备孕妈妈吃东西是偏甜还是偏辣呢

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

世界上每个人都有特别喜欢的口味，比如喜欢吃甜的，酸的，辣的，咸的。在生活习惯上也有不同，有人喜欢唱歌，跳舞，吸烟，饮酒。但是如果你们想要健康怀孕，很多的习惯和口味就需要改改了。

过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇(图老师整理)始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

吸烟喝酒就更不用说了，男性喝酒吸烟会降低精子的质量，让胎儿从开始就输人一等。女性吸烟喝酒也容易造成胎儿畸形或早产。

所以如果你想要生一个健康的宝宝，就要从日常生活习惯中彻底改正，规范好生活中的一言一行。

本文导读：食欲不振、恶心、呕吐、头晕，这些都是早起孕妇的妊娠反应。面对这些不良的反应，很多早期孕妇都不爱吃饭。今天，小编就给个位孕早期的准妈妈推荐一些适合孕早期孕妇的早餐食谱。准妈妈要看好了哦，很实用哦。

很多妈妈在怀孕初期，都会产生早孕的反应。而在早孕期间，准妈妈的营养摄入对胎儿的生长发育是非常关键的。孕早期的胎儿，正在成形的阶段，更需要营养的吸收。所以，准妈妈在怀孕初期，饮食一定要特别的主意。对于孕早期的孕妇饮食，主要应该以清淡为主，同时，还要富含营养、利于消化。养生粥和滋补汤都是不错的选择。

适合孕早期孕妇的早餐食谱一：

红枣桂圆银耳羹：这种粥的做法非常简单，红枣和桂圆都会起到补血的作用，对胎儿的脑细胞的生长也有一定的好处。

适合孕早期孕妇的早餐食谱二：

糖醋莲藕：这道餐品口味酸甜，清淡。特别适合食欲不振，厌烦油腻的孕早期的准妈妈。莲藕具有健脾开胃的效果，可以让孕早期的准妈妈食欲大开。同时，做熟的莲藕还能健脑益智、补充营养。

适合孕早期孕妇的早餐食谱三：

肉末虾仁碎菜粥：孕妇在孕早期的时候，要加强对蛋白质的摄入。可是，面对油腻腻的大鱼大肉，很多孕妇都不敢尝试。那么，这款肉末虾仁碎菜粥，就特别适合了。这款周，做法简单，而且，里面含有瘦肉、虾仁、大量的蔬菜。口味清淡，不油腻，而且蛋白质的含量也是非常高的。

适合孕早期孕妇的早餐食谱四：

虾仁紫菜馄饨汤：孕早期的孕妇应该注意对钾和碘的补充。钾和碘能够促进内分泌系统的发育。而虾仁和紫菜中，就富含了大量的钾和碘。

适合孕早期孕妇的早餐食谱五：

排骨海带面：钙质在胎儿的生长发育中起着重要的作用，尤其是在胚胎形成的前三个月。充足的钙质，可以让胚胎健康的发育。排骨的含钙量就(www.tulaoshi.com)非常高，而且营养丰富。海带也含有大量的钾、碘、磷等多种矿物质。这款排骨海带面营养均衡，对胎儿的骨骼发育和大脑发育都是非常有好处的。

我们今天会看到电视和小说中，某人因为宫寒怕冷，而且还不容易怀孕。这是怎么回事呢?为什么宫寒会影响女性怀孕呢?宫寒有哪些症状呢?有什么方法能够改善这种状况呢?

女性宫寒有可能是先天体质问题，但是现代社会大多数造成这种情况的原因都是因为生活习惯。如果爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或穿露脐装、冬天衣着单薄，经期受凉等都会造成宫寒。怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟、经量比较少、痛经、闭经甚至不孕都有可能是宫寒造成的。

特别是现在夏天来临了，很多的女孩子为了漂亮和凉快，穿得单薄，而且还吃冷饮、寒性瓜果。都有可能造成宫寒。

怎么样改善宫寒的情况呢?

夏天从冰箱里面取出的食物最好放一段时间再吃。另外平时多吃一些核桃、枣、花生、阿胶、鹿角等都能够改善宫寒的情况。今天小编在这里再给大家介绍几种饮食食谱，有利于改善宫寒。

补肾养血——羊肉枸杞汤

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：羊肉用开水煮透，切块。油锅中下羊肉翻炒，加姜片料酒。翻炒后加入枸杞、清汤、盐、葱。等羊肉煮成烂熟，将葱、姜去掉。加入味精。

健脾养心——乌鸡当归汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：鸡去杂洗净，肚子里放药，用线缝起来，放到砂锅中煮熟去药渣。加入调味品即可。

温中补虚——归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净切块和当归、生地一起放入砂锅中煮，加酱油、盐、糖、黄酒，红烧至肉烂。

补气摄血——母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：老母鸡同艾叶一起煮汤。

如果你有宫寒的症状那就赶快行动吧!改善身体情况，赶快行动起来吧。

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备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

日子到了，月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。