助宝宝练出好握力的四个方法

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在训练宝宝的握力之前，可以多给宝宝触摸一些不同质感的玩具或物体，如光滑的塑料玩具、软而易挤压的玩具、拿在手里会变形的玩具或表面坑坑洼洼的玩具等。让宝宝的手尽可能多地增加一些触觉的感受，这将会有利于下一步的握力训练。

　　可以把大人的手套洗净，手指用泡沫塑料填充，吊在宝宝手指能够到处，让宝宝看到，并引诱宝宝用手抓。

　　也可以在宝宝的手边放一个吊起的小铃，让宝宝无意动手碰响，从而引起宝宝有意的肢体活动。

　　训练宝宝的握力，可以参考以下方法：

　　抓手指法。在训练宝宝的握力时，妈妈可以把自己的大拇指或食指，放在宝宝的手心里让宝宝自己抓握，等感觉到有一定的握力后，再把手指从宝宝的手心向外拉，看宝宝是否还能去抓。

　　拉线法。第三个月的宝宝可能还不会自己拉线，但可以买一些带拉线的玩具，最好是一拉线就会动或发出响声的玩具。开始训练的时候，妈妈可以把线放到宝宝手里帮宝宝拉，玩具的活动或响声会刺激宝宝的兴趣，经过多次训练宝宝就会自己玩耍了。

　　抓悬挂物法。在宝宝小床的上方，低低地悬挂一些色彩鲜艳的小小软塑动物或其他东西，先晃动悬挂物引发宝宝的注意，然后拉着宝宝的手帮他（她）抓，慢慢地逗引宝宝自己伸手去抓。也可以妈妈或爸爸用手把栓绳的玩具有意塞到宝宝手里，然后趁宝宝没有抓牢的时候，突然把玩具提起来，以此来刺激宝宝的兴趣，经过几次刺激之后，宝宝就会主动挥舞小手去抓了。

　　抓球法。这是一个一举两得的训练方法。不仅可以训练宝宝手的握力，而且还可以训练宝宝眼睛的追视力。训练的时候，先让宝宝趴着，然后把一个色彩鲜艳的球，从宝宝的手可以抓到的地方慢慢滚过。刚开始球从一侧滚到另一侧时，宝宝会专心地看，经过几次重复之后，宝宝很快就会伸手去抓那个球。

学龄前宝宝的智力发育都很明显的特点，这个时期的宝宝属于全面快速发展的阶段，关于孩子的潜能发展有哪些方面呢？如何培养宝宝的智力发展？

宝宝智力发育有哪些特点？

运动发展

其运用大肌肉的控制能力不断改善，学会运用正确的姿势跑，并能听信号改变速度和方向跑，能保持躯体平衡，学会在平行线中间或平衡木上行走。

言语发展

主要发展词汇量，学会连贯地表达自己的思想，其语音逐渐正确，词汇逐渐丰富，4岁儿童掌握600—2000个词，5岁时为2200—3000个词，而6岁时为3000—4000个词，从3岁到6岁，词汇量增加了近3倍，词类渐次增多，语法复杂化，已出现大量的复合句。

口语表达能力迅速提高，他们的讲话逐渐变得连贯起来，流畅起来，内部语言开始萌芽，内部语言是思考时用的言语，它不是用来同别人交际的，而是对自己发出的言语，学前期出现了出声的自言自语，他们往往一面做游戏，一面自言自语。

形象思维

形象思维是借助于事物的形象和表象来实现对事物的概括性认识，其特点是离不开具体事物和形象。3岁以后儿童开始利用头脑中的形象进行思维，形象思维是此期儿童思维的特点，如学计算时，用物体的具体形象（实物或图形），能较好地掌握数的实际意义。此期儿童的记忆是形象记忆，他们对具体形象的东西比较注意，也容易记忆，其记忆在游戏中或者通过讲故事的方式能得到较好的效果，而单跟他们讲抽象的道理是不容易记牢的。

游戏、学习

此期主要的活动是游戏，各种游戏活动有利于儿童智力的发展，孩子的许多学习活动是寓于游戏之中的。学习对于此期儿童不是主要任务，多在游戏过程中不知不觉地学习，在压力不大的情况下，可进行有意识地教育。学前期儿童劳动的形式主要为自我服务性劳动，如穿脱衣服、自己吃饭等。

注意力和观察力

此期儿童的无意注意已有高度发展，而且相当稳定，有意注意处于逐步形成的阶段，其注意的稳定性差，容易分散，范围较小，一般只注意事物外部较鲜明的特征和动作。其观察力缺乏随意性、独立性、细致性，持续性和稳定性较差，易受无关刺激的干扰而转移观察的目标，其观察的概括性也较差。

总之，学前期儿童智力有了很大发展，在动作方面，可以连续行走20—30分钟而不感到疲倦，会跑、跳、攀登；手的动作更加灵巧，能用铅笔书写、画画，能使用剪刀一类的工具。

四个有效提高孩子智力的方法

1、辨认声音

在我们生活的城市中存在着很常常声音，有机车启动声、汽车喇叭声、电话铃声等等。在日常生活中，当我们听到不同声音的时候可以告诉孩子这是什么声音，比方说：听到小狗的叫声时家长们可以告诉孩子：“小狗叫声汪汪汪”等，还可以问问孩子“听！这是什么声音？”让孩子在辨认声音的同时锻炼语言和思维能力。有时间的话，也可以常常带孩子去接触大自然，或者参观动物园等，让孩子常常听听不同的声音，，好比潺潺的水声、动物的叫声、自然界的风雨声等。在孩子对不同的声音有了记忆之后，可以让他听到声音就马上辨认。通过刺激孩子的听觉，让他的感觉更加敏锐，变得更机灵。

2、有意说错一件事情

平常在家的时候，家长们要常常和孩子说话，常常交流。在与孩子交流谈心的时候，家长们可以有意说错一件大家都知道的事情，或者说错孩子熟悉的故事的一个情节。譬如今天下雷阵雨了，而你却说今天天气晴朗，阳光明媚。看看孩子的反应，看起能不能发现错误锁在，这样能提升孩子的内省智能、逻辑思维。另外还可以和孩子做一些亲子小游戏，比方说：“什么东西不见了”家长们把孩子的几个玩具放在一起，先让孩子看看有哪几样东西，藏起来其中一个让孩子想想什么东西不见了，以此来锻炼孩子的观察力和记忆力。

3、估算时间

在和孩子聊天谈话一段时间后，告诉他已经聊了常常长时间，比方说：从下午3点开始聊，过了10分钟后跟孩子说：“咦？我们从3点开始说话，现在3点10分了。”同时可以刻意让孩子看看时钟。然后继续和孩子进行聊天，一段时间后，让孩子自己估计一下谈话的时间，也可让孩子看看时钟。这样可以提升孩子的数学认知能力，还可以教孩子学会看时间。年龄较小的孩子，家长们可以告诉孩子天亮时有太阳就是白天，说说小猫白天做什么？小鸟白天做什么？孩子白天做什么？让孩子知道白天可以玩、吃饭、出门，晚上要休息、睡觉。让孩子随着天色的转变而有白天和夜晚的分别，慢慢还可以增加不同时段的天气变化观察，比方说：太阳下山、太阳升起等。

4、选对游戏

拉着走的动物玩具：吸引孩子注意力永不过时

还买拉着走的动物玩具？太OUT了吧！不不不！爸妈们这样想就大错特错了，启智玩具没有过时不过时之分。幼儿拉着能走动的"动物"会让他们着迷，他们慢慢会理解这一根绳子原来还有这样的牵动力量，这比那些用干电池的电动玩具车还更有启智作用。爸妈们不久就会发现，宝宝喜欢拉着“动物”走胜过玩他的电动玩具车哦！

积木：激发宝宝的动手能力

8个月的婴儿已有了不少的发现，他们已认识玩具、家具等多种用具，他们了解到有些物件是软绵绵的，有些是硬邦邦的，有些有棱有角，有些是圆滚滚的。面对积木，婴儿会开始运用两只手，使两块积木上碰发出响声；一个叠在另一个上面就会比单独一块积木高；而且还可以用积木叠成多种不同的形状。

叠杯：最变幻无穷的游戏

对一个两岁的幼儿来说，叠杯玩具是最变幻无穷的游戏，既可叠成高塔，又可缩成一只单杯，还可把小积木或其他小东西藏在叠杯内再寻找一番。通过这类游戏，孩子们能够知道有些东西虽然眼睛看不见，但却是实际存在的。

响环：启智第一步

3个月的婴儿就能一手握着“响环”玩。他们开始尝试触觉、感觉、视觉或味觉的作用。用手摸摸，体会手上感觉如何；用眼睛看看玩具的各种色彩；用口尝尝玩具的味道；摇动“响环”时的声音又可训练婴儿的听觉。这类最简单的玩具就是婴儿开发智力的第一步。

玩具车：宝宝当“司机”

到了两岁末，幼儿已能基本控制自己身体的各部位，可以驾驶“小车”了，可以开快、开慢，也可以骑“大马”了。如果“小车”还能载上他们自己的一些小玩具，而自己又能充当运输司机，宝宝开始有“职业”这个概念，会开着自己的小车提出要当爸妈们的“司机”了！

　　手劲大给我好身心

　　小时候，曾跳过一个木偶舞。那种五指使劲张开全身较劲的动作的韵律感，让我对训练握力，回味无穷。

　　练习书法能增加握力。小时候练毛笔字，外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛笔，我一次都没有被抽走过。而弟弟却会被抽得满手是墨。外公说我手劲儿大，写字力透纸背。外公还常让我用手指插、抓沙子和盐粒，以写出更有劲儿的毛笔字。

　　带抓手器拎重物增加握力。我从来不怕提重物，并乐此不疲。特别是提到双手发麻后，全身出汗，血脉贯通，特别舒服。特地从美国、日本带回拎重物的抓手器，能有效训练肌肉、保护关节，防止肌腱拉伤。

　　坐公交能悄悄地练习握力。每天上下班在公交车上，即使有空位，我也从来都不坐。而是伸出左手或者右手，抓住头顶横杆，并不时地交替。收腹、挺胸、提胯，缓缓踮脚、收脚。找一种年轻时练舞蹈功时把杆的感觉。而另一只手即使提着重物，也从来不放在地上。

　　握力好确实不爱得病。我有十多年，没有花费公费医疗一分钱了。也有小病小灾，但都是在药店买点药或者自费看病解决了。在岗时，劳动强度很大，每天都是十几个小时。双休日也很少休息。同事都佩服我能熬，能够挺过来，也得益于手劲大的童子功。

　　握力器就是美容仪

　　据日本东京都老人综合研究所的一项长达20年，对400多名老人的跟踪研究证实，握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。

　　因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练，对女性的寿命长度和健康质量，尤为重要。

　　我观察到，一些握力强的女性，身体综合素质都不错，显得比较年轻。我们甚至这样打趣：“几块钱的握力器就是美容仪。”训练握力的器械，最常用的有，握力器、握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。其中握力器、握力圈的价格便宜，可随身携带。

　　都说十指连心，我要说二十指连心。要经常训练十个手指和十个脚趾的肌肉力量。并保持与全身肌肉律动的动态平衡，追求训练肌肉，保护关节的健康境界。想想手指、脚趾，是一个地球仪的南极和北极的轴点，转动的地球仪是全身的肌肉，而赤道就是心脏。

　　提高握力的小方法

　　握力是单手握紧握力器后产生的力量，并以公斤为单位显示。

　　握力体重指数，即每公斤体重的握力，不仅反映前臂和手部肌肉的力量，同时也是反映全身各个肌群与肌肉总体力量的一个重要指标。

　　推荐6种安全、便捷的训练握力的方法：

　　1.提重物：每天提10 ~20分钟。

　　2.俯卧撑难度比较大，可先跪在地上练习，并循序渐进至十指撑地的指卧撑。

　　3.手心朝上，用五指抓住扫把或拖把杆头，用手指的力量将其沿垂直方向上举，此法对增强左手的握力更有帮助。

　　4.取收腹挺胸收颌正确站姿，双手下垂，或呈90度，十指使劲张开，再使劲攥拳，脚上十趾紧紧抓地。脚后跟随十趾张开、收拢的韵律踮起落下。

　　另外，还可以一只手使劲握拳，另一手五指张开，使劲抱拳。配合踮脚，左右开弓，交叉进行。每次做到全身出汗，心率加速即可。

　　5.利用栏杆、门框等，做引体向上。刚开始可以先练习悬空。

　　6.找男同胞掰腕子。

　　专家点评

　　国家体育总局体育科学研究所运动健康与恢复研究中心郭建军副研究员：由于大脑支配手的区域，要比支配脚或者其他关节的要大很多倍，所以，日常生活中，加强手指的灵活性锻炼，也可以增强握力。

　　比如，可以买一个小孩子玩的那种弹性稍强一些的橡胶球，抽空就捏捏。小皮球有巴掌大小，放在书包里，有空就拿出来捏捏，很方便。还有，核桃、铁球不离手，也能提高手指的灵活性和握力。

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　　四个月的宝宝发育标准，你知道吗？不如一起来看看四个月婴儿都发生了哪些变化吧。

　　一、四个月的宝宝发育标准

　　1、身体发育：四个月大时，宝宝体重增长速度开始下降了，这是规律性的过程。四个月以前，婴儿每月平均体重增加900－1250克，从第四个月开始，体重平均每月增加450－750克。此外，宝宝头围的增长速度也开始放缓，平均每个月可增加1.|0厘米。

　　男婴儿体重5.7－7.6kg，身长61.0－66.4cm

　　女婴儿体重5.3－6.9kg，身长59.4－64.5cm

　　2、智力发育：这一阶段是视觉、听觉培育的好时机，父母可以改变一下他所在的环境位置，让宝宝的大脑接受不同环境的刺激，以培养他的探索精神。这个阶段的宝宝喜欢自言自语，发出声音，父母要多点和他们对话，多逗他们笑。

　　那么，在宝宝四个月时需要注意什么呢？

　　二、四个月的宝宝日常注意事项

　　宝宝长到四个月是父母最开心的时期，因为宝宝有了自己的个性，有脾气，有能力，能吸引人们关心他，要求人们关心他，有时他也会捣乱。他已不再是过去任由大人处置，躺在被子里的婴儿了，他现在会表达他的需要了，此时，父母应给予宝宝关心和照顾，给宝宝足够的注意力。

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如何让新生儿安然入睡

　　创造环境让3个月婴儿学会入睡

　　婴儿常会在瞌睡时哇哇大哭，民间叫“吵瞌睡”，其实就是入睡困难的表现，大多数3个月以前的小婴儿没有学会怎样入睡，需要家长创造一个符合睡眠卫生的环境：安静、通风、温度湿度适宜、睡具柔软、厚度适中。并且，给予适度的轻拍、摇晃或摇篮曲等帮助入睡，一般3个月后，宝宝就会自觉顺利入睡了。

　　睡眠觉醒频繁使睡眠“碎片化”，将影响体格和精神发育，是家长较多关注的问题。噪音、过强的光照，暴露于吸烟环境、睡眠环境温度过高或过低、睡眠地点频繁改变都可造成睡眠不宁。睡眠中不合适的干扰，如频繁地喂食，摄入液体过多使夜尿次数增多也是影响因素之一。饮食及药物也是影响因素之一。此外，如中耳炎、消化不良、佝偻病等也常导致入睡困难。中枢神经系统损害和发育异常，例如新生儿缺氧缺血性脑病可使婴幼儿出现不同程度睡眠不宁。