夏季孕妇易上火便秘怎么办? 注意饮食调理

2015-09-25 17:24 33 1 收藏

春夏秋天的一年四季,每天都会有不断的新生命出现,然而怀孕事件很神圣的事情。今天图老师小编给大家推荐个夏季孕妇易上火便秘怎么办? 注意饮食调理,精心挑选的备孕知识希望大家喜欢!

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夏季是容易上火的季节,夏季出汗多,但是饮水量却是远远不够的,这样容易造成上火,严重的会大便干结,引发便秘等疾病。孕妈妈在夏季比平常人更容易上火引发便秘,为了母体及胎儿的健康,孕妈妈在出现上火便秘的时候一定要想办法进行缓解及治疗。对于孕妇这一特殊群体,在治疗上火便秘的时候采取的措施要与常人的有所不同。那么夏季孕妇易上火便秘怎么办?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

怀孕时荷尔蒙孕酮(黄体酮)使肠道肌肉松弛,肠蠕动减慢,运动量少,容易造成便秘。症状表现为,排出硬而干的大便,次数较平时减少。而子宫及胎儿先露部的压迫使腹压增加,会阴肛门静脉回流受阻,还可引起痔疮。

那么夏季孕妇易上火便秘怎么办?对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。在此期间,不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况,膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。

孕妇夏季便秘应多吃以下食物:

吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;

吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

吃富含有机酸的食品:酸奶;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;建议您在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘。

另外,适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和膳食纤维含量较高的食品,少吃辣椒等容易上火的食品,能有效预防孕妇便秘。

除了食物之外,每日清晨起床饮凉开水一杯也有助于孕妇上火便秘的改善。值得注意的是,对于上火便秘的孕妇,一定要禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。

夏季孕妇易上火便秘怎么办?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。夏季是容易上火引发便秘的季节,孕妇朋友在生活中应多加注意,多喝水,多吃蔬菜水果,预防上火便秘的发生。

孕妇上火了怎么办?

每天六杯水 赶跑孕期便秘

孕妈妈预防便秘要放松心情

  专家指出,对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。在此期间,不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

  通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况,膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。

  每日清晨起床饮凉开水一杯。

  禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。

  吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;吃富含有机酸的食品:酸奶;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;- 吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;议您在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘。

  此外可以服用无任何副作用的奘灵水苏糖,奘灵水苏糖可以通过增殖有益菌,使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平,从而改善肠胃功能,代谢产生酸性物质,促进肠道蠕动;水苏糖有几千的吸水性,可以增加粪便的含水量,起到润滑肠道,软化大便的作用,从根本上清除便秘产生的根源—菌群失衡。

  另外,适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品,少吃辣椒等容易上火的食品,能有效预防孕妇便秘。

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秋天干燥容易引起上火症状,而女性是上火经常找上的人群,出现各种不适的症状,究竟女性在秋季该如何预防上火呢?

女性秋季上火的症状

1、便秘

进入秋季后,由于人体内水分的过度蒸发,而且肠胃功能相对变弱,不少人在这个季节都会出现大便干结的现象。这也是上火的症状之一。

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2、脸上长痘

女性上火最明显的症状,就是长痘。有很多女性脸上长痘是因为上火,秋燥加上体内火气旺盛,以及皮肤干燥,进而使得脸上长痘。

3、嘴角糜烂

嘴角糜烂也是上火的其中一个症状,这时就要注意多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,少吃辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物。

4、溃疡牙痛

秋燥会使很多人出现牙龈肿痛、口腔溃疡等现象,这主要是由于胃火上升引起的。

如何预防秋季上火

白喝盐水,晚喝蜜水

预防秋季上火,要多喝水。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,能够补充人体水分,也能抗拒衰老,还可以防止便秘。

蜂蜜水中嗨哟的蜂蜜,能够防止防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。

保持作息正常

秋季上火有一原因就是熬夜造成的。所以预防秋季上火,必须要保证正常的作息,早睡早起,切勿熬夜。

多运动

运动可以加快血液循环,及时排除人们体内的废物,使皮肤保持毛孔通畅,随后及时加以清洗。

保证心情舒畅

上火和心情也密切相关,长期忧郁,悲伤都会引起身体上火,所以要保证心情的舒畅,以及适当释放心理压力。

注意饮食平衡

平时应该注重平衡饮食,可以多吃一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、苹果等。此外,可以熬一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的粥,如百合粥等。同时,日常饮食应少吃油炸、烧烤及辛辣等刺激性食物,这些食物往往容易引起上火。

  有网友家长表示宝宝入秋以来经常便秘妈妈如何轻松应对 href="http://baby.familydoctor.com.cn/topics/BBBM.html" target=_blank>便秘,两三天才便便一次,而且大便干、小便黄。其实这是因为秋天天气变得比较干燥,宝宝易上火,而宝宝身体肠胃功能尚不完善,如果上火得不到及时治疗,就易加重便秘。

  秋季便秘,宝宝辅食要注意:

  1。宝宝平常要多喝水,食物以清淡为主,多吃含有水果蔬菜的辅食;

  2。苹果、香蕉、芹菜这些水果蔬菜含有丰富维生素和植物纤维,可以促进肠胃蠕动,减少便秘的发生。宝宝可以多吃此类的米粉和果泥。

  第一招:多吃香蕉治便秘

  第二招:补充维生素增强肠胃健康

  第三招:混合果汁促进肠胃蠕动

  第四招:低聚果糖保卫肠道健康



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腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前,也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候,你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久,你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间,你体内的血液以及其他液体量增加,导致更多的液体经过肾处理排入膀胱,成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时,就已经开始出现了。随着孕期的推进,不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力,怀孕早期的尿频症状可能会继续下去,甚至更加严重。

日子到了,月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律,但这一次月经却没有按时到来,你可能在察觉以上怀孕征兆之前,已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律,或者你没有记住自己的月经周期,恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆,可能在你意识到自己月经没来之前,就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态,你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写,许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后,才能测出大部分的怀孕。所以,如果你是在这之前做的测试,并且得到的是阴性结果,过几天,你可以再测一次。

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