母乳不足怎么办？正确按摩催乳让母乳源源不断

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母乳是宝宝最天然的食物，母乳喂养也是母婴之间最直接的情感交流，所以妈妈们在条件允许的情况下最好坚持给宝宝母乳喂养。如果妈妈感觉母乳不足，不妨尝试乳房按摩方法，可使母乳“源源不断”哦。

正确的乳房按摩能促进催产素和催乳素的分泌，刺激喷乳反射，增加了乳汁的分泌。乳房按摩还有助于预防和治疗乳胀和乳腺炎、改善乳汁淤积、消除肿块。对于乳头扁平和凹陷的妈妈，乳房按摩可以帮助宝宝衔乳，减少乳头疼痛等问题的发生。用手挤奶时也应配合乳房按摩。

按摩乳房的正确步骤：

步骤1：用2到3根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房。

步骤2：用整个手掌从底部向乳头轻轻拍打乳房。

步骤3：将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤奶。

步骤4：拇指和食指变换位置，彻底排空乳房。

（本文信息来源：广州医科大学附属第三医院）

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医学指导：广州医科大学附属第三医院产科李映桃主任，爱婴区陈郁葱护士长

母乳是婴儿最理想的食物，母乳喂养是喂养婴儿最安全、最好的方法，母乳喂养能使婴儿免受感染，若为要儿健康的心理发育奠定基础。母乳是婴儿最理想的天然食物，能满足生后4～6个月婴儿生长发育的全部营养需要。这些营养物质能随婴儿生长的需要而进行调整，适应婴儿发育的需要。研究证明：从出生四至6个月内用纯母乳喂养的婴儿患病机会低于母乳代用品喂养的2. 5倍，因而推行母乳喂养能降低婴儿发病率。同时母乳喂养能保障婴儿得封不断的保护和温暖，促进母子感情。

母乳喂养在我国有着优良的传统，建国以后国家制定了一系列的法规条例，如产假、哺乳室的设置，哺乳时间的规定等，保证劳动妇女能进行母乳喂养，但是，六十年代起受世界潮流的影响，母乳喂养率逐渐下降。近年来还在继续下降，这一点引起了所有对儿童生存关心的人们的极大关注。母乳喂养率下降的原因有：母乳代用品充斥市场，错误地认为使用母乳代用品是更时髦更健康的喂养方式；错误地认为母乳喂养与工作总是有矛盾的，以及初为父母的人们得不到社会及家庭成员对他们的帮助。

母乳喂养好处多，既让宝宝健康也可促进家庭关系

对于宝宝来说，母乳是婴儿最理想的天然食物，能满足生后4-6个月婴儿生长发育的全部营养需要，且易消化、吸收，因此在出生后4-6个月内不要给婴儿母乳以外的食品。母乳中含有丰富的抗感染物质，如免疫球蛋白、巨噬细胞、溶菌酶、双岐因子等，可保护婴儿，预防感染性疾病，初乳中含量更丰富、所以初乳是人生的第一次免疫。母乳可预防过敏性疾病如湿疹、哮喘等。另外，母乳喂养能增强母子感情，有利于智力发展，促进面部和牙齿的发育，预防龋齿。

对妈妈而言，母乳喂养可预防产后出血，促进子宫复旧，母乳喂养最方便、卫生、安全、经济且新鲜不变质，另外，哺乳期闭经是产后六个月内有效的避孕方法之一。妈妈们可以从与婴儿的密切关系中得到心理安慰，减少乳腺癌及卵巢癌的危险。同时，母乳喂养可增进家庭感情，稳定家庭关系，母乳是婴儿最好的食物，是任何乳制品都不能替代的。

另外，母乳喂养还能有效降低婴儿发病率和死亡率，提高人口素质。

成功母乳喂养 新妈妈应按需哺乳

那么促进母乳喂养成功的重要措施呢？首先，必须对孕妇进行产前健康教育，认识母乳喂养的重要性及好处，让孕妇下决心产后实施母乳喂养，并得到家庭及社会的支持。孕妇产后半小时内母亲与孩子皮肤与皮肤接触，并吸吮。实行24小时母婴同室，让孩子与妈妈时刻在一起。

另外，各位新妈妈按需哺乳，勤吸吮，下奶快，奶水多，最好一天吸吮10-12次。不要给婴儿喂母乳喂以外的食品，一般情况下不要喂水、果汁，不要用代乳品，不要让孩子吸吮人工乳头，不要使用奶瓶。出院后坚持纯母乳喂养直到孩子4-6个月。

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新妈妈需掌握母乳喂养的技巧：

1、正确的喂奶姿势及婴儿口与奶头的含接姿势。

2、挤出多余奶的技巧。

3、判断婴儿需要及是否饱足的技巧。

4、乳房护理技巧。

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很多新手妈妈在喂养宝宝时都有这样的疑问，给宝宝纯母乳喂养要持续多久呢？又应该怎样给宝宝添加辅食更好？图老师健康网就母乳喂养问题采访了广州医科大学附属第三医院产科二区（爱婴园）陈郁葱护士长，让陈护士长为新手妈妈们解答这些问题吧。

过早断奶宝宝易消化不良 或致营养缺乏

妈妈给宝宝断奶时不能操之过急，也不能因对宝宝的溺爱而迟迟不断奶。过早断奶，由于宝宝消化功能还不强，不能适应添加过多的辅食，过早添加辅食会造成宝宝消化不良，影响宝宝的健康。太晚断奶，母乳量及所含的营养物质逐渐减少，已经不能满足宝宝生长发育的需要，最终会导致宝宝营养缺乏。陈护士长建议，在添加辅食的同时母乳喂养的时间可以持续到宝宝1岁或1岁以上。

给宝宝添加辅食遵循序渐进原则

既然要断奶，就需要给宝宝添加相应的辅食，那么，“纯母乳喂养应在什么时候添加辅食呢”，在图老师健康网儿科频道咨询帖中，很多网友对此有很多疑问。陈护士长指出，6个月是婴儿出生后肠道比较完善的时候，适合给宝宝添加辅食了，添加辅食要按照循序渐进的原则，辅食添加要从少到多、从稀到稠、从细到粗逐渐过渡，这样更有利于宝宝的生长发育。

给宝宝添加哪些辅食好呢？宝宝6个月之后可以添加泥状食物，例如米汤、米糊、蛋黄、鱼泥等食物；9个月后适合添加沫状食物，如粥、烂面、饼干碎碎等食物；等到宝宝10-12个月后，妈妈们可以给宝宝添加如软饭、面条这样的碎状食物了。

通过陈护士长的解答，相信新妈妈们对母乳喂养的技巧都了一定的了解。宝宝是妈妈们的天使，母乳则是妈妈送给宝宝最健康的礼物，妈妈们可以通过坚持母乳喂养给宝宝们传递最真挚的爱与关怀哦！

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5月20日是全国母乳喂养宣传日，很多妈妈在哺乳期均会遭遇母乳不足的情况，不少母亲更因担心母乳不足而无奈放弃纯母乳喂养。近日，图老师健康网进行了一项《母乳喂养之泌乳调查》，62.5%参与妈妈在婴儿出生后坚持母乳喂养的时间均低于6个月，43.75%均曾遇到母乳不足的情况，18.75%更曾遇到没有母乳的情况。

因此，图老师健康网就母乳喂养主题专门访问了广州医科大学附属第三医院产科二区（爱婴园）陈郁葱护士长。陈护士长表示，临床上，新手妈妈母乳不足是很常见的状况，可能是因为母亲没有按需喂养，而是按时喂养造成的。其实，宝宝频繁有效的吸吮能促进妈妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁；另外，母乳不足亦有可能与母亲的精神、饮食等因素有关，为此，陈护士长提醒新妈妈在母乳喂养期间，应注意保持愉悦的心情、充足的休息和合理的营养，以增加母乳的分泌量。

如何增加泌乳量？饮食+针灸双管齐下保证奶水源源不断

陈护士长针对母乳量少的妈妈应如何增加泌乳量给出了一些可行性的建议，建议新妈妈们通过按需哺乳、饮食调理以及按摩、针灸等方式增加泌乳量。

如何通过饮食调理增加泌乳量呢？饮食疗法，不仅可补充妈妈身体所需的各种营养物质，也可以提高免疫功能，增强抗病能力，增加泌乳量，提高乳汁的质量。陈护士长推荐了10个催乳食疗方。

1、大鱼骨4条煎汤；

2、虾米炖酒；

3、五指毛桃60克+1只猪脚煲汤；

4、鲜橙汁冲米酒：鲜橙汁半碗+米酒2汤匙；

5、鸡血藤60克+1只猪脚共炖；

6、木瓜250克+带鱼200克煲汤；

7、北芪20克+当归10克+山甲10克+通草5克+1只猪脚煲汤；

8、通草10克+酸木瓜10克+鱼尾炖汤；

9、4只猪脚+花椒少许+瘦肉（鸡）煲汤；

10、通草+瘦肉+王不留行煲汤。

这些中药的用量不大，中药味也不重，可以起到补气血和通乳的作用，适合身体虚弱的产妇调补，具有快速催奶的功效。

陈护士长表示，现在越来越多的妈妈选择中医针灸进行产后调理，是因为饮食、睡眠、精神状态的好坏都可以影响到泌乳量，而针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，增加乳汁分泌。

母乳是宝宝最天然的食物，母乳喂养也是母婴之间最直接的情感交流，所以妈妈们在条件允许的情况下最好坚持给宝宝母乳喂养。如果是缺少泌乳量的妈妈们可以尝试一下以上增加泌乳量的方法，保证你的母乳“源源不断”！

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延伸阅读：

新生儿便秘怎么办

　　如果新生儿是胎粪性便秘，可以采用等渗温盐水，每次15~30毫升灌肠;也可以用开塞露每次5毫升轻轻注入肛门，保留几分钟，多次即可见效。

　　右手四指并拢，在孩子的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次约5分钟左右。这样不仅可以帮助排便，而且有帮助消化的作用。

　　母乳喂养的新生儿便秘了，新妈妈要开始注意饮食调理了。新妈妈应该清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。

　　新生儿便秘是因为粪便滞留在肠道，粪便的水分不断被吸收，导致粪便干结无法排出。新生儿多喝白开水有利于消化道和肠道的润湿，促进排便。