孕妇吃多少盐最好？孕妇吃盐多的危害

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孕妇吃多少盐最好呢？盐是我们饮食中最常见的调料品之一，然而对于特殊时期的准妈妈来说，过多的吃盐是有很多的危害的哦。那么，孕期吃多少盐最好呢？

孕妇吃盐多的危害

心脏功可能受损。盐中含有大量的钠。假如你怀孕了，你的肾脏功能会有部分减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，容易引起血钾升高，导致心脏功能受损。

引起孕期水肿和妊娠高血压。如果人身体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

既然，孕妇吃盐多的危害有这么多，那要吃多少最好呢？

孕妇吃多少盐最好

人为了维持身体内环境的稳定，吃进去的钠与排出来的纳是相等的。当肾脏发生病变功能减退时，可使排钠减少，失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。因此，孕妇的食盐量应根据身体所需摄取。

我们每天食盐的摄入量应该再降低，从6克降低到5克，正常人都不能摄入过多的盐分，所以产妇就更加不要吃味道过于厚重、咸的食物。

准妈妈在日常饮食中要控制盐的摄取哦。

最近有很多的孕妇询问到一个问题，就是甲醛对孕妇的的影响有多少？家里刚装修了新房，不入住嘛浪费，入住嘛又怕甲醛对孕妇的影响。其实，妈妈们应该首先了解一下甲醛对孕妇的影响到底是哪些，然后才能很客观的做出这么个难抉择的决定。

首先，对于甲醛不要草木皆兵，更不要无所谓。如果您怀疑房间有污染并且已经入住了新房，小编建议为了家庭的幸福，请到大医院做个检查，确保母亲和boby健康。同时请相关检测机构为您的房间进行甲醛检测。下面让我们共同来了解甲醛对孕妇的危害。

甲醛已经被世界卫生组织确定为致癌和致畸形物质，是公认的变态反应源，也是潜在的强致突变物之一。孕妇长期的接触低剂量甲醛可引起慢性呼吸道疾病，引起鼻咽癌、结肠癌、脑瘤、月经紊乱、细胞核的基因突变。

DNA单链内交连和DNA与蛋白质交连及抑制DNA损伤的修复、妊娠综合症、引起新生儿染色体异常、白血病，引起青少年记忆力和智力下降。在所有接触者中，儿童和孕妇对甲醛尤为敏感，也就是说甲醛对孕妇的危害比平常人还要大！

当孕妇处于室内空气中甲醛浓度超过每立方米在0.24至0.55毫克时，甲醛直接影响到孕妇的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，易出现头痛、乏力、疲倦、烦躁、易激动、失眠等症状。

甚至有时可能会引起妊娠综合症，新生儿染色体异常，最终造成胎儿发育畸形、流产、胎儿脑部发育受损，先天性心脏病等先天缺陷。尤其以妊娠前三个月BB和妈妈最为虚弱！当特别照顾。

甲醛对孕妇的影响最重要的是孕妇长期吸入甲醛可引起妊娠期中毒、贫血和先兆流产的发病率增加，还有新生儿体重偏低、畸形甚至死亡，所以孕妇应尽量减少接触甲醛。

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。怀孕期间加要注意便秘的影响，在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。孕妇在怀孕期间便秘可导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

孕妇便秘的危害

怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妇对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。妊娠后，孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

孕妇饮食 轻松“解秘”

1、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

3、酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

4、柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

温馨提示：为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。

以下三类孕妇不宜吃月饼：

第一类，患妊娠糖尿病的孕妇。
第二类：体重上升过多的孕妇。
第三类，长期患病的孕妇。
孕妇多吃月饼的三大危害：

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