母乳喂养可降低产后抑郁风险

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一项新的研究表明，女性如果选择母乳喂养宝宝，产后抑郁的风险可降低一半。大约10%的女性在生完孩子后会出现心理健康问题，而这些往往会影响她们自身健康及照顾孩子的能力。

来自剑桥大学的研究员对英格兰住在西南部的13998名母乳喂养女性的心理状况进行了跟踪监测，并将研究结果发表在《妇幼保健》杂志上。研究发现，那些计划并实现了母乳喂养的女性产后抑郁的风险减少了50%，而那些想要母乳喂养却因为各种原因而没能实现的，产后抑郁的风险则会翻倍。但是这项研究并没有做长期的跟踪，也就是说目前还无法确定其长期影响。

母乳喂养之所以对心理健康有积极的影响，是因为在哺乳过程中人体会释放一种激素，这种激素能引发女性的母性本能。近年来，“母乳是否是最好的”广受争论，如果奶瓶喂养能给孩子带来同样的健康益处，我们还有必要亲自母乳喂养吗？对于这个问题，本研究强调，我们应该给那些坚持母乳喂养的妈妈更多的支持。

参与本研究的Maria Iacovou博士在接受BBC采访时说：“我们应该告诉每一位目亲，她有权利给孩子进行母乳喂养，并且母乳喂养有很多的好处。但是我们更需要关注的是，给那些真正想要母乳喂养的女性提供更多支持，同时让没能母乳喂养的女性正确认识其可能增加的风险，并且让家访护士更多地关注这些高风险人群。”

目前，世界卫生组织建议，宝宝出生前六个月最好是纯母乳喂养。

接着，研究人员又研究了母乳喂养时间对大脑发育的影响。结果并不出人意料，母乳喂养的时间越长，孩子脑白质的增加就越多，而与运动能力相关的脑白质增加尤其明显。这次研究又给母乳喂养有利于孩子大脑发育的论点增加了有利的证据。

母乳中到底有什么神奇之处呢

1、聪明脂肪 dha是一种ω-3脂肪酸，也是母乳中的一种重要成分。大脑的生长、发育、维持都离不开dha。解剖结果显示，相比喝配方奶的婴儿，喝母乳的婴儿大脑中的dha浓度明显更大。虽然，现在很多奶粉中都会添加dha，但是作为不饱和脂肪酸，dha很容易氧化，并对人体产生危害。而且跟任何营养元素一样，dha也不是摄入越多就越好，摄入过多会造成免疫力低下等副作用。因此，母乳中的dha更加安全。

2、胆固醇 胆固醇对于成人的健康来说是慢性毒药，但却是婴儿神经细胞发育和增殖所需的基本物质。母乳中有适量的胆固醇、dha以及其他脂类，能够合成髓磷脂，包裹住神经纤维，让信息能够在大脑的各部分之间传递或者从大脑传递到身体其他部位。即使母亲的食物中没有足够多的胆固醇，她们的乳房也能够及时制造出孩子大脑发育所需的胆固醇。

3、乳糖 乳糖是母乳中的主要糖分。婴儿会将乳糖分解为两种更加简单的糖：葡萄糖和半乳糖。其中的半乳糖是大脑组织发育所需的重要营养。人类学家发现，越是聪明的哺乳动物，其乳汁中的乳糖含量更高。人类乳汁中的乳糖含量是所有哺乳动物中最高的。牛奶和以牛奶为原料的配方奶粉中虽然也含乳糖，但是却远不及母乳。以豆奶为原料的配方奶粉则完全不含乳糖，只有白糖和玉米糖浆。

4、爱心互动 出生后的头两年，婴儿大脑的成长与发育是最迅速的，而婴儿的日常经历对大脑发育有着不可忽视的影响。脑神经细胞会在这个期间快速增殖，并且通过突触与其他脑神经细胞建立联系，并最终形成如一个大城市的电网一样复杂的神经回路。每当婴儿与外界有互动的时候，其脑神经就会建立一个新的联系。因为母乳消化起来更快，所以母乳喂养的宝宝与妈妈的接触也就更加频繁。另外，哺乳时，母亲与宝宝有最大程度的肌肤接触，这种互动比用奶瓶喂养更深。因此，母乳喂养对孩子大脑产生的刺激是再高明的配方奶粉也无法替代的。

走出母乳喂养的误区

误区一：母乳喂养会影响身材？

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织。同时，哺乳过程中，母体会消耗热量。因此，母乳喂养不仅可使乳房“再发育”，丰满，同时也不会影响母亲身材。

误区二：6个月后母乳就没有什么营养？

大量研究证明，母乳富含脂肪、蛋白质、钙和维生素等，这些都是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。而幼儿自身的免疫系统要到六岁左右才健全，因此母乳喂养就是为孩子建立一道天然的免疫屏障。

误区三：不断奶，小孩因贪恋母乳不好好吃饭？

婴儿粘在奶头上不肯吃饭，是因为孩子希望通过吃奶来满足自己对母亲爱的需求。一般来说自动断奶发生在一岁半到三岁之间，母乳喂养宝宝到两岁为宜。

误区四：产后奶水不足，干脆给孩子喂牛奶？

产后前两天奶水不足属正常现象，尤其是剖宫产的妈妈，受到体位、饮食的限制，奶水会发得晚些，如果家长缺乏信心，过早添加配方奶粉，极有可能导致母乳喂养失败。

很多人知道母乳喂养比牛乳喂养好，然而人们却不知道母乳喂养还有一个好处就是降低产后抑郁症的功能。生完宝宝应该是女性初为人母最幸福的一刻，很多妈妈却没有感受到幸福，因为她们患上后产后抑郁症，身体、情绪、心理都有了很大变化，容易激动，有悲观情绪，还常常失眠。最近，国外研究称母乳喂养可大大降低产妇患产后抑郁症的风险。

国外研究称 母乳喂养降低产妇产后抑郁症的风险

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。最近，英国和西班牙两国研究人员的一项研究称，母乳喂养可大大降低产妇患产后抑郁症的风险。

研究人员对英国布里斯托尔地区超过1万名母亲进行调查后得出了上述结论。研究结果表明，那些计划并最终实施了母乳喂养的妈妈们患产后抑郁症的风险要比那些没有想也没有这样做的母亲低50%；而那些产前原本打算要母乳喂养自己宝宝但最终没有这样做的新妈妈们，她们产后抑郁的风险比那些根本没有打算母乳喂养宝宝的妈妈们高出2倍还多。

研究数据表明，母乳喂养和产后抑郁间的关系在婴儿8周大的时候最为明显，而到婴儿8个月大后，这一关联则小得多。

“母乳喂养对婴儿有好处，有利于孩子的身体健康和智力发育，这已经广被人知。而我们的研究表明，母乳喂养也有利于母亲的心理健康。”英国剑桥大学的玛丽亚·亚科武博士说，“事实上，母亲的心理是否健康也会影响到婴儿，许多研究表明，母亲抑郁会对孩子多方面的健康成长产生不利影响。”

研究人员指出，该项研究既顾及到新妈妈们产前的心理健康因素，也考虑到婴儿生产方式和是否早产等因素的影响，并将一些社会经济因素，如收入水平、社会地位等的影响也考虑在内。

很多妈妈知道母乳喂养的好处，上述研究也表明母乳喂养更利于母子身心健康。然而，小编还是准备再次总结下母乳喂养的好处，以便初为人母的女性更能明确自己的喂养及育儿方式。

母乳喂养的好处

母乳喂养除降低妈妈产后抑郁症的风险外，还有以下八个好处：

1、母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。

2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。

3、母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。

4、母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

5、增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。

6、研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者少得多。

7、母乳喂养可加快妈妈产后康复，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率。

8、母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能。

　　母乳喂养，好处多多。据英国《每日邮报》最新报道，美国《精神疗法与身心医学》杂志刊登芬兰一项长期研究发现，母乳喂养的孩子，成年后更少动怒急躁。与母乳喂养的同伴孩子相比，出生后头6个月一直吃母乳的孩子长到24岁时，更少会发生敌意行为。

　　芬兰图尔库大学研究人员认为，母乳喂养(即便是短期母乳喂养)对孩子性格的形成具有积极的心理影响力，因此，该研究结果积极主张促进母乳喂养。新研究负责人帕伊维·梅里约宁博士表示，这项新研究结果表明，母乳喂养对防治孩子日后敌对行为具有长期影响。

　　为了探索母乳喂养对个性的长期影响，新研究对2000名参试者进行自从出生到24岁的长期跟踪调查。研究人员将参试孩子分为两组——“母乳喂养组”和“奶粉喂养组”。新研究用“玩世不恭(cynicism)”、“偏执狂(paranoia)”和“激怒(anger)”对参试者的敌意行为进行分级评估。评估分别完成于1992、1997、2001和2007年。大多数母亲都给孩子母乳喂养过(占88.2%)，平均母乳喂养时间为4个月。

　　研究结果发现，与吃母乳4—6个月的孩子相比，奶粉喂养组孩子在成年后表现出的敌意程度更高，特别是“玩世不恭”和“偏执狂”两级。这两级中，男性更水平更高，而“激怒”级中，女性水平更高。

　　梅里约宁博士表示，早期研究发现，母乳喂养还可以提高智商、有助于减少感染和降低肥胖症危险。新研究为母乳喂养新增了一条优势——改善成年性格。专家建议，新生儿出生后6个月必须纯母乳喂养，辅食可以逐渐添加。为了孩子的健康，母乳喂养最好持续1年。

母乳喂养有哪些窍门呢？新妈妈也许会对母乳喂养有一些紧张，不知道要怎样喂宝宝母乳才是科学正确的。别着急，在这里小编为大家带来的就是母乳喂养的窍门和准备工作，帮你轻松完成母乳喂养，一起来学两招吧。

母乳喂养的窍门

你要坐得舒服。选择一把舒适的、有扶手的椅子，再用枕头支撑好你的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑，让你舒服地喂奶，所以你得靠枕头的帮助。你可以在脚下垫几个枕头，以免身体向宝宝倾斜，也可以把脚放在脚凳、咖啡桌或一摞书上。在大腿上放个枕头或叠起来的毯子，你就不用弯腰了。无论你采用哪个姿势喂奶，都一定要把宝宝抱向你的乳房，而不是用乳房去够宝宝。

托好乳房。母乳喂养期间你的乳房会变得更大、更沉重。所以，你在喂奶的时候可以用空着的那只手以C形（4个手指托在乳房下面，大约在时针9点钟的位置，大拇指在上面3点钟的位置）或V形（把乳房托在分开的食指和中指之间）托住乳房。手指应距离乳头和乳晕至少5厘米，以免宝宝咬到你的手指。

支撑好宝宝。让宝宝感到安全舒适，有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕头或叠起来的毯子来支撑宝宝的头、颈、背和臀部，让它们保持在同一直线上。你可以把宝宝包裹起来，或把他的双臂轻轻固定在身体两侧，这样就能更轻松地给宝宝喂奶了。

经常变换姿势。尝试不同的喂奶姿势，有助于找到你觉得最舒服的姿势。 很多妈妈发现避免乳管阻塞的最佳方法就是有规律地变换喂奶的姿势。因为每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力，也可能会帮你避免乳头疼痛。每次喂奶轮流用不同的乳房先喂，你的奶量会大大增加。

先放松，再喂奶。做几次深呼吸，闭上眼，冥想一些宁静的画面。在手边放一大杯水、牛奶或果汁，准备在喂奶的时候喝。别忘了，补充足够的水分能帮你分泌更多乳汁。

正确让宝宝停止吃奶。理想的状态是，当宝宝吃完一个或两个乳房里的奶时，他能知道自己是否吃饱了，并主动把嘴从你的乳头松开。

那么，在进行母乳喂养之前需要准备什么呢？

母乳喂养的准备工作

你为母乳喂养做的准备越充分，越有可能成功地母乳喂养。你应该在怀孕期间就开始为母乳喂养做准备。

在宝宝出生前尽可能多地了解母乳喂养知识。和其他正在母乳喂养的妈妈聊聊、读一些相关书籍熟悉母乳喂养或者在孕晚期去听医院的母乳喂养课程。

不管你有没有意识到，你的身体在怀孕期间就已经为母乳喂养做好准备了。比如，你的乳房会涨大许多，输乳管和泌乳细胞也都在发育，你的体内还会有更多的血液流向你的乳房。

需要提醒你的是，乳房的大小与你能否成功母乳喂养没有关系，就算是你的乳房很小，你仍然可以母乳喂养。

很多妈妈会有让孩子边吃奶边睡觉的习惯，这样好吗？

吃着母乳睡觉好吗

让宝宝吃着母乳睡看起来似乎是健康的，而且简单轻松，对你和宝宝来说也都是令人愉快的睡前时光，但却可能导致不良睡眠习惯，并进而影响宝宝睡整觉的能力。

所有的宝宝（就这点来说，大人也一样）一晚上都要醒来很多次，只不过我们大多数人都能够接着再睡。可如果你总是让宝宝吃着母乳睡着，那他晚上每次醒来就都需要吃母乳才能再次入睡。不管宝宝是睡在小床上还是和你们睡在大床上都是如此。

虽然你和宝宝一起睡的话，晚上给他喂奶可能更容易，但这也会增加你们两人夜里醒来的次数。

做好准备并掌握窍门就可以轻松母乳喂养啦。

延伸阅读：

新生儿大便发绿怎么办

　　新生儿大便发绿怎么办?方法一：母乳喂养儿大便发绿，大便的颜色与胆汁的化学变化有着密切的关系。小肠上部的胆汁含有胆红素和胆绿素，使大便呈黄绿色。当大便推送到结肠时，胆绿素经过还原作用，又转变为胆红素，这时大便呈黄色。母乳喂养的小儿的tulaoshi.com大便偏酸性，在肠道细菌的作用下，部分胆红素转变为胆绿素，使排出的大便呈浅绿色，这是正常现象。如果宝宝吃奶好，全身情况正常，新妈妈可不必担心，这只是暂时现象，随着宝宝长大，会有进步。

　　新生儿大便发绿怎么办?方法二：着凉。孩子吃的奶有点偏凉了或者孩子的腹部、脚部受凉都可能大便发绿。这是因为，受凉会导致肠蠕动过快，在结肠胆绿素来不及被还原成胆红素，故呈现绿色。这是产生绿色大便的常见原因之一。这种原因引起的绿色大便，可能还有像感冒一类的症状。如果只有绿色大便，注意腹部保暖，尤其在晚上，过几天就会恢复。如果有感冒症状，应同时对感冒进行对症治疗。

　　新生儿大便发绿怎么办?方法三：饥饿。有的宝宝因没有吃饱,饥饿会使肠道蠕动加快，出现绿色大便，宝宝因饥饿有哭闹不安等表现，容易与其它述情况区分。这种情况只要增加奶量，让宝宝吃饱就可以了。