矮妈咪也能生出“姚宝宝”

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　　身高仅0.83米女子 冒死分娩

　　美国西雅图市20岁的女子克丽斯蒂安·雷患有一种罕见的先天性基因失调症，导致她骨骼发育不良，至今身高只有0.83米。当克丽斯蒂安怀上19岁未婚夫杰里米的孩子后，医生认为胎儿可能会“压垮她的心脏和肺脏”，并建议她进行流产。然而，克丽斯蒂安却冒着生命危险生下了女儿凯尔斯顿，从而也使自己成了世界上“身材最矮小的母亲”。

　　英国“最矮母亲”比1岁儿还“低”

　　今年25岁的摩尔于2009年剖腹产生下儿子阿伊达。摩尔的身高只有0.94米，是英国“最矮的母亲”。摩尔患有罕见的脆骨病，致使她个子极小而且无法像常人一样站立。正因为如此，虽然只有14个月大但已0.64米高的阿伊达，看起来要比自己的妈妈更“高大”。儿子没有遗传自己的矮小，让摩尔非常欣慰。摩尔声称，儿子将来一定不会像自己是个小个子，而像他的爸爸、今年20岁的史蒂夫费弗一样至少长到1.86米。

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　　让身材矮小孩子长高的窍门

　　人的一生有两个生长发育期：一周岁内；青春期（13至18岁）。这两个时期都是人体发育的猛增时期，所以，这些时期的营养问题非常重要。

　　首先，蛋白质是长身体的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。不仅要讲究蛋白质的数量，还要讲究质量。动物性食品如：蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃；大豆及豆制品的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。而且要注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。

　　其二，钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，若食物中的钙供不应求，就会影响青少年的身高发育。钙质是最重要的营养素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对骨骼发育十分重要，其中又以牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例。据调查，缺钙的儿童补钙后要比不补钙的儿童个子高得多。因此，膳食调配中应有含钙的食品，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。

　　其三，婴幼儿和少年儿童正处在生长发育阶段，应从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。据调查，贫血严重影响青少年的生长发育，贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米。猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等食品含铁、铜较多，平时应适当多进食。

　　其四，缺锌也会影响儿童身高。锌是人体中的一种微量元素，富含于肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺锌会造成味觉差，食欲降低。摄入的食物少，很多该消化吸收的营养都没有消化吸收，自然就影响生长发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现，其中80%发育迟缓。因此，要想孩子长高，自然也应多摄取富锌食品。

　　各种食物当中，以牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子是最富含以上四种营养的食物，尽量在三餐中摄取这些食物，而且吃饭时要慢慢咀嚼，以助消化吸收。饭后平躺10分钟，让消化器官充分发挥作用。

　　每天吃相同的菜色，当然也会吃腻，下表提供可替代的食物，不过还是以五大增高食物为主。

很多妈妈总是担心宝宝营养摄入是否足够，个子是否长高，总希望给宝宝提供平衡、适量的饮食。那么，妈妈们要注意了，以下有五种食品可以助宝宝个子长高。

　　一、牛奶。钙是宝宝生长发育不可缺少的物质，若食物中的钙供不应求，就会影响宝宝的身高发育。牛奶就是补钙的最好来源，牛奶富含丰富的钙、氨基酸、磷等，对宝宝增高极为有利。牛奶是营养中的重中之重，几乎覆盖了人生的整个时期，尤其是宝宝发育时期。

　　二、菠菜。菠菜是维生素的宝库，美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多种维生素成分，其中以胡萝卜素、叶酸、维生素B1、维生素B2含量较高。宝宝每天吃100克菠菜，也有助于宝宝身高发育。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

　　三、柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，例如酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，宝宝吃二个新鲜的柑桔类水果，有助于宝宝长个子，对宝宝身体发育也非常有益。

　　四、胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。妈妈在宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，宝宝不但可以长个子还可以预防口腔溃疡等。

　　五、沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是“一级棒”的蛋白质来源。妈妈给宝宝补充鱼类食物，不但可以增进宝宝成长发育，据说还促进伤口愈合。

“我的孩子身高总是不见长，担心死了！”在竞争激烈的现代社会里，常见父母为孩子身高发愁。生活水平提高了，不缺营养的孩子为何还是长不高呢？专家指出，这是孩子“先天不足”的表现，不“够秤”的孩子会否成为“矮个儿”主要取决于胎儿期发育程度，而多数家长却毫不重视。

　　胎儿期发育不良易成“矮个儿”

　　广东省妇幼保健院儿童保健科钟细霞主任医师曾在去年12月底寄出200多封信，提醒曾出现宫内发育迟缓(通俗地说就是胎儿期发育不良)的小孩的家长应到医院儿保科为小儿建立档案，接受专门医师根据小儿情况而制定的干预措施和营养指导。然而此举并未引起家长的重视，他们的反应并不积极！钟细霞主任对此“恨铁不成钢”：“父母应重视宫内发育迟缓儿的生长发育，应按照医生指导给予必要的监测和干预！”

　　她称，胎儿生长发育与遗传、营养、环境及母亲妊娠期疾病等很多因素有关。胎儿期发育不良的孩子，即使足月(≥37周胎龄)，出生时体重仍明显低于同胎龄、同性别的胎儿。

　　据国内外几十年的研究和随访观察，胎儿期发育不良的儿童在成年后发生身材矮小的风险极高，部分患儿因生长激素分泌不足而呈现生长落后的情况，并容易发生性早熟和各种代谢紊乱，尤其是生长时身长不足46厘米者，成人后有半数身材矮小。若不及时诊治，严重者会影响认知能力的发育。因此，家长应给予必要的重视，而不应过度乐观认为孩子是“大智若愚”、“大器晚成”。

　　早治可使生长发育接近正常

　　涛涛从8个月开始身高就一直没有变化，直至2岁仍然不足65厘米。涛涛父母个子都不矮，对朋友说的孩子到了发育期就自然会长高的说法还留了个心眼，于是在朋友介绍下到医院检查，这才得知孩子的生长激素水平很低，应尽早开始生长激素治疗。经治疗，涛涛的生长发育基本接近正常，现年11岁的他，不仅身高接近同龄正常儿童，而且智力发育良好，画画特别优秀，多次获得当地和国家的奖励。

　　钟细霞主任医师表示，像涛涛这样幸运的患儿事实上并不是太多。但儿童内分泌疾病的治疗关键在于“早”，及早发现、及早预防、及早治疗才能对孩子体格发育、心理发育等造成的不良影响降到最低。但事实是，近半就诊的患儿已错过了最佳的治疗时机，多因家长对患儿生长发育中不正常的现象缺乏重视，或者抱着观望、任其自然的态度。

　　钟主任建议家长要密切关注孩子的生长发育情况，孩子出生体重、身高低于正常标准的孩子，出现过高、过矮、过胖过瘦或其他异常情况，更应到大医院及早进行保健检查，发现异常及时干预。

　　专家提醒

　　若满37周龄胎出生的男孩体重小于2386g，女孩体重小于2274g；胎龄满40周出生的男孩体重小于2840g，女孩小于2747g，家长应给予关注并咨询专科医生。

　　肾藏精，主骨，生髓，血可以生精养骨。如果天生禀赋不足，肾气虚，血也少，骨不得养，个子就长不高。有些家长个子并不矮，孩子却长不高，原因就在于家长把这种肾虚血少的体质遗传给了孩子，所以为了有一个健康的宝宝，女性朋友们一定要注意养好肾。

　　“妇人以血为本”，经、带、胎、产、乳都离不开血，可以说一生都在打一场关于“血”的持久战。然而女性血多血少关乎的并不只是自己的健康，还可影响她们的下一代，比如孩子的身高。当然，身高等方面会有遗传性，如果父母个子矮，孩子的个子一般不会太高。但有的父母个子都很高，他们的孩子却比别的孩子矮半头。作为母亲，很少有人意识到问题是出在了自己身上，女人如果肾虚血少，就有可能导致孩子长不高。

　　为什么母亲血不足会影响到孩子的身高呢？这是因为，人体气血的充盛与否，与肾的关系非常大。中医认为，肝属木，主藏血；肾属水，主藏精，主骨生髓。其中肝肾同源，精血之间可以相互滋生转化。我们现在都说骨髓能造血，其实就是中医中说的“精能化血”。《张氏医通》中说“血之源头在乎肾”，以及《景岳全书·血证》讲到的“血即精之类也”，都是在强调肾对于血的重要性。如果肾精非常充足，人体内的血也会相当充沛；若肾虚精亏，就会血少不足，这在五行叫做水不能生木。一个血不足的人，肾自然也好不到哪去。

　　关键就是，如果母亲肾虚血少，会把这种体质遗传给孩子。孩子先天肾虚会有什么影响呢？肾主骨，肾虚精亏，精不能养骨，就会出现骨质疏松，孩子个子长不高。有的家长没少给孩子补钙，可孩子就是不长个，瘦弱得很。其实，不是多补钙就能补上先天肾气的。

　　不仅如此，孩子先天禀赋不足，还会表现在很多方面。比如，一些孩子上课注意力总不集中，听课容易走神，这也是精亏血虚，血不养神。肾藏志，肾气的强弱决定一个人的定力，孩子先天肾虚，学习和做事情的定力也会不足。还有一些人从小就注意口腔卫生，可长大后却很容易蛀牙。齿为骨之余，这也是先天肾气不足，导致个人抗龋齿能力差，这都是母亲肾虚血少给孩子造成的影响。

　　可见，要不想让孩子一出生就输在健康的起跑线上，做母亲的就一定不能肾虚血亏，孕前必须注意补肾养血，把自己身体的底子垫实了，这样即便父母个子不够高，孩子将来也有可能“高”人一等。

　　那么女性怎样辨别自己是不是肾虚血亏呢？其实，我们的身体无时无刻不在发出信号，等待我们去留心观察。比如，判断血不足就看月经，如果月经一直量小、经常延迟，这就说明血库存不足，不够用了。再看指甲，正常人的指甲盖呈粉红色。伸开十指，如果指甲盖颜色发白，说明血不足。还有面色萎黄或苍白，口唇淡白，头发缺少光泽，都是血虚的表现。

　　血虚不能生精，血少肾精也必然不足。一般女性肾虚血少比较明显的症状，就是手脚冰凉、怕冷、腰酸、头晕耳鸣、眼花、月经不调，出现黄褐斑、雀斑、黑眼圈等。

　　如果女性属于肾虚血亏体质，不妨平时多吃补肾、益精、生血的食物。如黑芝麻、黑木耳、黑豆、山药、栗子、枸杞子、驴肉、海参等。下面给大家推荐一款补肾养血的食谱—阿胶海参粥。

　　准备材料：阿胶10克，海参干品50克，粟米100克，红糖1大匙，葱花、姜末、盐、味精、黄酒等调料适量。做法：阿胶洗净煮沸，完全化开后保温待用；将海参泡发，洗净后切成小丁；粟米淘洗干净，入沙锅加水，大火煮开后改小火煮软，然后在粥内调入阿胶搅匀，加入海参丁和红糖，10分钟后加入其余调料，滴入2滴黄酒去腥，继续煮至黏稠即可。

　　补肾养血的膳食很多，但这道阿胶海参粥比较独特。它的主要用料是阿胶、海参、粟米和红糖。其中阿胶滋阴润燥，是有名的补血佳品。海参味甘、咸，补肾益精，养血润燥，与阿胶都有滋阴养血的功效，可谓珠联璧合。我们平时做药粥用的都是大米，这里却选择了粟米，道理何在呢？常食大米补益脾胃，但粟米除了健脾胃、补虚损，还入肾经，可益肾气。加入红糖后，仅是这红糖粟米粥，补血效果就非常好，还是月子里的必备饮食。因此，这款阿胶海参粥可养阴益肾、填精补血，对肾虚血亏的人再适合不过了。

　　当然饮食只是一方面。打算做妈妈的女性朋友们，要想保证肾气盛、气血足，还需要改变不良的生活习惯，如经常熬夜、长时间看电脑玩游戏、性生活频繁等。为了能孕育一个优秀的孩子，做丈夫的也要配合，戒烟戒酒，不喝饮料。

　　总之，孩子是妈妈生的，妈妈只有肾强血足，孩子将来才能“亭亭玉立”，“玉树临风”。并且，凡是女性朋友，特别是平时就血弱体虚的人，都应把补肾养血做好，防患于未然。

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如何让新生儿安然入睡

　　创造环境让3个月婴儿学会入睡

　　婴儿常会在瞌睡时哇哇大哭，民间叫“吵瞌睡”，其实就是入睡困难的表现，大多数3个月以前的小婴儿没有学会怎样入睡，需要家长创造一个符合睡眠卫生的环境：安静、通风、温度湿度适宜、睡具柔软、厚度适中。并且，给予适度的轻拍、摇晃或摇篮曲等帮助入睡，一般3个月后，宝宝就会自觉顺利入睡了。

　　睡眠觉醒频繁使睡眠“碎片化”，将影响体格和精神发育，是家长较多关注的问题。噪音、过强的光照，暴露于吸烟环境、睡眠环境温度过高或过低、睡眠地点频繁改变都可造成睡眠不宁。睡眠中不合适的干扰，如频繁地喂食，摄入液体过多使夜尿次数增多也是影响因素之一。饮食及药物也是影响因素之一。此外，如中耳炎、消化不良、佝偻病等也常导致入睡困难。中枢神经系统损害和发育异常，例如新生儿缺氧缺血性脑病可使婴幼儿出现不同程度睡眠不宁。