耳鸣睡不着是很难受的,也别看是个小问题,耳鸣也是非常影响人的身体健康的。究竟耳鸣睡不着怎么办?自己如何治疗耳鸣?图老师下面给大家介绍有关耳鸣的健康常识,一起来了解下吧。
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平常多休息
一定要注意休息好,身体是革命的本钱,没有了本钱,什么都是徒劳。
远离嘈杂
尽量让自己远离嘈杂,必要时可戴上一些防噪音的东西,能挡一点是一点。
多去野外走走
放假的时候多去野外走走,远离市区,呼吸下新鲜空气,感受下大自然,让心理得到放松,释放下压力。
勿吃辛辣油腻食物,多喝水
饮食上还要注意刺激性、辛辣的油腻的食物不要吃,多喝水,饮食尽量以清淡为主,每天不要喝冷水,多饮用开水,一般可以用御侬的啨洱嗏,减少耳鸣的出现是没有问题的。
1、双掌捂耳法
比较常用的治疗耳鸣的方法是用已搓热的两手掌心,捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,这样重复捂耳30次。
2、按摩合谷穴
按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指两个手指并拢,在肌肉最高处取穴)80次。以上动作,每天早晚分别做一次,此外,在耳鸣发作时,及时按摩。长期坚持,可见成效,患者不妨一试。
3、按摩听会穴
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)先用食指、大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方,与小豁口平齐,张嘴时,凹窝处)5分钟左右,约350~400次。2.击天鼓50次。即两掌搓热,用两掌心掩耳,十指按在后头部。再将食指叠在中指上,敲击枕骨下方,使耳内可闻及,类似击鼓的声音。
4、双手拉耳法
双手拉耳法也是比较常见的治疗耳鸣的方法。双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉,拇指在后,食指弯曲在前,共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓几十次。
5、其他治疗法
用圆头筷子的粗头一端(经开水浸热),插入双耳道做插入、拔出动作50次,再做圆周按摩50次。做时同时做叩齿动作50次。每天早晚做两次。完毕,双手心揉搓双耳、耳根,至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣,有明显疗效。
一、药物治疗:常用血管扩张剂改善内耳血循环,如低分子右旋糖酐、丹参片等;或改善内耳组织能量代谢的药物,有ATP、辅酶A等;抗惊厥药,如卡马西平、西比灵、利多卡因等能抑制听觉系统的异常兴奋活动。
1、在西药方面:可以适当使用扩张血管的药物,维生素类药物、葡萄糖钙等,改善听神经的营养,促进耳毒性药物在身体里的解毒、排出。
2、在中医中药方面:许多学者报告金银花、黄精、骨碎补、响铃草、僵、甘草等对耳毒性药物有解毒的作用,根据辨证论治的原则,采用解毒通窍、养血平肝、清肝泻火、补肾益气、补脾活血、补肾健脾、健脾平肝、宣肺益气等方剂,对一些病人可以收到良好的治疗效果。
二、心理治疗,如生物反馈疗法:是利用不同的生物反馈信号训练患者进入松弛状态,恢复体内相对平衡,以达到治疗耳鸣的目的。
三、掩蔽疗法:用耳鸣掩蔽器治疗耳鸣,是利用外界的声刺激来抑制内耳或听神经的自发性兴奋,也可用助听器代替掩蔽器。些地方采用穴位针刺疗法来治疗药物性耳聋,报告的穴位有完骨、听宫、翳风、角孙等。
1、在日常生活中避免噪音污染,远离噪音。老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是老年人保护听力的首要一条。
2、心态平和,经常保持一颗平和的心态。老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)3、对耳部有益的穴位,应该经常按摩。按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。
4、不要用坚硬的东西挖耳朵道。经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
5、对耳朵有危害的药物一定要慎用。应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能下降,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
6、很多人都不知道,肾和耳鸣其实也是有关系的。中医认为,肾开窍于耳,听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸,以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,这些药物及食物对保护听力颇有裨益。
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