专家：宝宝赤脚好处很多

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　　一看到孩子光着小脚丫在地上玩耍，许多家长就会大声斥责，原因很简单：不卫生、怕踩到尖锐的东西、脚板受凉容易生病……不过，幼教专家却认为，打赤脚对孩子来讲是一种非常好的锻炼方式，不仅能够益智，而且可以防病、健身。

　　赤脚锻炼有助于提升孩子的智力水平。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。

　　孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富，如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生。而且，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。

　　对于家长来说，应该根据孩子的年龄来选择适合的赤脚锻炼方法。如1岁-1岁半的宝宝适合于在床上训练;1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着孩子在上面赤脚踏步;2、3岁后，可带孩子在室内地板上行走;4、5岁时，可带孩子到干净的草地、沙地上赤脚行走。当然，与其他锻炼方式一样，孩子的安全问题不可疏忽。选择锻炼的道路应该直且平坦、干净，以软硬适中的沙土质地为宜，防止宝宝的脚被泥土污染或是尖锐物刺伤。曾看到一位妈妈将收集的细沙仔细用水清洗、晒干，然后铺在地上供宝宝赤脚玩耍，虽然麻烦点，但是充分体现了妈妈的一片爱心。

　　众所周知，人之初，皆赤足。鞋子发明后，赤足才逐渐减少。当今世界，身居城市的人，男女老幼几乎全部穿鞋。在生活水平不断提高的广大农村，给“宝宝”穿鞋着袜的也不少。培养幼儿赤足走路，貌似“寒酸”，又似复古。然而在国外，特别是在日本，近年来正兴幼儿“赤足热”。在日本的东京、大阪等地，约有1/4以上的保育院、幼儿园和小学已这样做了。据观察，推行幼儿赤足走路一段时间后，80%以上的幼儿体质增强了，既少患伤风感冒等疾病，又促进身高和体重增长，还大大减少幼儿扁平足发生。如东京某小学一年级学生，推广赤足走路9个月，扁平足的发病率已从原来的38.6%降至3.7%。

　　赤足走路增进健康的奥秘：

　　一是让幼儿稚嫩的足底皮肤，经常直接接受地面摩擦的刺激，从而增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡。

　　二来有利于足部血液的循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻等疾病：再者对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育，也大有裨益。

　　培养幼儿赤足走路，路面宜平坦，干净，要防止跌伤或足底被异物戳伤，赤足走路一段时间后，应及时洗干净脚掌。当前正值夏季，是孩子赤足走路的好季节。

　　小脚丫的健康方案：

　　0—1岁方案

　　特点：这个时候的宝宝，小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主，站立时多为内八字。

　　锻炼地点：床上

　　让宝宝在床上光着脚学爬、学站，这样可以锻炼脚上的肌肉，增加脚趾抓攀的能力，有助于学步。

　　特点：1—3岁的时候，宝宝开始学走路和跑跳，脚掌脂肪层比较厚，没有足弓。

　　锻炼地点：室内地板、室外草地、沙地

　　1、捡圆环：将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上扔出去，反复做。

　　2、踢球法：选用较大的塑料皮球，让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。

　　3、脚趾抓物：训练宝宝用脚趾抓东西，一开始可以用体积较大的塑料玩具，等宝宝动作熟练后，可慢慢地减小物品体积。

　　训练小贴士

　　A、宝宝在室外赤脚走路时，家长要当心宝宝　　B、赤足行走后要及时洗干净小脚丫。

　　C、夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤，最好在室内行走赤足训练。

　　当然，培养幼儿赤足走路，路面宜平坦、干净，谨防足底被小钉、沙砾、碎玻璃所伤及跌伤。隆冬防冻疮，暑天防灼烫。此外，赤足走路一段时间后，宜及时洗净脚掌。至于在有钩虫病流行的农村，因泥土易受粪便中的钩虫蚴污染，赤足外出不宜提倡，但是在自家干净的庭院中赤足步行仍是有益的。

其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。

　　日本为何要为孩子打赤脚大开绿灯呢？因为赤脚训练可为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处。

　　一、益智

　　赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。

　　脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此，科学家提出了“要使脑袋灵，每天走万步”的观点。

　　二、健身

　　孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。

　　同时，让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，无异于脚的健美操。同时，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。

　　由此看来，经常让孩子赤脚玩耍，确实是一种“寓健康于娱乐”的有益活动。

　　赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择。

　　·1岁-1岁半的宝宝适合于在床上训练；

　　·1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着孩子在上面赤脚踏步；>>>0-12个月宝宝六个喂养阶梯

　　·2、3岁后，可带孩子在室内地板上行走；

　　·4、5岁时，可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。

　　融于游戏的赤脚训练

　　1、捡圆环法

　　将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让孩子赤脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，反复做。

　　2、捡花片法

　　将彩色皱纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，大人来个“仙女散花”，让孩子赤脚跑去捡拾，放到篮子中，重复数遍。

　　3、踢球法

　　选用较大的吹气塑料球，让孩子赤脚边踢边跟着向前走。

　　4、捡豆法

　　用纸或其他材料做成体积较大的红豆豆、绿豆豆，撒在地上，让孩子赤脚跑去捡起来。

　　5、滚罐法

　　在空罐头盒里装入小铃或石子，封好，拴上长绳，让孩子赤脚牵着在地上滚动。

　　当然，与其他锻炼方式一样，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干净，以软硬适中的沙土质地为适宜，以防泥土污染及宝宝的脚被尖锐利物刺伤。

　　现在很流行在夏天让宝宝赤脚玩耍，这样对孩子的好处有很多，真的是这样吗？学龄前的儿童赤足过夏天到底有哪些好处呢？今天小编就来为大家科普夏天宝宝赤足玩耍的好处。

　　夏天宝宝赤脚玩耍的好处

　　增强体质

　　让孩子的双脚裸露在阳光和空气中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力，能预防感冒、腹泻的发生。

　　增食欲、促生长

　　光脚走路无拘无束，能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，孩子自然食欲大增，身高和体重长得也快了。

　　预防扁平足

　　经研究显示：长时间光着脚走路，能有效减少幼儿扁平足的发生。

　　等同足底按摩

　　光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾，镇静安神，对小儿遗尿、消化不良，小儿便秘等都有一定的疗效。

　　赤脚走路更聪明

　　光脚走路能不断刺激孩子的脚底，提高孩子感觉的灵敏性，提高大脑思维判断能力，增强记忆力，提高身体协调性，增强对外界环境的适应能力。

　　增强灵活性

　　赤足走路能锻炼孩子踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒。

　　下面小编再来介绍几款不同年龄宝宝赤脚玩耍的小游戏，快来看看吧。

　　夏天宝宝赤脚玩耍的小游戏

　　1岁－1岁半

　　场地：床上

　　脚趾抓物：训练宝宝用脚趾抓东西，一开始可以用体积较大的塑料玩具，等宝宝动作熟练后，可慢慢地减小物品体积。

　　1岁半－2岁

　　场地：布满光滑鹅卵石的地面

　　捡花片：将彩色皱纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，大人来个“仙女散花”，让宝宝赤脚跑去捡拾，放到篮子中，重复数遍。

　　2岁－3岁

　　场地：室内地板

　　捡圆环：将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝赤脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，反复做。

　　4岁－5岁

　　场地：干净的草地、沙地

　　滚罐头：在空罐头盒里装入小铃或石子，封好，拴上长绳，让宝宝赤脚牵着在地上滚动。

　　最后，小编要提醒家长，在孩子赤脚玩耍时要注意地面要干净、平整，避免伤害到孩子的小脚丫。

延伸阅读：

新生儿吐奶的原因

　　新生儿的胃部，从正面看是横躺着的，呈不稳定状态，同时贲门部位(胃部入口)还比较松。也就是说，大人吃饭时，当食物进入胃部后，贲门会通过收缩来防止食物逆流回食道;但由于婴儿的胃贲门部位还不能很好地进行收缩，从而导致进入胃部的奶汁等能比较容易地流回食道。另外，与大人相比，新生儿的喉头位置要高一些，再加上他们含乳头的方式比较笨拙，从而导致吃奶时空气容易与奶汁一起吸入胃部，所以当孩子打嗝或身体晃动时，吃进去的奶也就比较容易被吐出来了。

　　吃奶瓶的宝宝

　　如何避免孩子吐奶?吐奶后又该如何护理呢?

　　奶嘴孔如果过小，孩子就要用力吸吮，从而导致空气与奶汁被一起吸了进去，也容易引起吐奶;但如果奶嘴孔过大，孩子吸吮时就容易被呛着而引起剧烈的咳嗽。所以，在选择奶嘴时，我们要考虑到奶嘴孔大小是否适合自己的孩子。