9个月宝宝食谱：9个月宝宝家常粥类食谱

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　　适合9个月宝宝的家常粥类食谱。

　　草莓麦片粥：补充营养、增加热量

　　食物原料：

　　麦片50克，草莓10克，婴用蜂蜜少许。

　　制作方法：

　　1、锅中加水，旺火烧沸。入麦片煮沸3分钟。

　　2、将草莓洗净，去蒂捣如泥。

　　3、将草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌匀再煮沸即可。

　　营养经：

　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

　　肉蛋豆腐粥：保障婴儿健康发育

　　食物原料：

　　粳米30克。瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许。

　　制作方法：

　　1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。

　　2、将粳米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，续煮至粥成肉熟。

　　3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入食盐即可。

　　营养经：

　　此菜品蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜，还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素A、B、D。

　　适合7个月宝宝的家常肉粥类食谱。

　　红枣羊骨糯米粥：补血养气佳品

　　食物原料：

　　羊胫骨1根、红枣100克、糯米50克。

　　制作方法：

　　1、糯米洗净，放入清水中浸泡1小时；羊胫骨洗净，敲碎，熬煮成汤。红枣洗净，去核。

　　2、锅置火上，放入羊胫骨汤、红枣、糯米煮约1小时即可。

　　营养经：

　　本品含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A，维生素C，微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分，可提高宝宝的免疫力，防治缺铁性贫血。

　　鸡金陈皮粥：令宝宝胃口大开

　　食物原料：

　　鸡内金6克、陈皮3克、砂仁15克、大米30克。白糖适量。

　　制作方法：

　　1、鸡内金、陈皮、砂仁都研为细末。大米淘洗干净。

　　2、锅内加水放入大米，熬煮成粥，粥成后加入药末，加白糖即可。

　　营养经：

　　砂仁配陈皮，理气止泻，治脾胃气滞、胸腹胀满、消化不良、湿阻脾胃之泄泻、痢疾。

　　红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。牛奶中的无机盐也称矿物质。 胡萝卜中含丰富的胡萝卜素及矿物质，可增强视网膜的感光力和提高食欲，和鸡蛋一样，胡萝卜也是婴儿食物中不可缺少的品种之一。

　　红薯奶泥：酸甜可口

　　食物原料：

　　原料：红薯100克，配方奶80毫升

　　制作方法：

　　1、将红薯洗净，削去外皮，再切成小块；

　　2、红薯块放入蒸锅内，蒸至熟透软烂时取出，放入碗内；

　　3、用汤匙将红薯块压成细泥，把配方奶加入红薯泥中，搅拌均匀即成。

　　营养经：

　　此道红薯奶泥不仅宽肠通便，更能增强宝宝的身体抵抗力。

　　红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2＋、Mg2＋、K＋ 、Fe3＋ 等阳离子和PO43－、SO42－、Cl－等阴离子；此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。这些元素绝大部分都对人体发育生长和代谢调节起着重要作用。

　　苹果胡萝卜泥：蔬菜与水果的优美结合

　　食物原料：

　　原料：苹果50克，胡萝卜50克

　　制作方法：

　　1、将胡萝卜和苹果分别洗净，去皮后均切成碎末；

　　2、将锅中放适量水烧开，先放入胡萝卜碎末煮开，再放入苹果末，小火熬煮至软烂成泥即可。

　　营养经：

　　胡萝卜中含丰富的胡萝卜素及矿物质，可增强视网膜的感光力和提高食欲，和鸡蛋一样，胡萝卜也是婴儿食物中不可缺少的品种之一。苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿吃苹果可补充钙、磷，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效。

　　适合9个月宝宝的家常粥类食谱。

　　草莓麦片粥：补充营养、增加热量

　　食物原料：

　　麦片50克，草莓10克，婴用蜂蜜少许。

　　制作方法：

　　1、锅中加水，旺火烧沸。入麦片煮沸3分钟。

　　2、将草莓洗净，去蒂捣如泥。

　　3、将草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌匀再煮沸即可。

　　营养经：

　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

　　肉蛋豆腐粥：保障婴儿健康发育

　　食物原料：

　　粳米30克。瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许。

　　制作方法：

　　1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。

　　2、将粳米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，续煮至粥成肉熟。

　　3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入食盐即可。

　　营养经：

　　此菜品蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜，还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素A、B、D。

延伸阅读：

新生儿鼻塞怎么办

　　热敷鼻子

　　如果是新生儿只是因为受凉出现了流鼻水、鼻塞的情况，而身体没有其他不适的话，可以通过用拧干的热毛巾敷在宝宝的鼻子到口的部分，鼻粘膜湿润之后，新生儿就会觉得舒服，也可以喂宝宝喝点温开水，能够帮助缓解鼻塞。要注意热敷的温度稍微高于宝宝的低温即可，以免烫伤宝宝。

　　空气湿润

　　室内空气过于干燥会导致小宝宝的鼻粘膜变得干燥，流出的鼻涕容易结成鼻痂，加重鼻腔堵塞，导致宝宝呼吸不畅，影响宝宝吃奶、睡觉。所以室内空气较干燥的时候可以使用盆装水或者是加湿器来湿润空气。

　　去除鼻痂

　　新生儿的鼻腔较小，容易因为鼻痂堵塞鼻腔而引起鼻塞，所以爸妈们学会怎么帮助宝宝去除鼻痂也是帮助缓解鼻塞的必备技能。

　　1、不能用硬的或者是尖锐的物件直接挖宝宝的鼻孔，以免损伤鼻粘膜。

　　2、可以用棉签蘸少量的水或者是乳汁让鼻痂变软之后再用棉签帮助宝宝打喷嚏去除鼻痂。

　　3、用棉签在软化鼻痂之后用棉签在鼻腔内转圈以吸附鼻痂，用棉签将鼻痂带出鼻腔