多疾病，例如细菌感染性疾病等，光靠休息和营养是难以治愈的，还得用相应的药物治疗才能病去体愈，光靠月子中的休整是绝对不够的。

中医归为月子后遗症(元气不足、体内风寒过重)，西医可归为亚健康状态(免疫力低下的表现)。所以对月子病来说，调理比治疗更妥当。其根本途径是：

1、排出风寒，缓解酸麻痛冷等不适。

2、补足元气，提高免疫力，增加机体耐寒力。

月子病讲究调理，方法多种，只要能：

1、排出体内风寒;

2、补足人体元气基本上就可康复。

月子病能治好吗?肯定能。对于月子病，传统医学运用传统的常规疗法，病情轻者即愈，稍微复杂就成了缠绵难愈的顽症，所以，人们(图老师整理)常说的“月子病难治”就是这个道理。其实，月子病也不像人们所说的那样难治疗，主要是没有找到病机所在。月子病的治疗一定要坚持早发现早治疗的原则，如果没有及时治疗，筋骨腠理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需要花费更长的时间。

备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。