冬季如何让宝宝健康出行

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　　一场大雪让京城提前进入了冬季，骤然降温让人们不得不蜗居在家，对于已经形成定时到户外活动习惯的宝宝们来讲，一定非常影响心情吧，所以，尽管进入了冬季，家长们也还是要坚持带宝宝出去呼吸新鲜空气，只是一定要做好防护措施，让宝宝健康出行。

　　合理添加衣物

　　许多爸爸妈妈就怕宝宝冻着，所以一出门就给宝宝穿得很多，孰不知，宝宝一旦活动便会出汗，衣服被汗液湿透，反而由此着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。如果宝宝是外出运动，可酌情减些衣服，但如果外界环境特别寒冷，导致宝宝身体产热能力不足的时候，还是应该注意多穿衣。判断宝宝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的，衣服穿得还算合适。

　　科学晒太阳

　　大家都知道，晒太阳会帮助宝宝获得维生素D，它可以帮助宝宝摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实，对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。但一定要避免阳光直射宝宝的眼睛。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：第一时间为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使宝宝身体发热，促进宝宝血液循环和新陈代谢，增强宝宝活力。第二、三时间分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是宝宝储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间;同时还可以促进宝宝对钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进宝宝骨骼正常钙化。

　　注意游乐设施的安全

　　带宝宝逛公园是主要的户外运动了，公园里有许多适合宝宝玩耍的设施，有利于训练宝宝的平衡能力、手脚协调能力以及手眼协调能力等。但家长一定要注意这些设施的安全性，对宝宝来说，高低不平的场地就不够安全，尽量不要带宝宝去玩耍。即使是符合安全标准的游乐设施也会因为宝宝的使用不当或意外事件等而发生危险，所以在宝宝玩耍的过程中，父母一定要在旁时刻照看，不要离开太远或自顾自地和别的家长聊天。

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　　寒冷的冬季并不是宝宝户外活动的休止符，只要为宝宝的冬天做好充分的健康准备，您的宝宝就可以拥有一级棒的冬天哦!

　　过了炎热的夏天，又要进入秋冬季。对于一些毫无经验的年轻的妈妈来说，开始担心自己的宝宝是不是能够健康地度过这个容易发生感冒的多事季节。其实只要掌握好以下几点，宝宝就能够从容应对：

　　1.加强寒冷训练，进行空气浴，轻松地应对寒冷的天气

　　对于婴幼儿来说，由于体表面积相对较大，皮肤层薄，皮下脂肪少，血管丰富，散热较多，所以对于外界气温的适应能力是很差的，因此需要不断地调节体温来适应外界气温的变化。孩子经过寒冷训练，皮肤就会很好地适应，因而可以不感冒或少感冒。户外的寒冷训练能够使得孩子更多接受太阳光照射，紫外线将皮下的一种胆固醇转化为维生素D，有利于钙的吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病的发生，增强了体质。

　　2.自然膳食喂养，合理均衡搭配，提高宝宝身体素质

　　营养是全面提高宝宝身体身体素质的物质基础。婴幼儿每天需要的营养素有40多种。当任何一种营养素缺乏和过量都会导致相应的营养性疾病，抵抗力下降，造成病原体的入侵。

　　因此需要坚持母乳喂养，如果不能母乳喂养，就要选择优良配方的婴幼儿奶粉；按时添加泥糊状食品和固体食物，保证孩子的每天膳食是合理均衡的自然饮食；培养孩子饮食的好习惯，保证孩子进餐时的愉快心情。

　　3.做好预防接种，增强免疫力，预防各种疾病的侵袭

　　秋冬季不但是感冒多发季节，也是很多传染病和疾病侵淫的季节，由于季节的变化，孩子的机体不能很好地适应，使得病原体趁虚而入。因此除了调动自身的免疫机制外，还需要按时接种疫苗预防相关的疾病，因为很多疾病的早期都表现为感冒的症状，家长容易疏忽贻误病情……

　　4.不去公共场合，远离致病原，减少交叉感染机会

　　在一些空气流通性差、人员嘈杂的公共场合，许多致病菌和病毒都很猖獗。不去公共场合，远离致病菌对于免疫机制不健全的婴幼儿来说，是预防感冒和其它疾病一个很好的办法。

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　　对于刚刚来到这个世界的小宝宝，我们总是希望给他们更多的关爱，让他们健康快乐地成长，比如，哺乳期强调母乳喂养；4～6个月后要注意及时合理添加辅食；会吃东西后又要注意营养均衡。一日之计在于晨，宝宝的健康从早餐开始，而宝宝吃早餐的最佳时间是起床后30分钟。

　　最易缺少的“四大营养元素”

　　钙：人体骨骼中的重要成分，正处于成长发育中的宝宝们需要补充适量的钙以强壮骨骼，乳制品是宝宝钙质的最好来源。海产品、豆类以及绿叶蔬菜中钙的含量也都很高。

　　铁：铁缺乏的典型症状是缺铁性贫血，婴儿出生后4个月就应该开始补铁。动物肝脏、鱼肉、豆类、蛋黄、海带、木耳中铁的含量很高，蔬菜和水果富含丰富的维生素C，维生素C可促进铁的吸收与利用。

　　蛋白质：肉类和乳制品中蛋白质含量较高，尤其以牛肉干和奶豆腐为最。

　　热能：热能由蛋白质、碳水化合物及脂肪代谢后提供。热能摄入不足的宝宝体重增长缓慢。

　　小宝宝的早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡，而且早餐不能忽视蔬菜，在此前提下，我们为你提供几款早餐营养食谱，希望能为宝宝们的健康成长，提供一点有价值的参考。

　　营养早餐1　菠菜豆腐汤

　　原料：菠菜25g，豆腐50g，精盐、芝麻油适量

　　制作方法：1.豆腐洗净切丁，放入沸水中。2.1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。

　　注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。

　　营养早餐2　　鸡肉青菜粥

　　原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜

　　制作方法：1.粳米煮粥备用。2.鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油热后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。3.出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。

　　营养早餐3　　西红柿牛肉羹

　　原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干，葱花、姜末

　　制作方法：1.在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。2.牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。3.牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。

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皮肤是人体的重要的器官之一。皮肤的重要性不仅在于它占人的身体的相对大的面积，而目它的功能也是不可忽视的。作为身体的一道屏障，皮肤可防止体内的液体的不正常流失，还能防止细菌和病毒的侵入。皮肤还为身体处于恒温状态提供了基本的条件，此外，当受到外力撞击时，皮肤还可发挥一定的缓冲功能，减轻外力对体内重要的脏器造成损伤。

　　婴幼儿皮肤细嫩，对外界环境的变化反应十分敏感，与成人的肌肤相比，无论在功能上或结构上部有很大差别。新生儿的表皮由2—3层较松的角化细胞组成，薄而娇嫩，表面缺乏溶菌素，易受损伤和细菌感染。夏皮的上皮内结缔组织和弹力纤维发育较差，组织含水量高于成人。但血管丰富，血管网比成人更贴近表皮，皮肤腺发育良好，分泌旺盛，汗腺发育不良、功能差。夏皮下有疏松的结缔组织，有较多脂肪。皮肤色素层较薄，皮肤色素细胞较少，易被阳光中的紫外线灼伤。

　　由于以上特点，婴幼儿皮肤在受到外界刺激时就易出现损伤和感染。再加上新生儿免疫系统还不成熟，抵抗力弱，一日皮肤感染，又极力扩散。因此。家长必须注意以下方面：

　　1。损伤皮肤的因素。在照顾新生儿时，家长的动作要轻柔，指甲要剪得短而光滑，避免划伤宝宝的皮肤。洗澡、洗脸时，不要用毛巾直接用力揉搓皮肤，最好用纱布做成特制的毛巾，且手须轻柔，轻轻擦拭，洗后用干毛巾沾干皮肤，避免由于摩擦引起皮肤破损。特别要注意印是，在为新生儿保暖时，不能将热水袋直接贴于皮肤。洗澡时要注意水温，避免宝宝的皮肤被烫伤。

　　2。清洁干燥。这是护理婴幼儿皮肤的关键。新生儿的汗腺及血液循环系统还没有发育成熟，调节体温的能力远远不及成人，最好能每日洗澡、清洗皮肤皱裙处，如耳后、颈下、腋下、大腿根等。大便后要洗净臀部，保持局部的清洁和干燥。根据季节变化，适时增减衣物，以便保护好小儿的体表和体内。不要包裹过多，特别是夏季，以免汗液不能及时蒸发，引起疖子或出现皮肤的糜烂。尿布要及时更换，防止引起尿布疹。

　　3。避免刺激。婴幼儿皮肤对外界刺激较为敏感，所以新生儿的内衣、被单、尿布等宜用细软、洁净的棉布，勿用化纤类或羊毛织物等易引起过敏的物品，以防里幼儿过敏性皮炎的发生。

　　4。防止晒伤。适当的日光浴可以增强抵抗力，但应避免光线直射脸部或照射时间过长。

　　5。防止感染。婴幼儿皮肤的抵抗力弱，易感染。接触新生儿时要干净，晒后使用，以免病菌感染。

　　6。注意观察。每天给新生儿洗澡和换尿布时，都要注意检查新生儿全身的皮肤，一旦发现皮肤出现皮疹、损伤等其他日常情况，要及时加以护理诊治。

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延伸阅读：

如何让新生儿安然入睡

　　创造环境让3个月婴儿学会入睡

　　婴儿常会在瞌睡时哇哇大哭，民间叫“吵瞌睡”，其实就是入睡困难的表现，大多数3个月以前的小婴儿没有学会怎样入睡，需要家长创造一个符合睡眠卫生的环境：安静、通风、温度湿度适宜、睡具柔软、厚度适中。并且，给予适度的轻拍、摇晃或摇篮曲等帮助入睡，一般3个月后，宝宝就会自觉顺利入睡了。

　　睡眠觉醒频繁使睡眠“碎片化”，将影响体格和精神发育，是家长较多关注的问题。噪音、过强的光照，暴露于吸烟环境、睡眠环境温度过高或过低、睡眠地点频繁改变都可造成睡眠不宁。睡眠中不合适的干扰，如频繁地喂食，摄入液体过多使夜尿次数增多也是影响因素之一。饮食及药物也是影响因素之一。此外，如中耳炎、消化不良、佝偻病等也常导致入睡困难。中枢神经系统损害和发育异常，例如新生儿缺氧缺血性脑病可使婴幼儿出现不同程度睡眠不宁。

　　

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