怀孕22周胎儿发育及注意事项

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　　怀孕22周，胎胚宝贝看起来像一个“小人儿”了，身长已经长到19厘米左右，体重大约有350克，从这周开始，体重会大幅度增加。小家伙的皮肤是红红的，为了方便皮下脂肪的生长，上面皱皱的。胎宝贝手部和手指的小动作多了起来，不是抓抓小鼻子、就是揉擦小脸、拍拍小脸蛋，有时还会撅撅小嘴巴。

　　怀孕后你就不能要求自己行动敏捷轻便了，你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重，这很正常。随着子宫的增大，你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。这时你可不能再穿高跟鞋了，它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使你重心不稳，这很危险。另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使你觉得有些不舒服。

　　由于子宫日益增高压迫肺，你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难——这时你就更能体会到舒适、宽松的着装的重要性了。如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。为了防止会出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症，应格外注意下身的保暖了，特别是寒冷时节。贴身内裤应挑选保暖效果好的履盖式内裤（裤腰能履盖肚脐及以下部分）；或者可以选用腹带，既能保温，又能从下腹轻轻托起增大的腹部、使身体稳定性增加，阻止子宫脱垂、保护胎位。但一定要选用可随腹部增大进行围度调节的腹带，不能穿上有勒的感觉，以免影响胎宝贝的生长发育。

　　最近你会发现胎动更加频繁了，好像无论你做什么事，胎宝贝都在积极地出回应，让你感受到这个小家伙的存在。所以要抓住时机进行胎教，不要让小宝贝演独脚戏哦。你可以每天听一段抒情幽雅的古典音乐；或是找些短小、有趣的童话，请老公一起配合，富有感情的朗读给小家伙听；也可以买一盘幼儿故事磁带，每天听一段。最好是反复地讲或听同样的音乐或是因定的几个小故事，这样才会加深小宝贝对“这段声音”的记忆，也许在小家伙出生后，那段声音会使得吃奶时更加胃口大开，或是能很快从哭闹中平静下来。

　　你希望你的宝宝将来成为一个文学家吗？那么现在你就可以开始了。胎儿现在已经具有了一定的听力，他可以听到你说话的声音和外界的一些音响。你可以选择一些有趣的儿童名著，绘声绘色地朗读给他听，最好是反复地讲同样的一个或几个故事，也可以给他听一些优美抒情的音乐。

　　专家研究发现，经过这种训练的宝宝，在出生后会对他熟悉的这些故事或音乐有明显反应，会使他吃奶时更加胃口大开，情绪饱满，也会使他从哭闹之中很快平静下来。

　　你的肚子现在看起来好像是被塞进了一个足球，肚脐都有些凸出了——那是因为子宫在里面顶着它。脂肪开始在你的腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存，这时你可不能盲目减肥。首先，在胎宝贝脑组织中，神经和神经胶质分化速度最快的第一个高峰就是这周左右（第二峰在接近预产期时），要是孕妈咪摄入的热量和蛋白质不足，将使胎宝贝脑细胞分化速度缓慢，最终使脑细胞总数减少。其次，你现在要为日后分娩及乳汁分泌时的消耗储备大量能量，尤其是蛋白质。所以，日常饮食要注意保证优质足量的蛋白质，每天的摄入量要比孕早期多15克，且动物蛋白质应占全部蛋白质的一半以上。孕妈咪还就适当增加植物油的摄入量，也可以适当食些花生仁、核桃仁、芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物。

　　此时胎儿开始有了呼吸动作，当然并不会真的吸入空气，胎儿的肺部尚未发育完全。

　　研究发现，这个时候胎儿的大脑对触摸已经有了反应，而且胎儿的视觉也有了发展，他的眼睛已能够睁开了。如果用一个打开的手电筒照射你的腹部，胎儿就会自动把头转向光亮的来处，这说明胎儿视觉神经的功能已经在起作用了。

　　这时你可能会觉得心神不安，睡眠不好，经常做一些记忆清晰的恶梦，这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。这是正常的，你也不必为此自责。关键是你应该为了你的胎儿的健康发育保持良好的心境，你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受，他们也许能够帮助你放松下来。

　　这时你还应该做一次血液检查，一些孕妇会在此时发生孕期糖尿病或贫血症状加重，应该根据医生的建议进行防治。在饮食上除了应该注意多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。

　　28周的胎宝贝坐高约26厘米，体重1100克左右；大脑已相当发达，逐渐可以控制自己的身体了；已形成自己的睡眠周期；有了明显的头发，皮肤皱纹逐渐减少，变得平滑起来，但皮下脂肪仍然较少。小男孩的阴囊明显，睾丸已开始由腹部往阴囊下降；女孩的小阴唇、阴核渐渐突起。大脑皮层已变得发达，大脑发育进入第二个高峰期，已经建立起来的脑神经细胞可传导脑神经细胞的兴奋冲动。包裹胎宝贝的胎膜内羊水量与他们的身体相比，已达到妊娠最高峰；胎位不能完全固定，还可能出现胎位不正；内耳与大脑发生联系的神经通路已接通，对声音的分辨能力更为提高。胎宝贝的动作可能比较频繁，常常活动筋骨或是干脆翻个身。小宝贝是好动还是好静？相信细心的你已经有所感觉，小家伙的性格在这一阶段就有所表现了。

　　他的眼睛既能睁开也能闭上，而且已形成了自己的睡眠周期。有趣的是，他甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。

　　尽管胎儿的肺叶尚未发育完全，但是如果万一这个时候早产，胎儿在借助一些医疗设备的前提下，已经可以进行呼吸

　　一些专家认为，胎儿从28周左右开始就会做梦了，那么他会做一些什么梦呢？谁也不知道。但是胎儿大脑活动在这时是非常活跃的，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，脑组织快速增殖。做个好梦吧，小宝贝。

　　现在开始应记录下每一次有规律的胎动，这时胎儿活动可能比较频繁，他会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。也有的胎儿相对比较安静。胎儿的性格在此时已有所显现。

　　日渐增大的胎宝贝使孕妈咪的肚子有了明显沉重感，宫高在21～24厘米左右，70％的孕妈咪这时都会发现自己长了妊娠纹。偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。你的动作变得笨拙、迟缓，完全呈现出一副孕妇体态。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大，活动后容易气喘吁吁。腹部向前挺得更为厉害，所以身体重心移到腹部下方，只要身体稍微失去平衡，就会感到腰酸背痛或腿痛。有时这种疼痛放射到下肢，引起一侧或双侧腿部疼痛。心脏的负担也在逐渐加重，血压开始增高，静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦，接踵而至地烦扰着孕妈咪。

　　从本周开始，你进入了孕晚期，要注意的事情可真不少。这时由于腹部迅速增大，妈妈会感到很容易疲劳，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等等都使妈妈感到不适。离分娩已经不是很遥远了，如果你还没有参加分娩课，那么自己也应该认真了解一下有关的知识了。首先，你的血压这时期开始升高，这就要开始预防妊娠高血压综合症了。不要做过重的工作和家务、避免激烈运动，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠和安静的休息，最好还能有半个到一个小时的午休；情绪要稳定，不要大起大落；少吃咸食，不要过多摄入动物性脂肪及碳水化合物，以免体重增长过快；定时去做产前检查，这是及早发现妊高症的最好方法；当自己感到有一些不适症状时，应赶快去告诉医生。

　　另外，一定要提防胎宝贝“提前报到”，养育不足月的小宝贝是一件非常不容易的事情。妊娠28～37周之间的分娩称为早产。8个孕月早产的小宝贝由于肺部功能尚未发育健全，大约有1／3不能存活。因此，居家或在外你一定要注意安全，每天按时起居、纠正不良生活习惯，节制性生活，避免激烈活动使身体过劳，尤其是有流产、早产史的孕妈咪。

　　你的体重现在每周应增加250～450克，子宫底高度已上升到27厘米左右，这使你无论是站着还是走路都不得不“挺胸昂头”，好像一副矜持、骄傲的姿态。千辛万苦的孕期历程已经走完一大半，眼看就要到达终点。想一想与小宝贝相见的日子越来越近，你心中所荡漾的幸福感会驱走身体不适的烦恼。在8～10个孕月时，胎宝贝长得特别快，体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或是摄入过多，就会使胎宝贝长得太大，出生时造成难产。因此，孕妈咪一定要注意饮食安排，体重每周不应超过500克。少吃过咸的食物，每天饮食中的盐应严格控制，不宜大量饮水；适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉地摄入，油脂要适量；选体积小、营养价值高的食物，如动物类食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，这样还可减轻胃部的涨满感。一些生活中的小细节也要注意，比如每天早晨起床后，先喝一杯凉开水再吃早餐，有助于预防便秘；每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备；枕头不宜太高，否则易使颈胸处弯曲过大，不仅不利于呼吸，还会压迫胎宝贝。

　　你会发现，现在胎儿动得次数比原来少了，动作也减弱了，再也不会像原来那样你的肚子里翻筋斗了。别担心，只要你还能感觉得到胎儿在蠕动，就说明他很好。这是因为胎儿身体长大了许多，妈妈子宫内的空间已经快被占满了，他的手脚动不开了。即使如此，胎儿还要继续长大，而且在出生前至少还要长1000克左右呢！

　　胎儿的各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。皮肤淡红并日益光滑起来，但皮肤皱折仍然很多，看起来像个小老头；肌肉和神经都已经很发达；幼嫩的手指甲已经长到了指尖；生殖器发育渐渐成熟，多数小男孩的睾丸已经从腹腔进入阴囊，小女孩大阴唇明显隆起左右紧贴；胎动次数减少、动作也减弱，再也不会像原来那样你的肚子里翻筋斗了，但只要你还能感觉得到小家伙在蠕动，就说明一切正常。在这周提早报到的胎宝贝，可放在氧气浓度较高的暖箱里喂养。 胎儿喝进的羊水，经膀胱排泄在羊水中，这是在为他出生以后的小便功能进行锻炼呢。

　　这个月妈妈的体重增加了1300－1800克，最后这个时期，你的体重每周增加500克也是很正常的，因为现在胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做最后的冲刺。

　　这时妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动又更加不便，食欲因胃部不适也有所下降。阴道分泌物增多。排尿次数也增多了。

备孕禁忌知识大全（一）

不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。